你好，首先要注重饮食，早上要吃的很有营养很丰富，中午7分饱就好，晚上尽量少吃或不吃，实在饿了吃点水果和黄瓜，西红柿等，水果也要适量，因为水果里面也含有较高的糖份。
除此之外在日常生活中平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜日夏养花网+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3.晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)。

网.上.搜“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条日夏养花网就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4 .如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）

5.不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止。

药肯定是最大的 茶和咖啡没试过

减肥茶，要选择中草药的

减肥茶

你可以喝清轻茶试试 都是茶叶掺的

当然是减肥药副作用大了，减肥药都是有副作用的，减肥茶有的也有副作用，就看你选什么产品了，你想减肥茶，可以选一些纯植物的花草茶，我听说那个红莲荷叶茶，效果就很不错，不拉肚子也不反弹，淘宝上就有，你可以去看看

某可能!减肥茶里经常是铅巩超标的,而且让你拉个够,会破坏你自身排便的功能,喝久了,就会有依赖,不会自身排便了

我认为健康减肥最重要，为了减肥，伤了身子可不值啊，所以减肥药啊，减肥茶啊，最好不要喝，饮食健康、配合一些运动，就会越来越苗条的。。。

减肥茶要一直喝的，喝到你傻掉，如果你www.rixia.cc想效果快点
那就不要去选择那个
我市对那个没什么耐心啦

那也要看那种减肥茶.有的是排毒有的是排泄,都对身体有很大的伤害.

我想是的

你好，两者都不是很好，如果非得选一个，个人觉得减肥茶会好一点，副作用相对于减肥药能小一点。