编辑本段冷空气对人体的影响气温骤降当心诱发疾病 近两天，一次强的冷空气正袭击中国，昨天到今天北方大部气温骤降，今天早晨5点钟，淮河以北大部地区气温都降到零度以下，并出现了较大范围的雨雪天气。未来两三天，随着冷空气的南下东移，雨雪区将继续南下，中国大部地区气温将继续下降。 气温骤降最易诱发感冒 首先，强冷空气能使空气中湿度显著降低，鼻咽粘膜因此而变得干燥，以致发生细小的皱裂，感冒病毒便可乘虚而入。与此同时，由于气温的下降，鼻咽部的局部温度可降至32℃左右，这样的温度正适合粘膜裂口内的病毒生长繁殖。再加上呼吸道受强冷空气刺激，可引起局部血管收缩，使粘膜分泌的免疫球蛋白相应减少，这就更为感冒病毒的入侵和繁殖提供了有利条件。 其二是强冷空气袭击前后的2-3天内，平均气温和最低气温骤然下降，人体的体温调节功能对这种突如其来的寒冷刺激难以适应，如果不及时添衣服保暖，就特别容易受凉，引起机体抵www.rixia.cc抗力下降，给各种不同类型的感冒病毒入侵造成可乘之机。 另外，由于气温下降，支气管粘膜上皮的纤毛活动减少，气管排泄异物的功能减退，呼吸道上的细菌容易向下蔓延，使慢性气管炎病多发或加重；肺炎虽是由病菌引起的传染病，但它的发生、恶化也与冷空气活动有关。 强冷空气通过当地时，发病率和死亡率将会增加。婴幼儿由于肺功能不强或不健全，当天气突变时，务必防御感染肺炎的危险；结核病患者也易在冷空气通过之前15-20小时，到冷空气过后7小时之间病情加重。

咽喉冷空气般定抵抗性能咽炎

咽喉对冷空气一般有一定的抵抗性，可能是咽炎

咽喉对冷空气一般有一定的抵抗性，可能是咽炎

日间少咳、早晚短咳对于类似小明的状况，家长应该多观察孩aMaYU子的情况。因过敏性咳嗽患儿多有反复咳嗽的特点，若反复咳嗽一个月以上，吃一些抗菌药效果不好，医生通常会让孩子拍肺部照片，听一下有无哮鸣音，若无特殊体症，也无哮鸣音，则基本可排除肺炎、气管炎的情况，这就要考虑一下是否过敏性咳嗽了。

过敏性咳嗽还有一个特点，它通常晚上睡觉前咳一阵，半夜醒来咳一阵，早上醒来咳一阵，且每次咳嗽时间不长，日间一般很少或基本不咳，但在运动后或哭闹时加重，因此易与百日咳混淆。不过，过敏性患儿通常有家族或个人过敏史。若服用抗过敏药物，症状会有所缓解，这也是辨别的一种方法。

判断儿童过敏性咳嗽的五个要素：

1.孩子虽然咳嗽、发烧，但是精神尚好，这大多是感冒或扁桃体炎。

2.孩子咳嗽、痰多，但不发热，精神好。

3.只发生在清晨或晚上的咳嗽。

4.紧张时或运动后的轻微咳嗽。

5.干咳。

主要症状：持续或反复发作性的剧烈咳嗽，多呈阵发性发作，晨起较为明显，孩子活动或哭闹时咳嗽加重，遇到冷空气时爱打喷嚏、咳嗽，但痰很少。夜间咳嗽比白天严重，咳嗽时间长久，通常会持续3个月。

儿童过敏性咳嗽的原因：

1、防止儿童过敏性咳嗽，预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。对孩子要加强生活调理，居室环境要安静，经常开窗透气，保持室内空气清http://www.rixia.cc新，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。尽量不带孩子到公共场所，少与咳嗽患者接触。

