作为一名体重管理师，我要客观的告诉你，这个问题要一分为二来看，首先是关于过午不食对于减肥是否可行，从当前现代人的生活方式来看过午不食对于绝大多数的现代人并不适合，因为现代人不像古人晚上早早的就睡觉，往往晚上都在十点之后睡觉，这中间很长一段时间，若没有食物来做能量补充很容易造成低血糖，同时也会造成饥饿感，不利于夜间的工作或学习，同时还会在一定程度上影响睡眠；

若单从节食的角度来看，过午不食确实能够在一段时间内将体重减下来，但这种方式存在风险，如果不当可能会造成肠胃及胆囊疾病http://www.rixia.cc，例如胃病和胆结石，若早上和中午的营养也不充足，长期也可能造成营养缺乏；

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因为不论是早饭午饭还是晚饭，每顿吃的都应该均匀一点，这样能使自己的身体变得更加健康，不吃晚饭会造成身体抵抗能力下降，因为晚上到早上的时间很多，不吃晚饭会造成人的血糖过低。

肥胖是因为摄入过多脂肪偏高的食物，所以我们再吃饭时应该荤素搭配，不应该光吃荤的食物，我们吃了很多荤的食物，所以我们我们应该掌握正确的减肥方法，而不应该通过不吃晚饭，这是不健康的方法。

我们减肥应该通过运动来减肥，就算你不吃晚饭减了肥，但是这是不利于你的胃黏膜的，因为我们只有在吃了饭以后才能刺激消化腺分泌大量消化液，如果我们不吃晚饭的话，我们的消化腺会封闭起来，我们的胃就会分泌胃酸，过多的胃酸会伤害我们的胃粘膜，这是不利于我们的胃健康的。

不吃晚饭会使我们的营养摄入不均衡，就是不利于我们都身体健康的日夏养花网，并不是晚上不吃饭，而是晚上多吃蔬菜这样既不会造成身体太大的负担，也会使身体很健康，要减肥一定要在平时多注意自己的饮食，注意荤素搭配，在平时要多运动这样不但能减肥还可以使自己更加健康。

减肥可以适当的控制自己的饮食，注意饮食的结构，平时要多运动，注意每餐营养搭配均衡一点，这样有利于身体的健康，所以为了减肥不吃晚饭是一件不利于自己身体健康的事，所以我们平时减肥要通过运动的方式，更科学也更健康。

通常要减肥的人总是认为只要不吃饭饿几天不就减下肥了。虽然能减肥，但是对身体的损害是十分大的，会导致身体营养不良甚至经常这样会患有厌食症。所以想要减肥有正常的方法，何必伤害我们的身体。

减肥是没有捷径的，所以要使用正确的减肥方法，不要轻信电视上面的减肥广告，不要尝试去抽脂这些方法，要使用正确的减肥方法。如何减肥，以下有几个减肥的方法。

首先减肥要在吃的地方注意下，不是不吃饭，而是少吃，吃低脂肪的食物。在平常的时候，我们不要吃脂肪高的食物，应该多吃蔬菜，少吃主食，最好多吃菜。而且平常的时候在吃饭的一个小时前吃一些水果，然后在吃饭可以少吃饭。水果最好吃一些香蕉，因为香蕉有助于消化，可以清洁我们肠道的油。

还有就是最重要的是早饭一定不要忘记吃。如果早饭不吃的话，不仅不会减肥还会增肥。对于晚饭我们最好少吃或者选择不吃，晚上九点过后无论有多饿也不要吃东西。如果你有吃零食的习惯，最好还是戒了吧！薯片，饼干等一些膨化食品最好不要吃，要吃就养成多吃水果的习惯。

除了在饮食的地方控制住，我们还需要多做运动。早上早起，可以选择去晨跑，晚上的时候可以去选择散步。平常的时候我们可以在无事的时候，去爬爬山，游泳等活动。这些活动不止可以让我们减肥，还可以让我们锻炼身体，拥有强健的体魄。

在生活当中会见到有一些女性为了减肥而选择节食，这样对身体会有很多危害。而主要的危QDNiYGbig害则是因为长时间的不吃饭，对胃部会造成一定的影响，现如今的年轻人在保护胃的时候会引起胃酸和胃灼痛，这都是因为饮食上不规律的原因造成的。年轻人在考虑减肥的道路上，一定要选择科学健康的减肥方法，而不http://www.rixia.cc是一味的去绝食。

如今的一些爱美女性在减肥的道路上，都选择通过控制饮食的方法让自己达到减肥的效果，这样的方法虽然说是有效的。但是对身体确实存在着巨大的危害，所以在减肥的道路上应该适当的运动一些。比起绝食，多运动才是最有效的减肥方法，经常性的绝食容易造成胃部的难受。尤其是有胃病的人，在减肥的过程中更不能绝食，一旦让胃病犯了以后比减肥还要痛苦。

爱美的女性在减肥的时候，既然能够让自己狠下心绝食就能够达到减肥成功。在减肥的道路上可以选择适当的晨跑，或者是在夜晚吃饭的时候减少饭量，一日多餐，这样也能够有效的减肥成功。如今的女性在容貌和身材的问题上都考虑着以瘦为美，对于骨骼太瘦的女性看起来也并不是特别的好看。女性应该保持自然美才是最真实的状态，不能因为减肥而伤害了自身。

针对于减肥的方法非常的多，大部分女性想到的第1种方法都是以控制饭量为主。女生其实饭量不是特别大的情况，是也很容易造成肥胖，就是因为女生在饮食的问题上都存在着暴饮暴食。饿一顿的时候饿的难受，在吃饱了以后又让自己撑的难受，所以减肥一定要循环渐进，而不是一次性就能让自己瘦下来，减肥是需要通过慢慢的方法才能有明显的成效。