当你感觉很累，撑不住的时候，看看这五句话

个人对自身追求的目标有多清晰和具体，他干事的动力和热情有多强烈。

人一旦没有可目标，就容易陷入消极情绪中。迷茫，困惑、空虚、伤春悲情，徒添烦恼。真正有事可做，且清晰的知道为什么而做的人，都过得比较充实、阳光、积极。因为想得明白了，也就活的明白了，明白了，就会豁然开朗，不会在小事和小情绪上纠结。

以你当下的工作为例，坚持不下去，大致会出现如下几种情况：

1、工作量/难度大。

如果行业内同职位的工作量和难度都这么大，而你至少不反感当下的工作内容，那你只能接受这个事情。因为大家都是这么赚钱的，且都只能赚这么多。这种情况下你就得慎重考虑是否要换岗位/行业。提前找一个自己喜欢的，同时性价比优于当下的，踏踏实实学，总有一条你能轻松跳槽。

2、工作氛围沉闷/压抑，在这个环境干得不开心

你的分析，这是你个人的原因，还是他人的原因。是个人的原因。就思考下自己能否调整自己，把自己变成被大家接受的人。不能，就考虑换岗位/行业，找社交权重低的岗位/行业。如果是他人（这个人变不了）、公司原因，那直接换公司就能改变。

3、工作能力突出，被排挤

如果你干的出色/业绩出众，只要领导不眼瞎，都会宠着你。因为出色而被排挤，就更不应该郁闷了，直接去更好的公司发展吧！

4、难以胜任当下的工作，压力过大

那就反思一下， 是自己的工作能力不达标，还是内心抵触没耐心，还是工作方法不对？能力不行就去专研业务能力，提升业务水平。内心抵触就调整心态坚持做，或者根据自身优势来换更适合自己的工作。工作方法不对就找牛人、前辈、领导，虚心学习，多学学他们的方法/工具/巧力。

5、对工作已经麻木了，不能从工作中的得到乐趣，不能看到希望和未来

那么，赶紧调整自己的状态，想明白自己到底想要啥。要轻松快乐就去找能让自己轻松快乐的工作。要赚钱就去经商、做兼职，单靠上班无法致富。要追求理想、成就事业就去创业……总之你得给自己一个清晰的可实现的目标。有了目标，人就有动力，有了动力，人就更阳光积极。

人自身就是一块磁石，当你是正能量状态，那些正能量的人和事就会主动吸引到你身边来。当你处于负能量状态，那些负能量的人和事也会被吸引到你身边来。

1、拥抱压力

斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利麦格尼格尔教授认为：我们FhqRmU都是有限的，有限的生命，时间，精力；无法事事如愿以偿；生命里的恐惧，焦虑，悲伤，开心都是我们的一部分，是生而为人的标志；所以拥抱你此刻的一切感觉。将他们悉心呵护，做你自己的父母，给你自己更多的心理营养。

告诉自己：人生就是一场旅行，谁不是负重前行；压力是我生命里的一部分，压力与意义共存的人生，每天好好加油打怪吧。

2、对自己的思维进行有效干预，引领

比如上面的小罗，在遇到自己喜欢的人，他可以换个角度来看：虽然工资不高，但我是公司里的骨干；加工资是迟早的事，买房也是可以实现的；虽然学历不高，但我在不断学习，争取到了全重庆唯一的一个学习名额，当下的水平并不代表未来我的水平....如此这样；

在遇到挑战时，去梳理自己的优点，以及自己做这件事的长处；而后在怀疑的时候告诉自己；经常重复你的新观点，不断运用新思维看待问题；坚持练习，训练你的思维；让正确的思维去引领你的行为；你也可以向别人介绍你的观点，以此强化你的思维认知。

3、运动解压

运动是一个很好的缓解压力的方式。运动可以让身体产生一种“快乐因子”的激素；可以带走压力和不愉快，让你感到高兴和满足。但是运动解压要注意几点：

循序渐进，切忌一开始就高强度的运动；可以选择一些合作性的运动项目，尤其是职场人，比如打羽毛球，篮球等；运动环境也很重要，长久在室内工作或是运动的人，可以选择下去户外去爬爬山，到公园里跑步，会感觉更加的轻松与愉快。

4、找到生命的意义

圣经说，人活着的意义就是为了荣耀神；佛家说，众生皆苦。对于我们来说，找到自己生命的意义，可以让你用一生的，长远眼光去看自己，你就不容易陷在当下，一时的困难里面。

5、用喜欢的方式去释放当下压力

有些人喜欢于身边的人去分享，倾诉一番，大哭一场；有些人喜欢找一个安静的地方一个人冥想，有些人喜欢闷头睡一觉；无论哪种方式，只要能帮你缓解当下压力都可以的。