你好朋友，你好，孩子的情况考虑身体缺乏微量元素或其他疾病了，建议最好是先带孩子到医院做详细的检查，确诊病因，积极对症治疗了。平时孩子的饮食要注意营养均衡，不能挑食或厌食。晚上保证充足的睡眠时间。疲劳是一种不管睡多久都消除不了的慵懒感觉。当一个健康人在白天感到昏昏沉沉时，要么是因为睡眠不足，要么是因为睡眠质量太差。记住这些差别，下述建议将对你消除疲劳有所帮助。一、 睡足睡好 大多数成人每晚需睡6～8小时。颇具讽刺意味的是，有些人睡得过多，认为越多越好，结果翻来覆去睡得颇不安稳，也就是说睡眠质量差。 如何确定睡眠时间第一星期按正常时间上床；第二星期推迟1小时上床；第三星期则比正常时间提前1小时上床。三个星期下来，想一想哪一个星期中上床后5～30分钟即能入睡，而且能头脑清新地醒来，醒时自然而然而不是被惊醒，这一个星期的睡眠时间对你就最为适应。 在几百种反映我们的感觉的身体节律中，有一种是睡－醒周期。另外，可的松荷尔蒙的释放也与睡眠有关。上床前，可的iwbasCBwSY松水平即降低；醒来前它又升到正常值。如果你改变睡眠习惯，例如上夜班或旅行到另一地区，由于睡－醒周期和可的松释放的混乱，该睡就会睡不着，该醒时又昏昏欲睡，这种情况过几天才能校正过来。 二、 合理安排饮食 中饭吃得太多引起疲劳。因为过多的食物使血液和氧从头脑转移到消化道。这样，头就会晕乎乎的。 高脂肪食物和精炼糖是两大罪犯。脂肪转换成能量的时间长于其他营养品，而精炼糖会导致胰岛素的突发高峰，随之而来的是血糖的急剧降低。如果这种高峰状态和低谷状态持续循环，就会出现头痛和疲乏。为解决这类问题，可代之以食用复合碳水化合物（如全谷物面包所含）和非精炼糖（如水果中所含）。 中饭过饱会使人昏昏欲睡，而深夜饱餐一顿却会起相反作用，它会使你的消化系统工作不辍，使你难以入睡。 三、 摄入足量的维生素和铁质 目前，科学对维生素的作用尚未全部清楚，但维生素的缺乏确实影响人类的疲劳程度。水溶C和B复合维生素最易从身体中流失，因此需要补充，育龄期妇女还要注意补充铁质。 维生素也并非多多益善，过多的维生素会引起中毒，如身体不能排泄的维生素A和D过多即会导致这种结果。因此，服用维生素必须遵医嘱。 四、 寻找疲劳的潜在原因 咖啡碱 你的身体会对咖啡碱产生依赖性，当你想念你的嗜好物时就会感到疲劳。 抽烟 由于抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，因此，它会削弱人的精力。 药物 抗组胺和控制高血压及心脏病的药物均会引起瞌睡。每服一种药都要先问清其副作用。 五、 积极锻炼身体 为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡－—醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好处，锻炼会加速氧在身体和头脑中的流动，这样，就能加速循环使人活跃。每天以轻至www.rixia.cc中等强度锻炼20～40分钟大有益处，它也会帮助你中午不打瞌睡。 大多数抱怨“经常感到疲劳”的人其实是健康人。不过，时常的疲劳也很可能是疾病http://www.rixia.cc的一个信号。 医生认为，重要的是注意疲劳的类别，不必大惊小怪，也不必设想它说明了什么严重的事儿；但是，如果疲劳持久且很强烈，你就得去看看医生。

这根自己的睡眠质量有关系，这跟很多因素有关，比如工作生活压力、心理压力、过度劳累，都会严重影响睡眠，建议先从这些方面进行调理。将睡眠质量提高了，晚上睡的踏实了，这种情况就会基本消失了。

我也是啊 困惑了好久从高中一直到大学 现在也是 你要知道有什么好方法 麻烦你分享一下 谢谢啊

晚上早点睡是关键。白天可以做点体育运动。增强体质。

睡眠不够，另外，肝肾负担有些重，说明你经常熬夜，压力比较大，需要排毒和放慢生活节奏。

没睡好.. 而且应该多喝水。

饮食可能需要注意，再者就是是不是压力比较大或者心情不太好之类的。肤色暗黄可能是身体的毒素的问题吧。。。LS说的肾虚之类的也有可能。。。吃点对肾脏好的东西，帮助排毒！或者去看看中医之类的。。。

那是肾虚和肠胃不好！

还有一种加花想容微波拉皮仪的产品也可以美白皮肤和祛黑眼圈，你可以找找看，我忘记了电话号码了

肾脏功能不好

吃些红枣，www.rixia.cc补铁！

精神科吧，算心理疾病吧。三年了怎么熬过来的，早该去看了。

建议你首先去医院做全身检查,包括精神科和找心理医生咨询.如果这样还是哪方面都查不出问题的话,建议你去看异病吧.知道我说的是指什么吧? 如果你信的话.不信就当我没说.

祝你早日康复.!!

是不是有一阵子习惯熬夜?或是睡眠时间不定时?这应该是主因.
尽量改变生活习惯,早睡早起.
你身体会比较虚弱吗?是的话建议你买点保健品或维他命来吃.

失眠???你是不是有什么事一直烦着你??有的话解决了应该就会好些!

最好先看看心理医生