学习能力作为一项底层能力，在工作和学习过程中都非常重要，

那如何才能提高自己的学习能力呢？

1、学习金字塔

什么是学习金字塔？

如图：

“学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。

它是一种现代学习方式的理论。最早它是由美国学者、著名日夏养花网的学习专家爱德加戴尔1946年首先发现并提出的。”

解释一下：

在塔尖，第一种学习方式——“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。

第二种，通过“阅读”方式学到的内容，可以保留10%。

第三种，用“声音、图片”的方式学习，可以达到20%。

第四种，是“示范”，采用这种学习方式，可以记住30%。

第五种，“小组讨论”，可以记住50%的内容。

第六种，“做中学”或“实际演练”，可以达到75%。

最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是“教别人”或者“马上应用”，可以记住90%的学习内容。

爱德加戴尔提出，学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；而学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。

所以说，知道哪种方式效果更好了吗？

主动学习要明显优于被动学习。

想要提高学习能力，就尽量采用后几种方式，效果会好很多。

思维的提升比方法重要100倍。一个人有怎样的自我认知，就会有怎样的思维，就会有不同的工具使用类别和方法论。就像我在我的另一个回答想看书，但不知道从哪里开始，该如何选择？ - 卫蓝的回答说过，要想更高效率地阅读，需要做的第一件事情是提高自我认知，实际上也就是改变自己的思维。比方说，你有“事物发展是非线性的”的思维，知道自己对学习的投入可能带来的产出不是量的叠加。当自己遇到瓶颈的时候，你可能就不再是继续增加自己学习时间和单纯靠题海等方式去学习。而是寻找“最小限制因子”。从缺口处入手。

人毕竟不是永动机，在职场中头两年可能是学习力最强的时候。初入职场，发现自己什么都不懂，牛人很多，所以一直保持着学习的劲头。但是渐渐熟悉手头的这些工作之后，可能很大一部分人就开始放弃了持续性的学习了。这是非常危险的信号，学习力一旦跟不上，人会安于现状、不勤于思考。久而久之，职场的竞争力就会下降。

对于长久的保持学习力，萌萌袁有以下几种方法。

方法一，身边榜样法。在你的身边找到一到两位你特别佩服的同事或是朋友，他们一定是你很容易接触到的人，你能够清楚的看到感受到自己与他们之间的差距。这样带来的感受和冲击是非常非常强烈明显的，把他们当做是自己榜样，哪怕是竞争对象也没有关系。通过持续不断的学习，超越他们。

方法二，导师型榜样。与身边榜样不同的是，导师不一定天天能够接触得到，甚至很难触碰到。身边榜样通过一段时间的积累和坚持是可以做到持平甚至是超越的，而导师型榜样的高度说实在的让自己感觉还很遥远。他们就是更远方的那盏明灯，激励着我们去到更远的地方。对于导师型榜样，他们是在我们郁郁寡欢的、郁闷彳亍的时候，寄予我们精神力量的任务。要成为他们，需要长时间的学习和磨练。

方法三，目标导向。在自己的生活或者是职场中，不断给自己树立目标。每一个目标都是自己目前能力的极限，都是自己还有很大改善空间的。这些目标一定能够量化，而不是空谈。在一个个升级打怪实现目标的过程中，我们的学习力得以延续，自己的能力也在不断的提升。

方法四，愿景法。你希望自己未来3-5年，在你所从事的领域里到达什么样的一个状态、职位、水平。然后，在现在哪怕自己还是小白的时候，尽可能的学习，知道达到你想要的那个状态是什么一个标准，需要怎么做才能够做到。每天不遗余力的坚持去做，用你的梦想倒推你现在每天该做的事情和学习。

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社会发展迅速之下，产业也不断地在更迭，这也迫使着人们不断的学习，从而改造自己不与社会脱节。身在职场中的人也应该时时刻刻有着警觉意识，如果是因为自己out了社会，必然也会被社会淘汰出局。所以职场人要奉行终身学习的生存法则，那么应该如何保持学习力呢？

首先，要保持谦虚的态度

谦虚才能让人更客观的认识到自己的优缺点，因为谦虚才能够在精神上腾出空间去储备更多的知识。讲个很简单的例子，两家卖了几十年馒头的老字号，一家思想开明，认知到机器生产的势不可挡，便引进机器使得馒头薄利多销，很快占领了市场，而另一家自恃手工传统，依旧雷打不动，逐渐破败凋零。很明显，谦虚下来才能不断的学习去充实自己。

