我的每一个坚持都很难忘。很多人觉得自己的体质是喝水都能长胖，所以一天下来都喝不到一杯水的容量。不喝水，只会让你越来越胖，特别是早上起来后的这杯水，能够帮助你清理肠胃的残余食物渣，还能提高你的血液循环和身体代谢的能力，加快你燃脂的速度，而且补充到你沉睡了一晚身体流失的水分。

早起拉伸十分钟，能够快速你让赶走困意，精神饱满而且筋骨松，能够让你快速进入一天的活动状态。促进血液循环，松筋活血。休息够，睡眠质量好都能促进你身体晚上代谢和消化，第二天排毒是一件非常容易的事，而且排毒能够清理在你肠胃里面的毒物和残渣，有助于燃脂。

丰富的早餐定义为蛋白质丰富的食材、维生素以及其他养分充足的食材，比如早餐可以吃牛奶、鸡蛋、玉米、番薯等，能够唤醒你的肠胃开始消化和吸收，还能让你精神饱满的进入工作状态，可以说这起着至关重要的作用。

对减肥药的盲目信任给我带来很大的伤害。因此要杜绝减肥药，这是最重要的建议“我知道这条被我放在最重要位置的建议肯定会引起很多卖减肥药的人喷我，但是我真的发自内心的建议，一定要跟市面上所有的减肥药说不，很多减肥的女孩往往会倾向于购买减肥药，但是还是那句话：如果减肥药有用的话，世界还会有胖子吗？”

刚开始她减肥的时候也很相信这类产品，觉得瘦不下来就是因为减肥药没有吃对，但事实是，它们使她的体重来回反弹，肠胃出现毛病，各种病痛找上门来，后来才觉悟不敢乱折腾自己的身体，静下心来慢慢来，少吃多运动，最终就瘦了接近90斤。减肥没有捷径，有的只是漫长且磨练意志的过程。

无论是21天减肥法，还是歌本哈很减肥法，又或是很火的轻断食减肥法，这些都是在破坏你的基础代谢，然后使你成为易胖体质，然后你一吃就会反弹的更为厉害，你就会成为传说中的越减越胖。所以请跟各种网红减肥法说“不”，认真锻炼合理饮食才是正常的减肥方式。

减肥中接触到很多运动项目，都十分有挑战性并有意义。除了快走之外，还有很多有氧http://www.rixia.cc运动可以选择，同样比慢跑好。比如健身房里的战斗绳，训练强度非常大，10分钟左右的战斗绳训练抵得上普通人慢跑1个小时所消耗的热量，同时对核心力量的训练也有很好的帮助。

平板支撑锻炼核心太无聊，慢跑减肥伤膝盖效率又不高，那么你就来试试战斗绳吧。如果不喜欢战斗绳，你可以选择游泳。夏天到了，游泳是非常好的有氧运动，提高肺活量、提高呼吸系统的机能、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、瘦身塑形等。

战斗绳一般要去健身房练，游泳一般要去游泳池，你觉得不如慢跑方便，那么你就快走。如果你觉得快走也麻烦，那么你就在家练广播体操吧。学生时期，你可能做广播体操的时候很随意，很应付，并没有觉得广播体操有什么好。

有一段感情吧！是关于朋友的，他让我知道了如果做不成恋人，那么连朋友也不要做了，这样是最好的结果。

在初中的时候我就是一个假小子，除了性别外，其他方面都和男生差不多，调皮捣蛋闯祸。坐在班里最后一排，和班里的男生关系很好，都是经常一起玩的。有一个男生我做了什么都会跟他说，心情怎么样也都没有保留的找他。

时间长了，我就对他有一种依赖，我觉得有什么事跟他说就能解决。他每次都是先骂我一顿，然后帮我想办法，就这样和我一起渡过了这三年。到了高中，我没想到他和我还是一个学校的，于是我也经常找他玩。

我总认为我们两个人之间只有单纯的友谊，他也确实在我的生活中留下了很重的印迹。直到后来他跟我表白，我都傻眼了，以为他开玩笑，他很认真的说我喜欢你，不管你同不同意做我女朋友，我都要让你知道我喜欢你。

