1．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类 2．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行。减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会 3．早上喝一杯萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4．多喝清水，有效地将体内废物排出。减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯 5．缺乏铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物 6．苹果片敷眼：苹果洗净切片，敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好 7．泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷

肾虚也会有黑眼圈

内调：黑眼圈，主要人体肝功能阴阳失调造成的，所以最重要的是调节肝功能。同时内分泌失调也易引起黑眼圈。如果只用外敷的方式是不能从根本上抑制黑眼圈的生成。生活中注意摄入纤维食品保护好消化功能，保持大便通畅，适当增加营养，多食瘦肉，蛋类，花生，黄豆，芝麻及新鲜的蔬菜水果等也能消除黑眼圈。nbsp;外养：涂蜂蜜消除黑眼圈：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用请水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。nbsp;当然保证睡眠是最重要的，如果不行就试试下面的办法吧！nbsp;按压穴位消除黑眼圈nbsp;攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳，促进血液循环的穴位。当你长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，按压这些穴位，黑眼圈会有所缓解。nbsp;step1nbsp;攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。nbsp;step2nbsp;眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。用中指或食指慢慢地，轻轻地向内侧推揉。nbsp;step3nbsp;眉梢和外眼角连线处的向外1cm就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。nbsp;1、清洁和卸妆。干净的肌肤是吸收养分的良好基础，用性质柔和的眼部卸妆液为娇弱的眼部肌肤做好清洁工作。nbsp;2、眼周点压按摩。轻柔的按摩和舒缓是美目保健操的关键，肌肤只有在彻底放松的情况下，才能吸收水分和养分。用双手的中指和无名指轻轻点压眼周的穴位，由鼻梁两侧的睛朗穴开始，沿着眼眶进行点压按摩，经过攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、睛朗等穴位，2至3圈就够了。nbsp;3、敷眼膜。眼膜能够迅速深层滋润眼周围因缺水而产生细纹的肌肤，通过阻断空气，将养分大量导入眼周肌肤底层，并通过血液加速循环来促进吸收。通常情况下，敷5至10分钟即可，你可利用这段时间闭目养神。nbsp;4、将眼膜揭下，用营养水轻轻擦去眼周的残留物质。nbsp;5、涂眼部精华膏。取珍珠粒大小的分量，用双手无名指以点压的方法均匀地涂在眼睛周围。先由下眼睑之眼尾向内眼角轻按，再由上眼睑的眼角处向外轻按至眼尾，如此循环2至3次。nbsp;6、最后，中指和无名指合并由眼窝向太阳穴方向轻抚几下，减轻细纹.nbsp;银耳眼膜nbsp;将银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇。每日一次，每次取3-5滴涂于眼角、眼周。nbsp;作用润白去皱、增强皮肤弹性。nbsp;苹果眼膜nbsp;将苹果切薄片敷在眼部下方，如果先在冰箱里冷藏效果会更好。nbsp;作用祛除黑眼圈。nbsp;牛奶眼膜nbsp;用冰牛奶敷眼，每天早晚2次，每次10分钟。nbsp;作用消除眼袋。nbsp;丝瓜眼膜nbsp;取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣成泥后涂于眼部。nbsp;作用抗过敏、增白。nbsp;茶叶眼膜nbsp;用泡过的茶叶(红茶除外)敷眼，每周一次。nbsp;所谓黑眼圈就是眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观。黑眼圈与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流颜色、以及光线投射方向等因素有关。nbsp;由于眼睑的皮肤厚度是全身最薄的地方，所以皮肤的色素或皮下的血流颜色都容易反映在眼皮表面。此外当光线投射时，会在突出物的背凹处呈现阴影，因此该部位看起来就稍暗。同理，眼袋下方的背凹处也会呈现阴影。nbsp;形成黑眼圈的原因nbsp;nbsp;遗传体质：nbsp;患者的眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。nbsp;nbsp;化妆品色素渗透：nbsp;常使用化妆品，可能会导致深色素微粒渗www.rixia.cc透至眼皮内。久而久之就会形成黑眼圈。nbsp;nbsp;过度疲劳：nbsp;当过度疲劳且休息不足时，由于自主神经失调，血管血流循环不畅而引起眼轮匝肌及眼睑皮肤的静脉血流淤塞。由于静脉血的颜色较暗，所以呈现在眼皮的就是暗灰色的眼圈。nbsp;nbsp;静脉曲张：nbsp;眼窝或眼睑的静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿，也会引起静脉血淤塞。nbsp;nbsp;外伤：nbsp;眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，而形成黑眼圈的外观。nbsp;如何消除黑眼圈nbsp;nbsp;消除或减少黑眼圈的程度，可采用以下的方法：nbsp;由于眼窝或眼睑的静脤瘤或静脉曲张所引起的黑眼圈，可考虑手术矫治。nbsp;由于化妆品微粒渗透所引起者，则停用化妆品，或考虑改用其它品质较佳之化妆品。nbsp;充分的睡眠及休息，可改善由于过度疲劳所引起的黑眼圈热敷、按摩，可改善眼部的血液循环，减少静脉淤血。演戏或拍照时，可调头部姿势，或借助灯光投射角度来遮盖。nbsp;由于遗传体质所引起者，则

