一天大便三四次也算正常，但是要看大便的形态，是否有腹泻或者食物消化不彻底的现象，如果大便很正常，那只能说明肠胃的消化吸收功能比较弱，有人由于经常在外就餐，饭后由于吃的饭菜不符合胃口，经常会出现快速排便的情况，但是如果大便不成型，而且不正常，则要小心。

判断大便是否正常：通过观察大便的形状、颜色、气味等情况，便可以判断肠道是否健康。如果大便不正常，就要高度重视，做好肠道调养，谨防疾病发生。另一方面，通过观察大便的细节变化，也可以判断我们的肠道调养效果，到底如何。

如果经常出现腹泻，那么建议对腹部进行逆向按摩，通过按摩可以改善排便的时间，以及大便的形状等，合理地做腹部按摩操，既可以改善腹部血液循环，预防脂肪堆积，还可以促进肠胃的工作，促使大便正常。

合理的膳食也能改变大便，大便就像身体里排出来的垃圾，这些大部分没有用了，按理说一天到多少次都可以，但是如果大便不正常，出现腹泻，或者食物未消化等现象，说明胃肠的吸收和消化功能出了故障，对水分和营养成分的吸收不彻底，导致营养流失，这样虽然摄入非常多的食物，也不会有营养进入体内。

如果通过腹部按摩还无法让大便成型，那么最好到医院做一次彻底的检查，一个是让自己放心，另一个是找找根源，好对症下药。

健康的排便状态，让人有种舒服的感觉，大便就像是流出来的一样，丝毫感觉不到困难，而且没有任何难闻的气味，排便时间也会很短，排便后不仅身体轻松，而且头脑反应也会更加灵敏，是不是非常奇怪？

一天排便3到4次，稍微有些多，不知道排便是否困难，如果没有任何不适，则无需担心。

在日常生活中，很多人都会出现一天大便三次或者三天大便一次的情况，那么，这两种情况，究竟哪一种情况的危害更大？事实上，对于这个问题，答案也是不一定的，其实两种情况也是有危害的。下面，我就给大家分别介绍一下这两种情况：

首先是大便一天三次的原因和危害。事实上，在正常情况下，人一般一天有1次排便，如果排便时间比较固定，一天1-2次也是合理的。但是一天3次或者以上的排便，可能是由于脾胃虚寒、急慢性肠胃炎、或者吃了不干净的东西引起的。如果是经常容易出现拉肚子情况，但身体又没有其他不适，那要当心是否是脾虚造成的。除此之外，长时间、多次腹泻容易造成脱水，水电解质失调和酸碱平衡紊乱，营养不良等问题。因此，若是经常拉肚子，就要提高警惕，尽量去医院查明原因，及时治疗。

然后是大便三天一次的原因的危害。事实上，大便三天一次，这种情况我们也称之为便秘。大便中含有大量的杂菌和致病菌，如果不能够及时排出体外，就会大量繁殖，导致有害细菌破坏肠道免疫屏障和吸收功能。除此之外，滞留的便便还会增加结肠病变的可能性，给身体带来极大的危害。因此，一定要注意避免便秘的情况，每天应该尽量多喝一些水，除了多喝水之外，也应该多吃一些富含纤维的食物，比如蔬菜水果，这样也能起到通便的效果。

总而言之，对于这两种情况，至于哪种更严重呢，其实也是不一定的，根本无法判断，因为导致的原因很多，具体的判断方式得根据你大便的性质来决定。不管是哪一种情况，都应该尽量避免。

大便一般情况下是一天一次最为正常，但也因人而异。

如果一天3到4次就不是很正常了，原因也会有多方面的：

吃了过多的富含纤维的蔬菜和水果；

肠道消化系统有问题；

感冒等身体不适引起；

不按时进餐导致胃肠不适。

这些都可以通过调节饮食，生活规律进行逐步改善，可以适当的吃一些缓泻药剂，暖胃药剂，或是苹果等帮助消化，缓泻水果，主要从饮食上加以注意。

如果长期一直是这样，有可能与身体虚寒，强弱有关，请找中医从根本解决。