最常见的问日夏养花网题就是在你锻炼完之后，身体非常饥饿，饮食过度，而且自己的饮食不注意，所以造成的现象就是减肥时候很辛苦，但是取得效果却很不明显，

最常见的问题就是饮食，不吃高热量的食物。还有一个问题就是睡眠，要保持充足的睡眠，不熬夜。最重要的是要保持足够的训练，不要一直做很简单的训练，容易达不到效果。

最常见的问题就是管不住自己的嘴，迈不开自己的腿。如果这两日夏养花网个都做不到的话就无用。

减肥，嗯，出现的那些，有时候就是说你一下吃的那个东西多了，然后开始不是说嗯，体重然后增加的话，那种就是可能会就失败，最好是要控制一下你的隐私，然后将地上的加强一下锻炼，要经常养成这种锻炼的习惯，然后控制自己的饮食，把那种锻炼当成一种习惯了，这样就容易把那种体重减下来，然后不会出现说失败的那种现www.rixia.cc象。

减肥是个长期的战斗过程
在减肥的时候一定要克制
自己吃的欲望真的这个很重要
一般减肥失败都是没管住自己的嘴
所以我觉得最容易失败的就是吃
管住吃了百分百可以减下来

一是出现身体不适，就不在减肥。二是能坚持长期减肥也会失败的。

减肥就应该有信仰

您好

减肥到了平台期怎么办
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，FOyKpEWUU只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降很多减肥的人，第一个月减得很顺利，也减掉很多体重，到了第二个月时体重突然不减了，于是就灰心了，甚至放弃原先的减肥方法，这是很可惜的现象，因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已，只要度过这一个时期，体重还是会继续下降。 人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久，一般是2日夏养花网-3周至一个月左右。 如何克服减肥的平台期（停滞期）： 克服停滞期比较好的方法是增加运动量，提高我们的新陈代谢率，使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。