日本人为什么就全球最长寿！为什么不是我们中国呢？日本人的长寿除了较高的医疗水平和医疗保障外，和他们独特的生活方式也密不可分！

一，盐

日本人吃盐也很少，每天的盐摄入量还不到中国人的一半

二，食材种类

一天吃30种食材，这是日本在《为了健康的饮食生活指南》中提倡的饮食目标。因此，日本人的膳食特点是食物种类多样而不偏嗜，每顿菜肴品种多，数量少，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分。

三，鱼

日本人从小的饮食就离不开鱼。很多研究证明，长期吃鱼，特别是深海鱼类如鲑鱼、鲔鱼等，不仅可以预防心血管疾病，降低胆固醇，还可以减少心血管疾病达52%以上。

四，烟

日本是禁烟的，抽烟非常受限制，一定要在可以吸烟的地方才可以抽，这就导致烟民不会太多，二手烟也几乎没有。并且他们不会见面递上一颗烟，也不会有这种所谓文化，再加上烟喝酒一样，浓度比中国的要低太多，因此影响也没有中国那么大。

五，酒

日本人经常喝酒的虽然也很多，常喝醉的也不少，但，日本那酒精度数，跟中国的比起来简直就叫略掺了酒的水，也就是整体日本人喝酒也不会太过夸张，毕竟一是他们没有那么浓烈的酒，二十他们不劝酒，大家不会碍于面子而硬把自己灌醉。

六，绿茶

绿茶是日本人长寿的秘诀之一。绿茶有许多保健功效，可以降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎，缓解或延缓动脉粥样硬化，加速体内脂肪燃烧；有助于延缓衰老，其中抗氧化能力是维生素E的18倍；儿茶素，茶多酚是强氧化剂，可抑制细胞突变、癌变。

七，泡温泉

日本人几乎每天都要泡澡，经常经常的泡温泉。这绝对是养生驱寒的最棒的方式，日本街头你都可以看到光着大腿的小孩青年人，这个跟他们从小养成的生活习惯有关系日夏养花网，而我们中国人习惯淋浴，相比之下，并没有泡温泉泡澡更能强身健体了！

八，睡眠

日本人睡眠很少，小孩只有在幼儿园小班才有午睡的习惯，从那以后的漫漫人生路上都没有午睡，成年人的睡眠时间普遍只有6、7个小时，很少人会睡满8小时的。（记得有一个论断说睡6、7个小时最容易长寿，超过八小时貌似寿命反而容易很短。）

九，干净

不管在东京这种大城市还是在乡村小镇，日本的街道永远是干干净净的，没有人声喧嚣的嘈杂。樱花飘落时，漫天粉白的花雨，路边长凳上坐着安安静静的老人与猫。

此外，日本冲绳岛被世人誉称“长寿的http://www.rixia.cc世界纪录之岛”，这里流行“慢半拍”的生活方式，当地人称为“冲绳时间”，人们认为，生活中充满高压和刺激，会加速人的老化过程。

自古以来，我们国家就与日本有着不少的联系，唐朝的时候就有不少的中国人为了中日两国人民的交流做出了贡献，其中最为突出的就是高僧鉴真，他不畏艰险，东渡到了日本去讲授佛学理论，传授了不少博大精深的中国文化，也正是从那时候开始，日本就已经http://www.rixia.cc有不少的佛学界人民开始尊敬我们。

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现如今，日本已经日新月异，不同于以往需要我们帮助，如今的日本俨然已经是一个世界一等一的发达国家，不仅如此，日本还是目前世界上最为长寿的国家，根据日本厚劳省发布的消息称，目前日本人的平均寿命已经高达84岁了，位居世界第一。

这一现象并不是突然才有的，其实日本已经连续20年排名第一了，就拿2015年的来算，日本女性的平均寿命也都已经高达86.83岁，男性则有80.5岁左右，两者都刷新了日本人均寿命的纪录，并且日本女性的寿命也都还是连年的成为世界首位。

