维生素和矿物质。维生素和矿物质在减肥的过程中，我们可以忽略不计。真正的减肥是要减掉脂肪，保住蛋白质和水分。但是由于减肥方法不当，往往减掉的是水分和蛋白质，而脂肪还保留在身上。蛋白质、必需脂肪酸、钙、铁、锌和多种维生素，摄入几乎为零，即使只是坚持一周，那对身体健康的危害也是极大挑战，肌肉流失、抵抗力下降和各种营养不良，都是会出现的。

鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白质的食NKNAtLaz物也要适量食用，每天还要食用适量的新鲜蔬菜和水果，晚饭最好是在六点前食用完，饭后可以适量的运动,坚持一段时间自然就瘦下来了。需要必需脂肪酸、维生素A来维持皮肤的健康状态，你把这些营养物质都减少了，就算瘦也是病态的瘦，头发干枯、皮肤没有光泽、月经紊乱、贫血、面色萎黄、头晕乏力。

并且营养成分特别低。 接下来就该我出场了，只因为她问到我了，所以不能不管她呀，我跟她简单地说了一下几方面让她注意，果不其然，坚持的特别好，一个月瘦了接近7斤左右。机体会自动降低基础代谢率，而这个基础代谢不仅是人体主要的能量消耗途径，而人的免疫力、体力、活力等等都跟这个基础代谢有关，http://www.rixia.cc简单说一个健康的人不会是一个低基础代谢率的人。

会营养不良，后期开始吃油盐的食物后反弹会特别的严重，此方法极其不推荐，想要减肥就需要合理的饮食加上运动，改变生活习惯，养成易瘦体质，之后体重趋向于稳定，胖也胖不到哪里去了。因为其实我们体内的脂肪，真正的脂肪，重量非常的轻，如果体重下降的比较快，再加上你只节食了一周，那么很大概率来讲是水分的急速下降。这会让你的体重迅速的下降以至于有一种快速瘦身的错觉。