现在是夏季，你可以用西瓜皮，黄瓜，来擦拭补水，用芦荟也行，用丝瓜更好，丝瓜不但能补水，还通经活络，能起到美容的作用。　　像柠檬就是一种非常好的美白美容的水果，不过大家要注意，这种柠檬最好选择在晚上吃，如果白天吃柠檬的话，反而会让皮肤吸收更多的紫外线，让皮肤变得更黑。首先一定要坚持防晒，防晒霜啊全年用起来，而且要够量，不然等于没用，还有就是要补防晒，身上就用防晒喷雾比较方便，脸上建议用一些有防晒http://www.rixia.cc功效的底妆粉饼等。

注意晒后修复，不要在外面晒完了就直接用凉水洗脸，一定要等温度降下来后用冷水镇定肌肤，让毛细血管收缩。多吃富含维生维C的蔬菜和水果，例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。　使用精华液敷脸，可令美白效果更明显，先用化妆水浸泡透面膜纸，然后滴入几滴美白精华液，再敷在脸上，然后盖上保膜，15分钟后果去掉，这个方法可快速恢复肌肤的活力，并提升美白效果。

使用精华液敷脸，可令美白效果更明显，先用化妆水浸泡透面膜纸，然后滴入几滴美白精华液，再敷在脸上，然后盖上保鲜膜，15分钟后果去掉，这个方法可快速恢复肌肤的活力，并提升美白效果。但是一定要坚持，我是每天都会切两片柠檬泡在水里，一直不断泡一天泡到没有味道为止。皮肤会变亮变白！另外多吃西红柿、豆浆NftWhbce、玫瑰花茶，这些都是有助于美白的食物。

当然在这期间，只要出门，防晒霜，防嗮喷雾是必不可少的，出门敷时候包里必备太阳伞，所以出门不管游玩还是上班，遮阳的东西必不可少，这样慢慢的就会变回之前的白了。过了72小时黄金护理期，要想再白回来，就要花费更大的力气，难度增加不少。因此，把握黄金72小时，是皮肤晒黑后迅速变“白”的关键。