我四天廋了5斤

导读：黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着! 黄瓜减肥的原理 现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。 鸡蛋减肥的原理 鸡蛋减肥对身体的好处： 一：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。 二：鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。 鸡蛋减肥的原理和反弹： 一、鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，高蛋白质饮食能增强胰高血糖素的分泌，而缺少糖类物质，血糖降低，也促进了胰高血糖素的分泌，导致促进脂肪分解，这是鸡蛋减肥的真正原理所在。 二、黄瓜热量很低，进食鸡蛋所摄入的热量不足以支持人体的日常支出，这时，人体必须动员脂肪，而蛋白质正好促进了这一过程。 三、鸡蛋黄瓜减肥因为没有使胃肠得到彻底的休息，因此胃肠饮食偏好没有改变，这是跟辟谷减肥相比的不足，在减肥期结束后，很容易反弹，但速度比较慢。 四、因为这是纯粹燃烧脂肪，减肥效果好，反弹速度慢，但减肥后会导致皮肤松弛，这也是跟辟谷减肥的差距，但除了现代辟谷外，辟谷的实施比较困难，鸡蛋减肥简单易行。

我不太清楚日夏养花网，但是我觉得你如果光是晚上吃黄瓜当晚饭就以经可以瘦了，如果白天也这样吃，好像不到三天你就吃腻了，而且会影响你自己的心情，会觉得吃饭是一件不喜欢的事呀。让自己不舒服干吗呀。不如天天晚上光吃黄瓜，即可减肥又对明天生活充满着希望。多好呀，因为明天上午和中午还可以正常吃，只是菜吃多些饭吃的少些就可以了。毕竟晚上吃过黄瓜就睡觉，感觉好多了，白天不会因为有点晕影响工作呀。

hello，很高兴为你解答，医学上对减肥的准确定义：1、减少脂肪，，2、增加肌肉密度，，若仅少吃多运动而营养不均衡，会减去肌肉、损害脏器功能，而肌肉是消耗热量的最大器官,所以你会成为一台生产脂肪的机器。3、增强人体脏器功能减肥要抓住重点，首先要均衡的营养摄入（减肥药，点穴，针灸，仪器，抽脂不可能是让你有营养摄入的），保护脏器功能，第二，你要减掉脂肪，增加水份，第三，增加新陈代谢，保护肌肉，（节食跟减肥药都是减去肌肉和水份）第四，简单可以坚持到底。医学认为健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。二者结合是最好的。吃全能营养餐健康又美味，还可以调理体重/体形/三高/糖尿病/性功能/心脑血管！过去减肥很困难，但现在减肥变得很简单。希望可以帮到您！望采纳，祝你减肥成功!

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦
！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~
注意
象kfc
水煮鱼
火锅啊
这么高的热量就不日夏养花网要吃了啊
就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃
苹果
番茄！不但可以减肥
还对皮肤也好,
有益身体健康呢

还是去长跑吧，每天慢跑四千米，我就是这样，半年减了足足三十五斤！

这个是要因人而异的，比如说即使你坚持每天如此，但你其他时间若暴饮暴食的话，并不做运动，是不会有什么效果的，这个还是要注意其他的饮食搭配，在你的这一段时间内，我劝你最好是吃一些清淡的，最好只是粥，哪怕稠一些，还有就是最好不要吃面食，容易发胖。还有就是一些适当的运动。如果饮食和运动方面都搭配合理的话，这个方法，一个星期下来可以减3~5斤。这个我试过，还有如果你真的要试的话，在当你这一星期过后，先不要想着怎么犒劳自己的胃，因为当你这一周下来，为要比原来小一些，所以要缓一缓，西安吃一些清淡的然后再慢慢调理。切记不可暴饮暴食。

可以的利用MC之后的黄金期，实行7天的鸡蛋黄瓜就可以最少瘦7斤，然后剩下的天数，早餐正常吃，中晚一个苹果或者一份凉拌黄瓜~一个月最少也要20斤的~我半个月鸡蛋黄瓜都瘦了21斤!不过也是根UrjKTCc据的!我是A型血!只要吃素就会瘦的人~