这种燕麦热量比较低，富含丰富的膳食纤维跟氨基酸，以及矿物质。容易让人觉得饱腹感。非常健康的食物。经常吃肯定能够让你，节日少热量的摄入，同时有减肥的功效。

燕麦热量中等，每100克有300大卡。我觉得用热牛奶或者脱脂奶粉冲泡燕麦充当早饭或者午饭比较合理，日夏养花网因为白天需要的营养，而且有比较长的时间去消化。晚上吃一些糖分少水分多的水果或者清淡的蔬菜吧，热量少而且饱腹，也有利于食物的消化。
希望可以帮到你。

燕麦片含有的脂肪量并不高，每100克含有的脂肪量为8.7克，这个不管怎么吃都不会长胖的，而且燕麦片含有大量其他的对身体有日夏养花网益的元素。

燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，Xkoesad可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防日夏养花网止贫血的功效。