和吸烟的人们打”游击“，想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

多开窗户通风。当室内有人吸烟时，尽量多开窗户通风，如果在冬天，房间比较密闭，也要打开排气扇进行换气，以免吸入过多的二手烟。

多吃新鲜的蔬菜水果，因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

多喝水，多排尿排汗。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

屋内放置植物。建议在家里或办公室里放一一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，并将之转化为无害的糖分和氨基酸。另外，你还可以养一盆吊兰。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质，比如说，吸烟带来的尼古丁。

使用空气净化器。有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力；还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。

曾经，米粒妈跟大家一样，以为不在孩子面前抽烟，就能完美躲过二手烟的袭击。组织小朋友们家庭联谊，粑粑们烟瘾上身，就不约而同“识相”地去厨房，打开抽油烟机，或者干脆去室外。知道对孩子不好，不当着孩子的面抽烟，所以才会小心翼翼，米粒妈一开始还能表示理解。最近米粒妈偶然在美国儿科学会（AAP）官网上发现，即使躲过了二手烟，也躲不过三手烟！ 1别不当回事，二手烟或许正在毒害你家孩子二手烟里有4000种有害化学物质！50多种致癌物质！据世界卫生组织评估，二手烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、幼儿猝死综合征、气管炎、肺炎和耳部炎症，让孩子变笨，影响孩子身高，对于孕妈来说，还会引发早产！吓人吧，别不当回事，二手烟猛于虎也！吸烟这件事，说起来真挺让人无奈的。有一种顽固叫“道理我都懂，但我就是做不到”。明明知道吸烟有害健康，有碍家庭和谐，就是戒不掉。作为麻麻，我们能做什么呢？ 监督家里的爸爸和爷爷，坚决不能在家里和车里吸烟。一时戒不了烟的，吸烟后请换件衣服，最起码洗洗手，再跟孩子一块儿玩。为了避免三手烟的危害，那些被烟雾污染过的沙发罩、地毯、床罩等等都要及时更换。