其次，学习也不能盲目学习，还要有眼界

学习不仅是谋求现状不受滞后，而且还要保证前景有所发展。公司里的小王和小李都在学习，小王天天跟在前辈身边鞍前马后，而小李业余下来看书考证取得了某专业领域的权威证书，后来，小王只是做了一名合格的技工，而小李却已经成了该领域的专家。由此可见，学习是要有眼界的。

再次，还要多与别人交流

学习这种事情从古至今都不是个闭门造车的事，这个社会各行各业都存在着日新月异的变革，只有与人交流才能知道各自的领域缺少什么，还要学习什么。往大了说，就比如近些年的“三网融合”，还有迅速便捷的电子商务，这些都是各行各业交流学习的成果。

所以要时刻保持着谦虚的态度、高明的眼界以及交流的意识，这样才能保持着学习力，以促进自身的发展。

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保持“学习力”对于现代人来说，可以说是一个终身课题，无论你多大年纪，所处什么行当，什么位置，其实都要终身学习。

对于职场人应该保持的学习力，大概分为三个层面的积累：

1.能力层面的学习

你可以通过向周围更有经验的同事去学习，向同行业更资深的人去学习，在工作中一边学习一边实习一边积累，同时举一反三，可以拓展自己的思维方式和处理问题的方法，这个阶段基本是“师傅领进门”的阶段，会教你非常基础但实用的硬功夫；

2.系统整合的学习

也就是你不仅对自己做的事情有所了解和掌握，同时，还要对所处的行业有所了解，预估发展方向，知道市场走势，知道什么正流行，什么正在过时，什么是即将新高的风口，了解行业里最先进的思路和运作方法，如果你身边没有这样的机会，可以通过网络搜索、书籍、专业咨询付费、行业大咖的分享去学习获得，这样你会在这些思路里学会领先于自己目前所处位置的思考方式和看问题的角度，对于长远发展，这是非常必要的；

3.学习lTrlUkJK系统外的更宏观角度的认知结构

一个人的专业能力再强，其实还是在自己的系统认知里，但一个人的人生视野，随着年龄增长经验的积累，会发现光有专业能力其实很多情况下会事倍功半，学习相关联的认知逻辑，会帮助我们更容易标清自己的坐标，更清晰看到自己所处的行当，以及自己的规划曲线，同时，会让我们更平和豁达接受新鲜事物以及自己不了解的事物，这也便是终身学习的必要性。

