区别是健康不健康啊。节食会伤身，但断食有利健康。
饿几天肯定能变瘦，我有个学播音主持的朋友，大学时候发胖影响上镜，后来为了减肥，两周在宿舍躺着，不饿到不行不吃东西。真的是瘦了好多，但是皮肤也变得非常松弛，整个人看起来像被抽掉空气的气球，皮肤非常没有活力。
而且绝大多数人也没有他这样的毅力吧，尤其上班之后，不吃东西我是顶不住。
每立健代餐粉系列的原理，是以低热量的精准营养代替高油高脂的食物，一包每立健代餐粉的热量只有130大卡，而一个普通汉堡热量就有650大卡。所以代餐一顿少摄入的热量就有50日夏养花网0多卡，相当于跑10公里了。而且它能调节胰岛素、促进脂肪燃烧。
最最最关键的是，全营养！还是那句话，减重不光是为了美丽，还为了健康，所以绝不可以以牺牲健康为代价减肥。

饿减水分反弹很快

不是的：
轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即uXsbWlCuN每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。

我学习的轻断食是一天的热量不要超过500大卡，中午不要吃，早上，晚上必须吃，白天要多喝水。一个星期有两天就可以，不要选择连续的两天，要隔开。

不是的：
轻断食（the Fast Diet）也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有保护大脑，抗衰老；控制糖尿病，降血糖；排毒，净化脏器；提高免疫功能；预防癌症；改善情绪，抗抑郁和延年益寿等功能。

不是说一天都不吃东西，是要减少摄入的热量

其实并非是不吃不喝，可以吃你正常分量的1/4，或是直接用代餐产品代替3餐，不要吃其他杂的东西。

轻断食就是每周选择2天不吃饭，完全断食，但是这个是比较难做到的，你在轻断食的时候可以用明安徐代餐粥或是纤妤1日夏养花网59代餐饮料代替吃饭，这样就不会摄入过多的食物，还可以维持身体所需能量，不仅可以减肥，而且还是最好的养生保健方式！

你想慢性自杀吗？对肠胃损害极大！
所以不可以，千万不要！！！
如果你是想减肥，不论任何方式不可以使用www.rixia.cc断食的方式进行尝试。
作为国家级营养师推荐你的方法是使用优质脂肪燃烧体内的惰性脂肪进行减肥，可交流。

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

轻断食是每天不超过500千卡热量的食物。
而过午不食，是过了下午两点就不吃了

断食对身体的危害更大。
其实一切仅仅依靠不吃饭的减肥方法都是扯淡，除非坚持一辈子，否则反弹起来吓死你。