仰头，把注意力放在下巴上，感觉自己的下巴很紧绷，再缓缓放下，就达到效果了。每次仰头15秒，日夏养花网每组做3次~坚持http://www.rixia.cc就会瘦下来哦

双下巴主要是由于下颌部的脂肪堆积，肥胖所形成的。

要去除双下巴，首先是可以减肥，也就是要坚持锻炼运动，同时控制饮食，少吃高热量、高脂肪的食物，持之以恒，一段时间之后可能双下巴就会自然的消失。此外，局部按摩也有一定的作用。当然，比较明显的双下巴还是可以采取美容手术的方法，也就是局部的吸脂手术或者是溶脂的手术，通常效果都是比较明显的。当然也存在着一定的创伤和手术的风险，所以需要仔细的评估，选择正规的医疗美容机构进行治疗才比较稳妥。

消除双下巴按摩法
步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴日夏养花网的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。
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步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实
小编推荐：曾经为了自己的双下巴而烦恼吗?如果正苦恼于双下巴的显而易见，不如开始做起颈部运动唷！详情请看-和双下巴说bye-bye
步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实
试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失恢复美丽的脸蛋！

1、很多女生都觉得日夏养花网双下巴很难减，其实也可以通过按摩手法来瘦下巴的哦，首先往下日夏养花网巴上航涂抹【泊碧雅】或者紧肤霜，用大拇指抵在我们的下颌骨后方，然后慢慢的移至下巴处，重复这样的动作三次，每一组做十次。
2、另一个按摩动作就是用我们的拇指与食指勾住下后果，然后从鼻翼提拉只耳朵后面，长期坚持这种按摩方法会发现，下巴的轮廓会渐渐出来哦。
3、最后就是大家要自律哦，平时不要老是低头玩手机呢，时常的抬起头来，倾斜45度角，少吃油腻食物， 多吃水果蔬菜。