黑眼圈的形成，是因为眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞留以及造成眼部色素沉着。
一、保证充足的睡眠
规律作息，充足睡眠。都市生活紧张繁忙，往往会以减少睡眠为代价，长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。
二、参加有氧运动
可适当的进行体育锻炼比如跑步、打球、游泳等等，也可多抽出时间在早上或饭后外出散步，呼吸新鲜空气，促进身体的新陈代谢。
三、眼部护理
每晚坚持眼部护理是不可缺少的，清洁面部之后，以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，可配合云容集眼霜使用，质地清爽，肌肤好吸收，对于改善黑眼圈有不错的效果。
四、饮食改善
可多食用鸡蛋、芝麻、胡萝卜、海带、动物肝脏和绿茶等富含维生素a和蛋白质以及铁质的食物，对促进皮肤自我修护能力，维护皮肤健康大有裨益。

如果情绪紧张，多梦也会出现这种情况。
不熬夜，晚上早点睡觉， 这样做帮助淡化黑眼圈作用也是有用的。
如果黑眼圈比较明显，可以选择合适的眼霜，进行保 养。
云容集眼霜就很不错，这样解决黑眼圈比较快 速。
可以在洗脸的时候用一点白砂糖，或者用茄子皮来擦

内调：黑眼圈，主要人体肝功能阴阳失调造成的，所以最重要的是调节肝功能。同时内分泌失调也易引起黑眼圈。如果只用外敷的方式是不能从根本上抑制黑眼圈的生成。生活中注意摄入纤维食品保护好消化功能，保持大便通畅，适当增加营养，多食瘦肉，蛋类，花生，黄豆，芝麻及新鲜的蔬菜水果等也能消除黑眼圈。nbsp;外养：涂蜂蜜消除黑眼圈：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分钟，再等10分钟后用请水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。nbsp;当然保证睡眠是最重要的，如果不行就试试下面的办法吧！nbsp;按压穴位消除黑眼圈nbsp;攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳，促进血液循环的穴位。当你长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，按压这些穴位，黑眼圈会有所缓解。nbsp;step1nbsp;攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷中。用大拇指按住两边的穴位，按摩的手法有点像把两个穴位向一起推。nbsp;step2nbsp;眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。用中指或食指慢慢地，轻轻地向内侧推揉。nbsp;step3nbsp;眉梢和外眼角连线处的向外1cm就是太阳穴，用中指按住穴位轻轻向脸部中央推揉。nbsp;1、清洁和卸妆。干净的肌肤是吸收养分的良好基础，用性质柔和的眼部卸妆液为娇弱的眼部肌肤做好清洁工作。nbsp;2、眼周点压按摩。轻柔的按摩和舒缓是美目保健操的关键，肌肤只有在彻底放松的情况下，才能吸收水分和养分。用双手的中指和无名指轻轻点压眼周的穴位，由鼻梁两侧的睛朗穴开始，沿着眼眶进行点压按摩，经过攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣、睛朗等穴位，2至3圈就够了。nbsp;3、敷眼膜。眼膜能够迅速深层滋润眼周围因缺水而产生细纹的肌肤，通过阻断空气，http://www.rixia.cc将养分大量导入眼周肌肤底层，并通过血液加速循环来促进吸收。通常情况下，敷5至10分钟即可，你可利用这段时间闭目养神。nbsp;4、将眼膜揭下，用营养水轻轻擦去眼周的残留物质。nbsp;5、涂眼部精华膏。取珍珠粒大小的分量，用双手无名指以点压的方法均匀地涂在眼睛周围。先由下眼睑之眼尾向内眼角轻按，再由上眼睑的眼角处向外轻按至眼尾，如此循环2至3次。