说不定你是虚胖啊，有的人看起来胖，却不一定重，有的人看起来瘦，也不一定轻啊，你真的瘦了，才是重要，重不重就不要太计较，不要减肥过度，减出问题来……
不然得不偿失就不好了

正常的,减肥要坚持

心理作用

肌肉取代了脂肪，很简单的原因！

继续

节食和运动是不可能有效减肥的。1、节食，那是对自己身体健康的不负责，即便瘦了随之会带来各种身体上的疾病，营养不良。长期下去，直到你真正意识到后悔的时候就要开始各种治病，补身体。还有节食减肥，就算瘦下来也是暂时的，一但疏忽一点，必反弹。
2、运动为什么不能减肥？运动不是完全不可能减肥，运动多数减掉的也是FTVmG水分，运动肯定对人体有日夏养花网很大的好处，会强身健体，预防各种疾病，所以运动对健康有好处，对减肥没什么帮助。为了减肥而运动，一旦停下来，必反弹。
怎样减肥？先了解自己的体质，十个胖子九个虚，虚胖的人最重要的是不能停止摄入营养。健康饮食以外，还要根据自己虚弱的身体进行调理FTVmG，才能真正意义上的改变易胖体质，变成易瘦体质。尤其结婚以后莫名变胖的人，不是你吃的比以前多了，运动量比以前少了，是因为婚后的生活，种种压力，导致你的身体日复一日的虚弱，喝口水都容易发胖，尤其产后在家带孩子，不怎么上班见人的宝妈，典型的身体虚弱型肥胖。所以，虚胖重在调理。
至于真正的肥胖者，那多数都是饮食不规律，暴饮暴食，油腻，运动量不足导致的。这样的真胖子该怎么减肥就要看你如何自律了。

你腰部瘦了是饿的，告诉你，吃饭时先吃蔬菜，每天中午要吃一两肉，晚上不吃肉，因为低能量的蔬菜是增加饱腹感的，高热量的肉食是推迟下次饥饿到来的时间，如果觉得畜禽肉脂肪太高可以吃鱼肉，四口菜一口肉，有助于减少主食中糖类的摄入。多喝低脂的牛奶酸奶也有助于体内脂肪的排出。能运动就更好了，如果懒得动就练瑜伽，瑜伽动作很慢但是也会很累消耗很多能量。
记住，千万不要节食减肥！营养不良轻则生病，重则死人，不www.rixia.cc是吓唬你。上个世纪五六十年代闹饥荒饿死了不少人。你生活在食物那么充足的年代最后饿死了不是太亏了？减肥固然重要，但健康才是最重要的，你说对不对？

健康的减肥方式才是最重要的！运动才是根本！

节食… 身体捏取不到营养

不能节食，合理安排减脂餐，控制热量

是的，人要是。过了40以后以后，这身终究是。你要是过了40以后，干点儿活儿哪都痛。这体质也有关系，一过40就剃子就不行了，就没有意义，岁数小的时候，干点儿啥，这体质好了。

这样的情况时常会有的，因为你平时一直在锻炼，所以你的体型发生了变化，变得有气质，所以你会感觉到你瘦了，这跟你的体重秤是没有关系的。

这种情况很可能是你的体脂率变低了，所以看起来瘦了，你需要买一个体脂秤了，胖了瘦了其实跟体脂的关系更大，可以看看有品体脂秤，我一直在用，觉得很不错

有时候感觉自己瘦了，而体重没有变化，会有这种情况发生的，不是体重秤有问题，而是身体变得紧致，有肌肉了，这种情况，外表会显得身材很好。

应该不是体重秤的问题
你最近一定参加了体育锻炼
让你的肌肉变得结实。
人的肌肉结实了后体积就会变小
由肥肉变成了肌肉
因此虽然体重没变，但人看起来瘦了。