这不禁让人发问，日本人到底是怎么做到的？相距一个日本海的我们，平均的寿命不过也才75岁左右，为此，我特地的去询问了当地人，以及常年来往两地的导游，才给了我一些明确的答案。

其中，第一点，就是人民富裕的生活水平，亚洲总共有四个发达国家，分别是日新韩以，但是至今也仍有不少的学者认为只有日本才是www.rixia.cc真正的发达国家，不仅在经济总量上远超亚洲别的国家，而且日本人的人均年收入也都是在世界前面，贫富差距也更是远远小于目前的很多国家，富裕的生活让日本大多数人不愁吃穿，自然寿命的也在增高。

除此之外，第二点就是日本人的生活习惯，若是你在日本生活或者去过日本玩过一段时间，你就会发现日本人其实吃得非常清淡，尤其是我在冲绳的那段时间，冲绳人民日常的三餐几乎见不到什么油脂，除了冲绳之外，日本的大多数地方基本上一日三餐都是如此，最经典的日式餐可能就是一碗米饭一万配菜一碗汤以及一条秋刀鱼了，这你就能够感受到日本人到底吃得有多清淡了。

前两点原因都是又关乎于个人的，那当然是不足以维持日本人长寿的，其次最为重要的就是日本的政策以及医疗技术，日本作为第二大经济体，其实在国家政策以及福利上面都是十分完善的，他们会专门为老年人设置医疗机构，每个城市地区都会有不少的老年社区活动组织，定时的参加活动以及出门旅游，这让很多的步入晚年生活的日本老人有了最起码的保障。

医疗技术也是如此，日本在医疗上面的投资是巨大的，尤其是杜宇癌症、心脏病或者是一些老年人常犯的病，多多少少都会有一些研究，这让日本因为病例而死的概率降低，从而也变相地提高了日本人的寿命。

目前来说，我们国家的平均寿命只有75岁，在世界寿命榜单上面只能算是中等的，其实在我们国家部分二三线城市的平均受命于也都已经高达80岁左右了，大多数是因为我国一些比较贫困的地区寿命比较低，也希望以后我们国家在未来的发展进程中，能够不断地将这部分贫困县给拉起来，就好像如今2020年，我们国家也都已经几乎“消灭”贫困人民了，国家肯定是会越来越好的，人民的寿命也都在一直的提高，相信在未来，这一份榜单上面也会出现我们国家的，不知道你怎么看呢？

日本人寿命

随着生活水平和医疗水平提高，人类预期寿命已经由35岁提高到了76岁，相对于老一辈人，我们这一辈很非常幸福。然而，日本人均预期寿命却高达84.2岁，是世界上最长寿的一个民族，已经连续20年人均寿命蝉联世界第一名。

日本人寿命世界第一，只因做对四件事。

一：禁烟，在1966年，日本全国吸烟率高达83.7%，这是一个恐怖数字，它意味着除了小孩，基本上所有日本人都吸烟，不管男女。如此高吸烟率为日本人带来了各种健康问题，随后数十年里日本不断加强禁烟，运动，到了2018年，日本吸烟率已下降至17.9%，而在1991年时，日本人均寿命却成为了世界第一。

二：吃肉少，日本是一个肥胖率极低的国家，据大数据显示，日本肥胖率仅为3%，而我国肥胖率却高达12%，是日本4倍人数。众所周知，肥胖对健康的危害非常大，心血管疾病、消化功能紊乱、内分泌系统紊乱等都与肥胖有非常密切的关系，甚至可以说肥胖是万症之源。

三：烹饪简单（饮食清淡），日本人对食物烹饪并没有中国人这么复杂，国人追求美味，爱用蒸、煮、炒、煎、炸等各种繁杂烹饪方式，而其中炒、煎、炸都需要耗费大量油，导致油摄入过多，对健康是极为不利。 

四；不服老，日本许多老人都不服老，他们虽然年纪大了，但却依旧上着班，坐着家务，而这无疑是间接的锻炼了身体，增加了身体的免疫力。

以上这四个条件或许在很多人眼里接受不了，但如果效仿日本这几种生活方式或许自身的寿命会大大的增加。