2、在秋冬冷空气入侵的季节，家长应当特别注意为儿童增减衣物保暖，外出时给孩子戴口罩，如果发现孩子打喷嚏、流鼻涕、鼻塞咳嗽（以夜间或晨起为重，孩子呼气声粗，打呼噜，阵发性咳嗽，咳嗽伴喘息时可听到儿童呼日夏养花网吸音中有哮鸣音，支气管有痰，但咳不出来）但并不发烧，（部分患儿上呼吸道感染与呼吸道过敏同时并存，这种情况会出现发烧等表现，诊断更加难分辩）等症状，有可能是患上过敏性咳嗽

如何控制儿童过敏性咳嗽：

1、过敏性咳嗽患者要特别注意，尽量少或食或不食鱼、虾、蟹等海产品，以及含有异体蛋白的食品。当对某种食物过敏或怀疑对某种食物过敏时，不要做任何尝试，更不要存侥幸心理，以免引起哮喘大发作或过敏性休克。生活要有规律、定时休息、保持情绪稳定、饮食定时定量、食物要营养丰富。可多食新鲜水果与蔬菜。适量的食用一些新鲜水果与蔬菜，对健康是非常有益的

2、儿童过敏性咳嗽哮喘的患儿家长们切记不要以孩子咳嗽存在与否来用药，很多家长们都是这样，发现孩子咳嗽了，什么感冒药、止咳药、消炎药一拥而上，用上药了不咳嗽了就以为是好了，马上就停止用药了，可是好景不长，咳嗽会很快又回来，如此反复搞的家长们也疲备不堪，其实，主要是对过敏性咳嗽的认识不够，首先，咳嗽是过敏性的，过敏是体质与免疫系统的问题，是不可能短时间内得到调整的，需要服用抗过敏药物来缓解咳嗽。其次补充欣敏康益生菌纠正免疫紊乱，建议过敏性咳嗽的患儿家长们，除常规抗过敏药物治疗控制过敏后症状外，要及早给孩子补充欣敏康益生菌来调整过敏体质，做到过敏性咳嗽早预防过敏为首的抗过敏方法才能更好的帮孩子脱离过敏健康成长。

注意呼吸方式，做好热身运动。

冬季天气寒冷，而跑步是需要消耗大量氧气的，如果不注意科学的呼吸方式，直接吸入过冷的空气，会刺激到咽喉和气管，引起扁桃体炎、气管炎、咽炎等一系列问题，进而引发感冒、肺气肿等病症，严重的时候会直接冻伤肺部。

那么在跑步的时候应该如何正确的呼吸呢？跑步呼吸一般有两种方式：鼻吸气法和口鼻并用吸气法。但值得注意的是：不管是哪种方法，呼气时最好都是用口呼气的方法进行！

根据跑步的运动特点，分为两个阶段：

（1）热身阶段：

这个阶段由于配速较低，人体对氧气的需求不是很大，完全可以用鼻吸气法。因为鼻腔内有丰富的血管，温度较高，能温暖吸入的冷空气；鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度；鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡，清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。

（2）均匀配速阶段

这个阶段随着配速的上升，人体对氧气的需求量持续增大，单用鼻子吸气已经远远不够了，这时就需要口鼻并用吸气。

因为天气寒冷，所以张嘴不宜过大，最好是嘴微张，舌尖抵住上颚吸气，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温、加湿的过程，避免冷空气直接吸入气管，引发咳嗽、不适。而在呼气的时候，舌尖从上腭松开，缓慢地吐气，让体内的热空气顺利从口腔中吐出。

跑步的呼吸一定要注意和跑步的节奏协调起来。对于我而言，在天气寒冷的时候，一般会采取两步一吸、两步一呼的节奏。跑友们可以根据自己的实际情况做出调整。

三、其他

1、跑步前要热身

原则上来说，在进行较长距离跑步之前，一定要热身的。尤其是在天气寒冷的情况下。如果你突然脱下衣服就开始运动，可能会引起身体的不舒服。

热身主要包括两种形式：拉伸和慢跑。拉伸可以很好的帮助身体活动开，尤其是肌肉和关节，如果没有热身的情况下进行剧烈运动，很容易造成肌肉或者关节拉伤；而慢跑的热身的效果更加全面，在低配速跑动情况下，可以配合高抬腿、后踢腿、弓箭步的动作充分热身。