nbsp;6、最后，中指和无名指合并由眼窝向太阳穴方向轻抚几下，减轻细纹.nbsp;银耳眼膜nbsp;将银耳煮成浓汁，放入冰箱冰镇。每日一次，每次取3-5滴涂于眼角、眼周。nbsp;作用润白去皱、增强皮肤弹性。nbsp;苹果眼膜nbsp;将苹果切薄片敷在眼部下方，如果先在冰箱里冷藏效果会更好。nbsp;作用祛除黑眼圈。nbsp;牛奶眼膜nbsp;用冰牛奶敷眼，每天早晚2次，每次10分钟。nbsp;作用消除眼袋。nbsp;丝瓜眼膜nbsp;取未成熟的丝瓜去皮、去子，捣成泥后涂于眼部。nbsp;作用抗过敏、增白。nbsp;茶叶眼膜nbsp;用泡过的茶叶(红茶除外)敷眼，每周一次。nbsp;所谓黑眼圈就是眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观。黑眼圈与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流颜色、以及光线投射方向等因素有关。nbsp;由于眼睑的皮肤厚度是全身最薄的地方，所以皮肤的色素或皮下的血流颜色都容易反映在眼皮表面。此外当光线投射时，会在突出物的背凹处呈现阴影，因此该部位看起来就稍暗。同理，眼袋下方的背凹处也会呈现阴影。nbsp;形成黑眼圈的原因nbsp;nbsp;遗传体质：nbsp;患者的眼轮匝肌先天性较肥厚或是眼皮的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。nbsp;nbsp;化妆品色素渗透：nbsp;常使用化妆品，可能会导致深色素微粒渗透至眼皮内。久而久之就会形成黑眼圈。nbsp;nbsp;过度疲劳：nbsp;当过度疲劳且休息不足时，由于自主神经失调，血管血流循环不畅而引起眼轮匝肌及眼睑皮肤的www.rixia.cc静脉血流淤塞。由于静脉血的颜色较暗，所以呈现在眼皮的就是暗灰色的眼圈。nbsp;nbsp;静脉曲张：nbsp;眼窝或眼睑的静脉瘤或静脉曲张以及眼睑长期水肿，也会引起静脉血淤塞。nbsp;nbsp;外伤：nbsp;眼窝或眼睑的挫伤，会引起皮下出血，而形成黑眼圈的外观。nbsp;如何消除黑眼圈nbsp;nbsp;消除或减少黑眼圈的程度，可采用以下的方法：nbsp;由于眼窝或眼睑的静脤瘤或静脉曲张所引起的黑眼圈，可考虑手术矫治。nbsp;由于化妆品微粒渗透所引起者，则停用化妆品，或考虑改用其它品质较佳之化妆品。nbsp;充分的睡眠及休息，可改善由于过度疲劳所引起的黑眼圈热敷、按摩，可改善眼部的血液循环，减少静脉淤血。演戏或拍照时，可调头部姿势，或借助灯光投射角度来遮盖。nbsp;由于遗传体质所引起者，则 查看原帖>>

黑眼圈其实分两种颜色，一种是青色黑眼圈，这是因为微血管的静脉血液滞留；另一种是茶色黑眼圈，因黑色素生成与代谢不全而产生，两种黑眼圈产生的原因完全不同。
青黑色眼圈通常发生在20岁左右，生活作息不正常的人尤难避免。由于眼睛周围较多微血管，因此睡眠不足、眼睛疲劳、压力、贫血等因素，都会造成眼周肌肤淤血及浮肿现象。茶黑色眼圈的成因则和年龄增长息息相关，长期日晒造成色素沉淀在眼周，久而久之就会形成挥之不去的黑眼圈；另外，血液滞留造成的黑色素代谢迟缓，还有肌肤过度干燥，也都会导致茶色黑眼圈的形成。
黑眼圈的形成与以下因素有关：遗传体质及生理构造，当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，就称为黑眼圈。睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑；久病体弱或大病初愈的人，由于眼周围皮下组织薄弱，皮肤易发生色素沉着，并极易显露在上、下眼睑上，出现一层黑圈；各种黑眼圈(11张)月经不调的女性，功能性子宫出血、原发性痛经、月经提前、错后、经期过长、经量过大，怀孕末期、年纪大等情形时，黑眼圈也会日渐加深，其它还包括遗传、化妆品使用过度，使得色素颗粒渗透，还有如房事过度等等…，皆会导致黑眼圈的产生，均会出现黑眼圈。

