您好，欢迎咨www.rixia.cc询。年轻人出现这种情况，多与不良的生活方式有关。需要从生活方式和药物方面进行共同干预。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面，白天好有适当充足的运动。不要喝茶咖啡及含喝咖啡因的饮料。晚上不要熬夜，22:30之前上床准备睡觉。睡前喝杯热牛奶，热水泡脚。听听音乐，不要想各种事情。药物方面可以服用一些调节神经的药物，如谷维素，维生素b1，归脾丸等。

这也是失眠的一种，半夜老是醒这种情况是眠质量下降、睡眠不深，是失眠造成的，可以口服药物谷维素、安神补脑液、酸枣仁粉、枣仁安神胶囊等，还可以进行中草药调服。平时通过日常生活也可以进行调整一下，比如在睡觉之前半小时喝一杯热的牛奶，泡一泡脚或者洗个热水澡等。在睡觉之前可以听一听比较柔和的音乐，避免看一些有刺激性的电视、影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等一些刺激性的饮料，可以经常进行一些户外锻炼，比如bUkKsehoI骑自行车、游泳、打太极拳等。望采纳！！！

你每天晚上十点左右就能够睡着了，但是半夜一两点就会醒来，这个是怎么回事呢？虽然之前睡觉入睡的时候对你来说好像没有什么问题，但是夜里总是准点一点就醒，睡不好是什么原因呢？可能是你白天工作比较轻松，或者是根本没有说做什么工作，或者是劳动付出劳动或者是运动等等，你可以平时就是多运动一下，多做一些运动，保持身体非常日夏养花网疲累的状态，这样子你晚上付款入睡，还是睡觉的时候都不会，就是经常失眠了，而且这样子多做一些运动对人的身体是非常好的，人口增强体质，增强免疫力等。

起床尿尿了，不然会尿床。

从你描述的情况来看应该是大脑的脑室神经出现异常兴奋的情况。
建议你最好是在睡觉之前喝一杯牛奶或者是吃安神补脑液会比较好的。

你的生物中错了

正常，不必担心

失眠

不太正常，看看中医吧。

中医讲　三点是上肝血的时候　血液上不足　就会醒　此时应该吃一点　苟纪子　可能会好些

刮通大腿外侧的胆经和内侧的肝经就可以改善

我和你是一样的情况，我去中医那一直在治疗，他说3-5点是肺经活动，可能肺不好，但是我说我的肺拍过片，很好啊。他说还有两种可能的，1是气血不足，平时注意休息，多吃点补气血的事物，还有一种就是你神经衰弱，神经衰弱的话需要你平时注意生活习惯，这个不是一天两天就能好的，我的情况就是神经衰弱，现在我每天运动加服药，还是会这样，但是我一直坚持，相信有一天我会好起来的，一起加油吧。

神经性紧张，有的人短睡眠更踏实。睡得更香~但是对身体摧残大，吃点补品调解神经。

可能你以前凌晨3点喜欢起床习惯了所以才每次凌晨3点醒，还有可能你上辈子还是凌晨3点醒，这辈子继承了上辈子的习惯。多梦可能有心事，天亮阳光那么刺眼，你当然睡不着了！

并无大碍，知识精神紧张而已，你越让他睡它就越睡不着，然后有咯精神刺激，等你第二天准时就会醒，醒了又紧张“该死的，怕发生什么偏要发生什么”，然后陷入恶性循环，我来提个建议，某一天疯玩一下，最好来点酒精刺激，然后喝上几袋牛奶，之后到头大睡！如果你一觉到天亮，那么以后就都轻松了！祝你成功！

失眠是因为一些可以学习与忘却(Mdeamed)的思想与行为(习惯)而产生的，包括：
＠关于唾眠的态度与想法。
＠对于失眠消极、烦忧的看法。
＠无法控制唾眠的感觉。
＠运动不够或是日晒不足。
＠太早上床或是区得太晚。
＠试图控制睡眠而不是让它自然发生。
＠对于压力的不良反应。
＠溃醒地躺在床上，沮丧又紧张。

一般采取的措施有：⑥将失眠看成一种可以解决的问题。
⑥改交对睡眠消极、紧www.rixia.cc张的看法。
⑥更有效地管理压力。
⑥采用放松疗法。
⑥利用唾眠的正面态度所产生的力量与生理反应。
⑥避免在床上待过长时间，每天在同样的时间起床；脑的睡眠周期。
⑥接受明亮的日照，每天固定时间运动。
＠改掉“企图唾着”的习惯。
⑥利用小睡来振奋心情与提高自我表现。
⑨培养对唾眠的控制感。

另外提醒您：可以采取认知心理调节，自我治疗，改变不良的思想和行为，失眠很好治疗的 。在下面参考资料里有具体的自我调节方法，可以看看，希望楼主早日康复

你好!
1.做过CT？脑部有什么症状？
2.失眠的问题很多，去中医院开一些安神的药，先试试情况。
3.加强锻炼，也很重要。

你好，你这种情况不是很大的问题不必过于担心，检查是正常的就没有问题。
偶尔的一两天半夜惊醒对人体的影响是不大的。如果按照你这种逻辑的话，是不是吃饭的时候就要担心自己是不是会被噎死呢？

可能你这两天有什么心事或压力大造成的这种情况，好好调整一下就好了。不用过于担心。

中医上的子午流柱和时辰相对应！晚上两三点是丑时！醒来对肺也没什么关系，别太过担心！另五行养生来说：肺属金，白色食物可养肺！你可以适当吃些白木耳补肺功能！同时吃点动物血块可清肺的！梨也不错！经常敲打手太阴肺经，可以保养的！就大拇指外侧向上延伸，失眠按摩手厥阴心包经，就手腕两条筋的正中间，笑http://www.rixia.cc果不错，祝你身体健康

抛弃心理暗示