应该是www.rixia.cc可以的，当然也是有前提的，你不能进行跳绳后就加大食物的摄入量，这样就可能失去了减肥的意义了。

跳绳作为一项安全且方便的运动，适合的人群是很广的，一些人通过跳绳进行减肥效果也是很不错的，而且除了减肥效果外，它还可以对我们的心血系统和心脏都是很有好处的。根据研究表明只要10分钟左右的匀速跳绳，大概等同于慢跑半小时的热量消耗，在速度上大概是每分钟140次左右，就可以有这种效果了。如果你是慢速跳绳的话，每小时大概可以消耗563左右的大卡能量，如果快速的话，则更多。在一些调查研究中跳绳是最佳的减肥运动，它消耗的能量也是最多的。

像是其它减肥运动，游泳和跑步，也是减肥效果不错的，但受场地和条件限制，不像跳绳随时随地可以进行。其实一些明星也是经常把跳绳作为减肥运动的，除了我们经常看到她们在健身房里的挥洒汗雨，常常是瑜珈和普拉提这类的高大上的运动外，她们日常拍戏空间都是很忙的，常常是抽不出时间运动的，这时候跳绳就是一项非常方便有用的运动了，像是孙俪，这位健身养生达人，她在拍戏空间就会常常把跳绳作为健身运动；甚至前不久李宇春和健身教练一起跳绳的视频还上过热搜。还有NBA明星的日常训练中更是把跳绳作为一项日常的训练，在加强肌肉的协调性和增加脚踝的力量上跳绳的效果也是极佳的。

所以，只要坚持下去，记住老话：&ldquwww.rixia.cco;管住嘴，迈开腿”，只要能做到这一点，减肥就不难了，作为消耗热量最大的运动跳绳，更是效果极好的，只要坚持下去，不但能减肥，还能强身健体，棒棒哒。