算，睡眠质量不太好引起的黑眼圈，可以试试以下办法：
方法一：绝大多数健康人都可能有不同程度的黑眼圈，并不算病态，平时要注意充足的睡眠，配合一定的按摩手法，能有效防治黑眼圈。
1. 按摩眼周：无名指以轻柔的力度由内而外分别按压内眼角的睛明穴、眼眶下缘的承泣穴各5-10次，起到消除疲劳和促进血液循环的作用。
2. 按摩攒竹穴：两侧眉头内侧凹陷www.rixia.cc处为攒竹穴，用无名指腹按压此穴位，可帮助疏通经络，改善眼部及面部血液循环和淋巴循环，稍稍用力，有酸痛感即可。
3. 按摩瞳子髎穴：按摩位于外眼角的瞳子髎穴位，能促进眼部血液循环，改善黑眼圈。
方法二：多眨眨眼睛　　
眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。眨眼可以保持眼部湿润而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

黑眼圈不是睡眠长短而是睡眠质量 再者睡前不要喝水 至于睡眠质量要经常喝牛奶 吃点补肾食品

黑眼圈主要是这几种情况引起的：
1、遗传体质：患者的眼轮匝肌先天性就较肥厚，或是眼皮肤的色素，先天体质就比邻近部位的皮肤色素深暗而量也多，所以显现出暗灰色眼。
2、化妆品的色素颗粒渗透：常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内。久之，则呈现黑眼圈。
3、过度疲劳：当过度疲劳且休息不足时，由于自主神经失调，血管血流循环不畅，引起眼轮匝肌及眼睑皮肤的静脉血流郁塞。因为静脉血的颜色较暗，所以呈现在眼皮的就是暗灰色的眼圈。
4、静脉曲张：眼窝或眼睑的静脉瘤或静脉曲张，以及眼睑长期水肿，也会引起静脉血郁塞房事过度。传说中，古埃及艳后妖艳淫荡，性能力超人一等。同时 有非常明显的黑眼圈(不知是否遗传体质)。所以，在当时，女性的化妆非常流行将眼皮涂抹成黑色眼圈，用以强调性能力。事实上，房事过度叉睡眠不足， 当然容易引起眼部静脉血流郁塞。
激光去除黑眼圈主要是从根本上解决黑眼圈现象，激光所选的特定波长的光波可使血红蛋白凝固，毛细血管闭合，从而改善眼部肌肤的颜色，达到去除黑眼圈的目的。如果是脉冲光和IPL联合起来治疗的话www.rixia.cc，大约3-5此就可以看到格外明显的效果。
激光去除眼袋黑眼圈时间短、恢复快、无出血、痛苦小等优势。此外，激光祛眼袋黑眼圈对皮肤表面无损伤，因为激光是具有选择性的，适应范围广，不易复发，是不开刀非手术去眼袋的方法之一。激光治疗眼袋黑眼圈不开刀，术中不出血、不缝针、不需要包扎、术后不留疤痕，并且不影响工作，没有季节限制，随治随走，一次见效，所以说是效果很好的治疗黑眼圈眼袋的方法。

黑眼圈出现的原因并不只是睡眠不足，月经周期：月经期间、怀孕末期和生养过后身体的荷尔蒙会发生变化，色素沉在眼部，也会出现黑眼圈。
常用化妆品者，可能有某些深色的化妆品微粒渗透到眼皮内，造成眼睑皮肤的色素比邻近部位的皮肤色素深暗，久之，则浮现暗灰色黑眼圈。

肯定不算熬夜的，熬夜指的是夜里几乎都不能睡觉的人叫熬夜，你这不算熬夜，比如像我上夜班的就是熬夜的。