越无知的人越狭隘。

所谓“活到老，学到老”，虽然我们已经从校园里走了出来，走进了职场。但还是要保持一颗学习的心，不断的去给自己充电，才能适应知识的换代，才能适应社会的发展。

那该怎么去做呢？不妨就用以下几点吧！

一、利用碎片化时间

众所周知，对于职场人士，我们的时间是十分宝贵的，不会再像校园里一样有大片学习时间了。但时间就如海绵里的水，挤挤总会有的。

像我们平时在地铁上、在马桶上等会有很多时间，这个时候不妨下载一个手机学习APP，或者带一本书，或者带个kindle，利用这样的碎片化时间去学习一些知识。

合理的利用这些不起眼的碎片化时间，积少成多，你会得到意想不到的收获。

二、功利化的学习

其实所谓功利化的学习，无非就是以实用为主义。正如上条所说，职场之中并没有多少时间来学习，这个时候我们可能没有时间来学习兴趣化的东西。

这个时候我们可以根据职场需求，有目的的进行一些实用的学习。让学习到的东西迅速的在职场中得以实践、试错并迭代。

学到的东西在职场中迅速看到效果，这个时候就会给我们的学习带来更大的动力，毕竟没有人喜欢做无用功。

当你对时间与知识的管理愈加高效，对职场的工作更加得心应手的时候，便可抽出20%的学习时间来学习兴趣化的东西。

如此，既能提升工作能力，又不失去自己所爱，也是一种很美好的事情吧。

三、输出学习成果

对于自己学习到的东西，不妨把他整理输出，如果可能可以把他讲给同事听，如果不具备这个条件也可以在社群中进行分享。

在整个输出的过程中，就是把学到的知识打乱重构的过程，在这之中往往会有新知。

分享之后，小伙伴的提问或者建议，往往也会给你带来新的发现，正所谓教别人的同时，也是在教自己。

分享过后，进行一次复盘，看看哪些地方不是太好，然后整理升华，让自己的能力更上一层楼。

好了，学习是一辈子的事。

即使在职场上，我们依然可以利用碎片化时间，带有功利性的去学习，并进行输出。来快速提高自己的各项能力。

这是我的心得，你觉得是否有用呢？想必你也有高招，不妨在评论区赐教吧！

保持学习力，是提升个人价值的最佳方法，尤其是在职场中，想要有所突破，有所成就，更要时刻保持学习力，那么在职场中该如何保持自己的学习力呢？

首先，基础要打好。无论从事的是本专业的工作还是跨行业的工作，都要把基础打好，万丈高楼平地起，基础框架知识掌握了，才能继续前进。学基础可以通过书本、直播的课程、培训课等等，并且要有计划的进行，三天打鱼两天晒网，这样的学习过程不仅没有收获，也容易使人产生惰性，从而无法保持学习力。

其次，多学多问多说。在职场中，有许多有经验的同事和领导，他们的工作经验可以帮助你提升业务能力，日夏养花网多向这些前辈学习，不懂多问，敢于发表自己的见解。很多人害怕做错被领导批评，或者被批评之后不服气，其实不管怎样，领导之所以能成为领导，无论是工作经验还是为人处世，都是目前的你所欠缺的，应该趁此机会，多学习，错的及时改正，积极的沟通才能解决问题。

最后，养成总结和思考的习惯。工作一段时间，要总结过去这段时间自己在工作上的不足和进步的地方，这样才能继续进行下一步的工作计划。此外，在工作中，也要善于思考，有哪些事半功倍的方法，如何沟通才能维护与客户之间的关系等等，改变人生的不止有知识，还有思考能力。

如果你想在大学毕业后还保持一个非常好的学习习惯那么你就去坚持的每天都背英语单词因为你在大学的时候肯定要过英语四级我英语6级，如果你能坚持每天都会去背单词的话，那么你慢慢的一直都能够把这个习惯好好的坚持下来。而且背单词对我们每一个人的生活还是影响比较大的。

提高记忆力原来跟场所也有关系

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提升学习能力的六点方法

很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好?学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：

一、每天保证8小时睡眠

晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚www.rixia.cc持体育锻炼

身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?

四、学习要主动

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不日夏养花网觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。

非常强悍的学习能力，不只会造就“学霸”，而会造就社会顶尖的精英。

学习能力是指学习的方法与技巧，是所有能力的基础。由于很多能力无法如本能一般运用自如，所以需要大量的后天习得才可以。因此提高学习能力对于各阶段的人来说都是非常重要的。

提高学习能力之前，先来看下学习能力包含几个维度。根据中国教育家协会等研究结果，学习能力包括：学习专注力、学习成就感、自信心、思维灵活度、独立性和反思力。因此，提高自己的学习能力，不是“学会”就可以的。学习一门知识或技能，除了学会以外，更重要的是培养思维能力，可以独立思考，认知升级。这样无论做任何事，你都比别人想得深，想得远，做得实，做得长久。

提高自己的学习能力的几条建议：

第一，广泛阅读通识性内容，学会快速入门。不要局限于专业和喜好的限制，广泛阅读哲学、文学、社会科学、基础科学、艺术文化等多领域的读物，不一定要读到多么精深，广泛涉猎本身会让你在思考一个问题时，有更多的灵感触发点，当你的学习能力提升到一定程度，还会达到触类旁通的效果。

第二，形成自己的知识体系网络，完善思维构架。学习到的知识和技能不是学完就放在那里了，把它们的逻辑和背后的思路梳理出来，放到你的思考框架和知识体系网络中去。这是提升学习能力的最关键和最重要的一环，整理的步骤必不可少，可以帮助你提升思维的独立性和反思力。

第三，打破时间和空间的限制，提高视野探索自我。提高学习能力最终的目的是学以致用，更好地生活。在广泛阅读和完善自己的思维框架的基础上，觉察你学习的过程，提升元认知能力，可以帮助你在更高地视野上俯视目前遇到的问题，更轻松地解决它们。同时，通过一些身心灵的锻炼方法，例如冥想，帮助你提升学习的专注力和思维灵活度。

不要嫌麻烦，开始的“麻烦”会让你在未来“省事”。在活到老学到老的路上，加油吧！