你是说就光喝椰奶吗？光喝可能会有些效果。椰奶的主要成分为淀粉和饱和性脂肪酸，低蛋白无纤维。椰奶有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰奶还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。椰奶营养丰富，是养生、美容的佳品。
但是要提醒你的是光吃一种东西可能会造成营养失调，椰奶的热量其实也不低，跟牛奶、酸奶比起来要高，且营养价值没有它们好。如果是那种甜的椰奶建议少喝，个人觉得糖分含量高的话也会发胖，你还是合理调整饮食，控制好摄入的量
多喝水、绿茶，增加锻炼，多站立。长期坚持会有效果，主要是控制住自己的食欲，不饿只是嘴馋就不吃，忍不住可以喝水、吃www.rixia.cc糖分少的水果、蔬菜
希望对你有所帮助^^

　　椰奶是由椰汁和使研磨加工的成熟椰肉而成，其主要成分为淀粉和饱和性脂肪酸(以棕榈酸，palmitic acid，为主)，低蛋白无纤维。
　　椰奶有很好的清凉消暑、生津止渴的功效。椰奶还有强心、利尿、驱虫、止呕止泻的功效。椰奶还有生津、利水等功效。 椰奶营养很丰富,是养生、美容的佳品。
　　椰奶豆腐的做法很多。虽然我没尝试过

　　椰奶豆腐的制作材料：
　　主料：豆腐(北)150克,鸡胸脯肉200克
　　调料：盐3克,酱油5克,白酒3克,椰浆15克,辣椒粉2克,植物油15克

　　椰奶豆腐的做法：
　　1. 大蒜切末，青葱切粒；
　　2. 鸡肉、豆腐切小块；
　　3. 油锅烧热，爆香葱花、蒜末，再加入鸡肉、豆腐拌炒；
　　4. 加调味料及椰奶（椰浆）一起焖2分钟，偶尔用锅铲朝下慢慢移动，免得烧焦。

　　椰奶西米露

　　原料：西米、椰奶、鲜奶一袋
　　做法：
　　这个东东的做法说法不一，有人说西米一定要先泡半个小时以上再煮，也有人说一定不能泡。我按第二种方法做的。
　　1.锅中烧开水，改小火，把淘好(我就淘了一次)的西米放进锅中煮。煮的过程中要不断的www.rixia.cc搅拌，开始的时候有些浑浊，不管，继续搅。慢慢的慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火。
　　2.把煮好的西米过凉水，这时候的西米就像一粒粒小珍珠似的，非常漂亮。
　　3.锅里加水烧开改小火，倒入一椰奶，加入几粒冰糖，两勺白糖，倒入一袋鲜牛奶继续煮。时间自己掌握。
　　4.将煮好的椰奶倒入西米中，放凉，可以加入西瓜。放冰箱冰镇。
　　窍门回顾：在制作炸香蕉的时候，香蕉最好选生一些的，而在做西米香蕉粥的时候要选熟透了的。
　　万事都有利弊，但是我觉得应该没什么坏处的，不过蛋白质太多会导致拉肚子。我早上空腹喝豆浆吸收不了就会啦肚子。或者肚子痛

　　椰子汁是极富营养的天然饮品，富含果糖、蛋白质、脂肪、维生素、微量元素和矿物质，具有消暑解渴、速效充能的功效，

　　椰子汁的功效一、增强活力
好。
　　椰子汁清如水、甜如蜜，口感甘甜可口，富含糖类、脂肪、蛋白质、维生素日夏养花网和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。用椰子汁代替清水洗脸，还有保护肌肤的功效。

　　椰子汁的功效二、利尿消肿

　　椰子汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱；常饮椰子汁具有止消渴的功效，有助利尿消肿。剧烈运动后饮用椰子汁，可迅速补充体内流失的水分和营养。

　　椰子汁的功效三、低卡低糖，不用担心发胖哦

　　构成椰子甜味的果糖，故椰子汁虽然清甜可口，但甜度值只有7。椰子汁营养丰富，卡路里却只有20卡，仅相当于半个苹果。低卡低糖的椰子汁，深受崇尚健康养生的年轻一族追捧。

椰子的营养价值很高。我国的中医认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效；椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物；椰油中含有糖份、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C等；椰汁含日夏养花网有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素 B、维生素 C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。由此可以看出椰子是药食两用的佳品。当脾胃倦怠、食欲不振、四肢乏力、身体虚弱时，将椰肉切碎，并加入适量的鸡肉和糯米，蒸熟后饮食，效力更佳，因为鸡肉、糯米及椰肉三者日夏养花网皆滋补，用炖汤的方式处理，补益功效更加显著；椰子中加入冬瓜子可泻肺火；加性凉的雪肉或清补的黄耳可中和椰子的温燥；患寒咳时，也不妨吃些椰肉，能起到止咳、化痰的作用。体内热盛的人不宜吃椰子；如果您长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气，口干舌燥的话，也要切记请勿多吃椰子。
椰子除了其果实有很大的作用外，其它部分的功用也不小：椰壳可以烧制活性炭或加工椰雕、乐器；椰干可加工成椰油；椰木质地坚硬，花纹美观，可做家具或建筑材料。椰子综合利用产品达360多种，在国外有“宝树”、“生命木”之称.

不好

西米，又叫做西谷米，最为传统的是从西谷椰树的木髓部提取的淀粉，经过手工加工制成，西米性温、味甘；
健脾、补肺、化痰，一般人群均可食用。
　　
椰汁西米露椰香浓郁，清甜爽滑，热饮适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用；肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者也可食用，冷吃更是夏日清凉饮品。