我觉得减肥是减肥，但是身体健康是身体健康，身体健康好才是真正的标准身材，不然单减肥的只能是个瘦身体，“瘦”，早餐是一天当中最重要的一餐，你可以晚饭吃得少，但是不能不吃，不然就是三餐不规律，早餐必须吃得非常丰盛，起码要七种以上食物和三种水果，你吃不下不要勉强吃，可以少吃，每个吃一部分，就相当于摄入营养，又不能每个吃一丁点，不然不达量，而且我认为真正的美不是瘦瘦的迎合这个时代，应该是微胖的性格肉美，就像欧洲古世纪油画里的希腊女神，和贵族的微胖少女，你可以去欣赏看看里面的画，里面的人物都是微微凸起的肚子，特别是经典的断臂女神，裸的，断了两只手的那个谁应该都知道吧，她的线条非常饱满性感，是艺术史的巨作，总之，不管你身材怎么样，只要健康，管他什么油画啥的，就是最美的，谁知道油画里的那些人到底健康不健康呢？而且不要单独以减肥为目标，应该以锻炼身体的心态代替减肥，这样就能拥有健康不是为了减重的身体，祝你锻炼身体成功

每天只吃玉米和咸和鸡蛋可以减肥吗但是不可以的因为如果你每天只吃玉米的话那样的话你的这个。身体里的。营养就跟不上了，可能会出现一些其他疾病，因为人的身体必须要有综合的营养才行。

1.可以的。不过，玉米的功效是排毒，因为是粗纤维的食物。另外真想减肥的话。多吃芹菜、菠菜。香菜。莴苣。这种粗纤维的食物。
2.玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。
减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉www.rixia.cc米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选www.rixia.cc。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！

早餐吃鸡蛋和玉米只能说有助于减肥，减肥除了注意卡路里摄入，还需要配合运动。
早餐吃鸡蛋：除了可以补充蛋白质外，还可以增加饱腹感，延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，从而降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。
早餐吃玉米：玉米的膳食纤维比较多，而且属于粗粮，富含纤维素，但早餐吃时不能空腹吃，可以配合粥/牛奶等食用。同时黄瓜、苹果这两样水果也是减肥的好食物，不会发胖，可以配合食用。
运动饮食建议：
1、千万不要跳过任何一餐：9点前吃完早餐，12点前吃完中餐，7点前吃完晚餐。不吃一餐两餐不会帮助减肥，事实上，不吃饭会降低整体的新陈代谢，并引发食欲，从而容易造成暴饮暴食。
2、每日热量需求：一个成年人（女性）一天热量摄入1200大卡，只有每天控制摄入热量，才能从而改善饮食。
3、多喝水：水是加快新陈代谢和脂肪燃烧，还能增加饱腹感的重要物质，一天最少也要喝足2L的水（7杯左右）。
4、每天都要吃一些水果、蔬菜：水果蔬菜不仅热量较低，它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是，选择水果一定要注意，不要选择大量糖份的，例如西瓜....
5、睡眠要充足：睡眠充足才能稳定新陈代谢和抑制食欲，是最轻松有效的减肥方法之一。晚饭很饿的话，建议尽快进入睡眠。
6、保持运动：最好是以有氧运动为主，然后积极地坚持下去，跑步最少在40分钟以上才会消耗能量，跑步前要拉升一下，防止腿粗。
健康减肥，一定要坚持！作息要有规律性，养成良好的习惯，在配合锻炼增加热量消耗，只有这样才能塑身减重。

可以的呀早上不要吃太多，鸡蛋里含有丰富的蛋白质但是脂肪含量。
懒人的早餐吃鸡蛋减肥，瘦出小蛮腰，瘦出小手臂，跟肉肉说掰掰啦
玉米富含膳食纤维，具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固UBcTujyBjp醇、预防动脉硬化亦有助益。多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。

可以的呀早上不要吃太多，鸡蛋里含有丰富的蛋白质但是脂肪含量却不是很高
玉米富含膳食纤维，具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。

在生活条件日益提高的今天，人们的早餐选择种类也越来越多，有些人喜欢豆浆油条，有些人喜欢包子豆奶，有些人喜欢面包牛奶，有些人喜欢面条年糕。多数人只是根据个人喜好来选择早餐的种类，却并不知道它们的优缺点，不知道是否合适当早餐。今天就来讨论下，早餐吃鸡蛋和玉米好吗？
一早餐吃鸡蛋好吗？
1.鸡蛋更耐饿。
2.鸡蛋帮助减肥。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。
4.鸡蛋性价比高。
5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。
7.鸡蛋保护视力。
一早餐吃玉米好吗？
早上吃玉米是很好的选择。玉米是碱性食物，可以调节人体酸碱度，玉米中的淀粉容易消化，膳食纤维也较多，另外含较多的不饱和脂肪酸。粘玉米主要含蔗http://www.rixia.cc糖,而普通玉米主要含淀粉。同等重量二者的热量差不多.玉米是粗粮,富含纤维素。所含蛋白质、脂肪、磷、铁以及B族维生素都高于大米。但吃的时候要适度。早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不适，可以加一点容易消化的馒头UBcTujyBjp。玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。所以不要经常早上只吃玉米哦。
早餐吃鸡蛋和玉米好吗？现在你知道了吗？都说一日之计在于晨，早餐是一日三餐中最重要的一顿。早餐吃对了，有利于一整天工作生活的开展。不要小瞧早餐，一定要重视早餐，一定要吃要吃早餐，吃合适的早餐！

题主这样子是不会变胖的啦，蛋白质是人体细胞的很重要的补充，补充蛋白质能很好的为健康提供保证，人的一天要摄入80克左右的蛋白质，而早餐的时候是摄入蛋白质的重要时刻，这个时候我们可以多吃点豆类、肉类、乳类、蛋类的食物，比如牛奶、豆浆鸡蛋等。其实你怕胖，你是可以俏 佳 姿来一颗的。其实题主早餐可是一天中最重要的一餐了，希望题主你每天都能重视它。