但是我对他没有那种感情，如果以后分手了，受伤的也会是他。后来我们就没有了联系，我也没有找过他，直到他把我QQ给删了。我知道他的意思，不能做恋人，就做陌生人吧！谁也不打扰谁。

我和一个公安局的干警谈过一年的恋爱，给我最深刻的印象就是执法人强大的自制力。我到今天还是无法忘记，他和我谈起河里捞起来的死尸的时候的严肃认真的表情。那个时候真是觉得，帅呆了。我天真的认为，这是世界上最帅的男人。

他对我特别好，他是一个非常温柔的男人。这种温柔带着一种深沉的成熟，很吸引我这种单纯的少女。他送了我很多很多可爱的礼物，还给我买了很多可爱的衣服。每天都会陪我吃饭，容忍我的小脾气。我以为我们一定会结婚的，但我还是太天真了。

我们的恋情得到了很多人的反对，其中最激烈的反对来自于他的父母。还有来自他的青梅竹马的挑战，这些压力让我痛苦不堪。我以为他会帮助我，但是他却让我自己面对。虽然最后还是分了，但是这段感情让我知道。世界上没有平白而来的安稳，一切都要靠自己的努力。

有一段长达七年的暗恋，这段情感经历，要说给与了我什么，可能日夏养花网是让我改变了关于喜欢一个人的看法，以及教会了我什么叫后悔。

其实要说七年也说不上，这七年来，我不止一次的产生过想和别人交往的想法，虽然最后都放弃了，但是对感情有了背叛。如果这段感情故事是发生在别人身上的，可能我听到的时候还会觉得匪夷所思，是怎样的人啊，才会喜欢一个人那么久但是却不确定对方是否认识自己。作为一个资深的暗恋者，我体会到了很久那种暗恋的悲喜，会因为对方向自己投来的一个眼神而开心好久，会在看到他和别的女生走在一起的时候胡乱猜测而乱了分寸。所有的故事全部是我一个人的，跟我喜欢的那个人没有关系。

如果我以后喜欢一个人啊，我一定要告诉他，不要尝试等待，幻想会得来一个认识的契机。要主动，要让他知道我的存在。

有啊，就是在我上高中的时候，我加入了一个精英班，因为我当时在普通班，班级并不是很好，所以后来就转入了精英班的时候，我喜欢上了坐在我后面的一个高冷男，只是他长得并不帅，就是很高冷，不喜欢说话，我其实就是这样特别好奇的一个女生，后来就喜欢上了她。很狗血的是他跟我的舍友两个人谈恋爱了，然后我的室友也不知道我喜欢这个男生，然后就经常的拉我跟她男朋友一起去吃饭，后来他俩分手以后，这个男生知道我喜欢他，然后又向我表白，我们两个刚在一起没有一个星期就结束了，这相当于是我暗恋了两年的男生，然后来跟我在一起，后来又分手了一个解决，就是让我学到了很多东西。

初恋应算是刻骨铭心的情感经历，是他陪着我一路成长的，不管我怎么样都在我身边，现在他是我老公。

我是那种长的很耐看的女生，他是我们前后村的，上小学就认识了，但在初中分在了同一个班，他就开始在路上等我放学和陪我上学。

他跟别的女生都不说话，对我是一个话唠，总是有很多笑话让我开怀大笑。

因为我成绩不好没有考上好的高中，就去了一个技校，那知在上课时又碰到了他，我很吃惊，要知道以他的成绩上高中是没有问题的。

中专三年，他就是我的保姆，照顾着我的衣食住行，生怕我会饿死了一样，每天都让我吃很多东西，我的体重也重了不少。

我说要减肥，他说胖些才好看，不管我怎么样他都喜欢。这算他跟我表白。

我以为我们毕业了就可以结婚，那知他父母在知道我的学习和身高（155厘米）后，坚决反对我们在一起。

他偷偷在家里拿了户口本跑来找我，说要跟我去登记，我没有答应。

过几天，他父母就托人上门来提亲了。

结婚后，听他父母说，他为了跟我结婚，几天不吃不喝的睡在床上，他父母见他来真的，这才松了口。

经过跟他一路走过的风雨，我更确定日夏养花网爱是陪伴，要好好珍惜眼前的人，幸福有时候其实很简单，就是他陪你一起闹一起笑。