你好燕麦片的热量可比米饭低啊一碗135克的麦片还不到100卡的热量。而且麦片里的纤维是可溶性纤维，吃了对身体大有裨益。减肥吃低脂牛奶煮麦片，效果很好西西，看你家的碗多大.喝几天juSELoU看你自己啦我比较喜欢麦片对纯牛奶泡在一起希望你对我的回答感到满意

燕麦片上面都有表格，介绍每一百克的燕麦热量是1685千焦。那么30克就是505.5千焦。
燕麦片就是应该喝原味的，凡不是原味的都添加了糖，香精等东西，容易发胖。单纯喝原味燕麦片是不会发胖的，反而可以减肥。因为燕麦水溶性纤维含量高，可以吸附脂肪，清理肠道我见有报道说，早餐喝麦片的女性比不喝燕麦的女性更瘦。我喝的是西麦和www.rixia.cc桂格的原味麦片，你要是嫌淡可以加蜂蜜，蜂蜜不会发胖的。
另外就是燕麦对bm真的很好，我从小就bm的厉害，甚至有时候一个星期都。。。现在燕麦片坚持了又一年，以前是断断续续的喝。坚持喝下来真的很有效，一定要每天早上坚持喝。我自己也没想到会这么神奇呵呵

一、因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克)
，燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好
的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其
本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的。
二、燕麦本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适
不适合多摄取麦类食品,如果你是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢,如果你是
B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓
了。
三、燕麦片的能量不低，但是它含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会
消耗大量热量，1kcal
＝
4.18焦耳，1580焦耳也就是300多卡路里，而且燕麦片的营
养很全面的，可以通便排毒。

桂格燕麦片多吃不会发胖，反而有减肥功效。
燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，日夏养花网口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

如果没有添加糖分的麦片，卡路里含量就不会很高

不高，很适合减肥期间食用，但你要看配料是不是只有燕麦

麦片的热量是很高的，少喝。

有热量，但燕麦是减肥的好东西，里面的膳食纤维很高，帮助消化的，还容易产生juSELoU饱腹感，少吃点油腻的高热量的就行了，喝喝静纤茶

正常，一般燕麦片都有都是奶粉和燕麦混的，吃了更有营养，口感也更好。十三％也不多呀。已经很少了，燕麦片都是这样的。

你有打算的话可以一天三餐吃这个减肥，最好在燕麦里加点葡萄干

你买的肯定不是http://www.rixia.cc原味的，我买的原味除了纤维和能量，嘛都没有，数值还比你那个低，不建议吃，代餐减肥效果不好

你这个不正宗啊