一、发现老公出轨会产生应激反应，接受不了无法面对，这些都是正常反应。婚外情会让你感觉到否定了你们过去的爱情和婚姻，你会觉得过去老公对你的爱对你的好都是假的，你自己这么多年的付出都不值得。也否定了现在的自己，觉得自己不漂亮了，皮肤也不好了，人老珠黄没什么价值了。还否定了你对未来婚姻的信心，对男人没有了信任，觉得他还会出轨，不可靠。老公的形象也在你心里坍塌了。
二、首先你要稳定你的情绪，就是先接纳自己有这样的情绪，再通过做一些运动来释放这些不良情绪。如果你很痛苦自身能量比较弱的，可以选择一些激烈的运动，比如跑步、游泳。你很压抑可以到空旷的地方大喊大叫。你能量比较强你可以做做瑜伽来减缓一些。
三、现在你要来梳理你的婚姻，看看婚姻是该去还是留，心中有底就不会慌。用评估婚姻的五个标准理性的梳理婚外情之前你们的婚姻
1、你们进入婚姻的感情基础怎样
你们是自由恋爱的，谈了有一年以上有更深的了解，他身上又有吸引你的地方，让你主动跟他继续发展直至跟他走入婚姻，这种就是有感情基础的。
2、你们婚姻的发展、感情的发育如何
你们结婚后有买房买车，生养小孩、一起拼事业、一起旅游、一起完成过许多事。
3、你们婚姻里的满意度如何
他有没有满足你的需求，温暖你、陪伴你、日常生活中照顾你，支持你发展自己的事业，干自己想干的事，你对他满意吗
4、矛盾危机能不能解决
婚外情是可以解决的，婚姻里还有没有不能解决的其它矛盾，比如亲子教育冲突、婆媳矛盾、经济问题等
5、婚姻继续下去的意愿有没有
矛盾危机可以解决掉你想不想继续婚姻
通过评估，满足两条以上这个婚姻就值得挽救。
四、值得挽救的就坚定的来开战婚外情，开战之前还要去分析老公出轨的驱动力，找到他出轨的根源，是在婚姻里有匮乏还是和妻子产生矛盾冲突有防御，是为了满足他http://www.rixia.cc心理层面的需求还是为了满足生理方面的需求。还要梳理婚姻生活，婚姻里有哪些问题没有解决或解决不了，导致老公出轨来逃避问题，没解决的后续要去解决或满足，以便彻日夏养花网底挖掉他搞婚外情的土壤和心理。
五、跟老公做夫妻会谈，表明你不接受你的婚姻里有婚外情的存在，要求老公去结束婚外情，否则你可以来结束婚姻。
要做好离婚心理建设，是让你不怕离婚，老公不能用离婚来拿捏你要求三人行，不www.rixia.cc是让你去离婚。
了解小三的全面信息，找到小三的软肋。要求老公、小三一起来谈分手，并确认他们分手。

摘要 你知道老公出轨了，但是你不敢揭穿他，但是你的内心又非常难受，你应该怎么办呢？

留证据，比如照片，地点，人物，场景，等等…，如果你还爱他，要跟他在一起下去的话，建议先别拆穿，但是要提醒，比如暗示，或者告诉他你有知觉，又或者说你的某个朋友那里听说了他的什么，看看他有什么反应，再说吧

不揭穿的话，你就在自己和他的谎言里过一生，但你能行吗？你愿意一次次的面对他出轨吗？
你揭穿，那就打开天窗说亮话了，他要是不想离婚以后自会约束CncswMqaOc自己，他要是愿意离婚，那赶紧离，他已经不把你放在在乎的位置了，那还有什么好说的

表白了被拒绝你会后悔很长时间，不表白永远不知道结果，这样你会后悔一辈子。

能挽回的就挽回。离婚毕竟是件大事。还要考虑下家庭

揭穿，不承认就分手，

说白了两口子在一起就是搭伙过日子吗。睁一只眼闭一只眼吧，容得下就过容不下就扯，但不要装傻敲的敲的他叫注意点。

这个事情靠你苦恼是没有办法的，如果你想维持这个家，唯一的路子只有想得开一点，男人有第一次就会有第二次，没办法的www.rixia.cc。想开点，让自己心情轻松起来才是可行之道。别人都帮不了你的。

那你平时可以多关心关心他，我想他出轨可能也是因为平时你对他关心不够吧，平时多打打电话，现在生活太先进了想怎么保持联系不行啊，晚上可以QQ视频什么的，你多跟他沟通交流他才会把你放在心上麻。

现在这社会正常，要么看开点就过去了，要么就离。 让男人做保证都是放屁。

但是只要你想得开就会没有事情的，所以你不要放在心上呢？再就是你教育你的老公，以后你们怎么过日子，俩个人是如何相聚，如果过属于自己的日子呢