运动次数少了，有可能你属于本来就容易长的类型，需要增加有氧锻炼，运动后不要吃东西了，这么暗了，吃了反而涨，一日三餐够了。建议把跑步时间增长，至少40分钟吧，一周四次，跑步可以每天，多跑才能减

如果你之前都没运动，那可能是因为你原来因为身体处于亚健康状态，元气损耗、血气运行不畅，因此原来的时候的体重轻，并不健康。
而开始运动后，由于身体经过活动，血气畅通，身体内部元气恢复。因此体重会增加。但这个增加的体重并不是你的肉多了，而是你的血多了、重了。这种体重的增加是健康的，不用担心。运动持续一段时间后，身体适应了血气的恢复，就会保持稳定状态，并且整个人会神清气爽，从而摆脱亚健康状态。

一部分是心理作用，一部分是因为这样不健康的方式导致身日夏养花网体素质的下降。
不要节食，健康饮食加运动就可以减肥，不健康的方式迟早会出问题。

同意二楼
应该是肌肉增加了
我觉得你运动的稍微有点多
不知道你年龄多大？
过度运动容易引起月经不调对女性不是很好
如果每天都运动的话我觉得时间控制在一个小时比较理想
再加上注意饮食体重应该还会继续下降的

现在大多数都是推荐减肥药的。
都是那些商家。。。
我愁。
其实我觉得
先不说减肥药有没有效果。
但是肯定会有副作用。
什么没有副作用。
什么纯天然。
纯绿色。：扯淡。
价格还不是一般人能接受的。
老贵了。
我现在就正在节食减肥。
把我的感受说一下。
前3天吧。
你会明显发现你自己瘦了点。
但是后两天的话。
发现自己没瘦。又觉得胖回去了点。别着急。
这是正常的吧。。
因为咱们吃饭少。
喝水多。
就浮肿了点。
重要的是坚持、
千万不能哪一顿猛吃一顿。
猛吃一顿就浪费至少3天的减肥效果了。。
。：
我早饭不吃。
直接睡过去。
午饭以米饭为主。吃
5
.6口左右。
多吃点蔬菜。
千万不能吃油大的。（香肠。卤肉什么的）
瘦肉可以少量。
晚上
6点前把晚饭解决了。
一小碗粥。
几口馒头就够了。
水果也不要多吃。
饿的话就多睡觉吧。
可能你觉得天天精神头不好。
觉得偶尔头晕。
觉得眼花。。
没力气
我都有的。
但是为了以后的健康。
为了自己的好身材。
加油吧。

你知道为什么你瘦了，可是体重没变吗？那是因为你节食你的细胞没营养就像气球一样，如果没有气它就是扁的，细胞也一样，只是大小的问题，其实上重量还在那里。当你体内的热量多你的细胞脂肪就会膨胀也就导致你的身体胖。节食减肥是没有意义的，关键的营养要到位，食物日夏养花网热量不能超标就好了，平时饭后散步半小时多做运动！！！
这里有个小法方：每天在地上扔100硬币，嘿嘿……然后一个一个的捡起来……

说明你尝试的方法不适合自己,很多人认为想要减肥,那我就少吃点就是了,这种饥饿减HImBKfm肥法虽然短时间内可以让体重减轻,但是对于大多数人来说都是难以坚持的,一旦恢复正常饮食,身体的机能反应便会像弹簧一般疯狂吸收你摄入的能量,以防再有这样饥饿的情况出现,这也是很多人靠节食却瘦不下来的原因。至于运动减肥也是需要搭配饮食一起进行,因为运动会www.rixia.cc消耗体内的热量是有限的,俗话说,7分靠吃,3分靠练,所以运动减肥更多的也是需要饮食来辅助,不然很容易导致身体营养失衡,出现头晕、贫血等症状,所以最好多吃素食和淀粉类食物,也可以通过摄入宝德快半代餐粉的方式去调节饮食习惯,还有助于祛脂排毒,起到日夏养花网事半功倍的效果。

是因为运动少，节食不够，体重没变化。