脊椎的损伤,损伤腰椎如果一个人总是睡在桌子上在日常生活中,那么它将对我们的脊椎和腰椎有一定的影响,因为在这个时候我们的脊椎弯曲,发生了变化,导致我们有颈椎病、腰椎病等问题。长时间在桌子上睡觉会导致腰椎过度弯曲，更容易引起肌肉紧张，从而导致腰椎疾病。

压缩的眼睛,伤害眼睛,如果你总是睡觉当你在日常生活中,很容易导致我们的眼球受到影响,而且更有可能引起视力模糊等问题,如果是在这样一个国家很长一段时间。然后，很容易导致我们的眼压过高，从而导致青光眼或近视等问题。

影响消化如果我们在日常生活中时间紧张，那么我们也需要吃东西。如果我们休息后立即进食,它很容易影响正常的消化我们的胃,更可能导致有问题,如肠胃气胀或胃消化不良,所以它也会影响我们的吸收和消化,这将对我们的健康有一定的影响。

除了影响呼吸，如果日夏养花网你总是睡很长时间，也会导致我们呼吸系统的一些问题，这将导致我们在日常生活中呼吸困难的问题，这将导致身体的氧气供应。而且对于女性在日常生活中睡眠不足，会影响我们的胸部，这不利于乳房的健康。

影响呼吸。由于趴着www.rixia.cc睡觉的姿势使身体弯曲度增加，导致呼吸不通畅，体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。趴睡的姿势会压到眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，尤其是高度近视的人更要注意。入睡后人的心率会逐渐减慢，流经各组织的血液速度也相对变慢，流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道，帮助消化，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

第一点，午觉趴着桌子上睡会影响消化，很多上班族都是吃完午饭就趴着睡了，这个是不行的，刚吃完饭人体胃部需要大量的血液来支持食物消化，如果趴着睡的话，趴睡会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。所以还是躺着睡比较好点。

趴着睡也影响呼吸哦，由于趴着睡，身体弯曲，使得胸部呼吸没那么顺畅，特别是女性。这样会影响氧气供应，从而导致大脑等损伤。

趴着睡还会导致各种的问题，比如不利于眼睛，手臂容易麻痹等小问题，但是这些小问题最总会演变成其他问题的，所以这些生活中的小问题还是要多注意点才能有个好的身体。

不过趴在桌上，头枕在手臂上睡，容易使脸部和双臂发麻，甚至出现手臂酸痛，时间久了，还可能造成局部神经麻痹。

趴在桌上睡觉，会影响血液循环，造成大脑供血不足，导致精神不振。

趴在桌上睡觉，还会压迫眼球，午睡之后出现暂时性视力模糊，时间久了，可使视力受到损害，同时会影响呼吸，导致头昏耳鸣，口干舌燥。

因此午觉不宜趴在桌上睡。有条件的话，选择躺在沙发上、椅子上、床上休息。没有条件的情况下，靠在椅子上休息也比趴在桌上强。实在不行，就不睡了，去活动一下，喝杯茶或咖啡，提提神。

午睡时间不宜太长，20-30分钟即可。如果睡久了，进入深睡眠状态，那恐怕就是越睡越不想起，下午哈欠连天，影响学习工作效率了。

过去我们上小学的时候，一般都是夏天和中午午休的时候睡在桌子上。从学校出来上班，有时候因为工作原因，中午午休只能将就一下，趴在桌子上睡觉。事实上，长时间趴在桌子上睡觉对健康有一定的不利因素。

我们睡觉的时候，人的心率会慢慢变慢，血液循环速度也会变慢。我们通常中午会花更多的时间仰卧睡觉，午饭后身体的血液会有很大一部分流入胃肠道帮助消化吸收，而流入大脑的血液会减少，容易导致脑缺血。长时间低着头睡觉，很容易造成颈椎曲度变形，肩颈肌肉长时间处于僵硬状态，从而在一定程度上引起颈椎不适。许多人用手枕着头睡觉。如果他们长时间这样做，会影响手臂的血液循环，伤害神经传导。从而容易引起手臂麻木和酸痛。

很多人说运动有益健康，所以有人说睡前做剧烈运动有益睡眠有益健康，其实是错误的。因为睡前做剧烈运动可能会让大脑过度兴奋，错过理想的睡眠时间，但会影响睡眠质量。有些人睡眠不好，认为晚上睡觉前喝点酒会帮助他们更快入睡。其实这种说法也是错误的，因为酒精在我们体内分解产生的物质会影响我们的睡眠质量。生活中，我们经常会看到这样的现象，躺在沙发上，看电视，吃瓜子，然后边看电视边睡觉。人虽然睡着了，但有时候会发现，一觉醒来就酸痛背痛，也没精打采。因为沙发比较小，伸不出去睡。而且，依靠看电视来帮助睡眠可能会导致人们进入恶性循环，影响睡眠质量，对健康有害。

睡在床上或沙发上是午睡的最佳方式。理想的姿势是仰卧或侧卧，这样可以保证更多的血液流向消化器官和大脑，并供应充足的氧气和营养物质，有利于大脑功能的恢复，有助于消化吸收。在办公室睡觉时，可以买一个U型枕头，睡在椅子或墙上，让颈部保持完全放松的状态，但枕头的松紧度要合适。如果太紧，很容易导致高血压和脑缺氧。不要睡太久，30分钟就够了，因为睡太久更容易累，但会影响下午的工作效率。

不少人习惯午睡，因为大家认为午睡可有效地给身体充电。然而，长期趴着午睡可能对身体造成不良影响。