养花知识
花卉大全
花卉诊疗
多肉植物
养花攻略
养花问答
网站首页请按耗费体力多少为四种泳姿排序，谢谢
混合泳比赛中每名运动员游四种泳姿的顺序是什么？
个人混合泳须按照下列顺序进行比赛： 蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。
混合泳接力须按照下列顺序进行比赛： 仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。
在个人混合泳和混合泳接力项目的仰泳转蛙泳过程中，运动员肩转动超过垂直面
之前必须呈仰泳姿式触及池壁。
不论是个人混合泳还是混合泳接力；前三种泳姿必须按其顺序进行。第四种自由泳
泳姿不可以采用前三种泳姿比赛外，其它泳姿均可在本项目中比赛。
一、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：
（一） 蝶泳，（二）仰泳， （三）蛙泳， （四）自由泳。
二、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：
（一 ）仰泳， （二）蛙泳， （三）蝶泳， （四）自由泳。
三、在个人混合泳和混合泳接力项目的仰泳转蛙泳过程中，运动员肩转动超过垂直面
之前必须呈仰泳姿式触及池壁。
四、不论是个人混合泳还是混合泳接力；前三种泳姿必须按其顺序进行。第四种自由泳
泳姿不可以采用前三种泳姿比赛外，其它泳姿均可在本项目中比赛。
四种泳姿哪种最累？那种最舒服？
仰泳最节省体力
要说最累，应该是蝶泳吧，而且要是腰有问题的朋友可千万不要尝试。 蛙泳和仰泳也好不了哪去。仰泳游时间长了胳膊不舒服，而且泳池如果人多的话非常不适合游，倒车还看不到前方容易撞人。蛙泳比较伤膝盖，游速大概也是最慢的吧，个人理解蛙泳最合适的场景应该是泳池外那种水质较差的环境，这种条件下只有蛙泳可以让整个头部一直保持在水面以上。
混合泳比赛中每名运动员游四种泳姿的顺序是
RT混合泳比赛中每名运动员游四种泳姿的顺序依次是蝶泳-仰泳-蛙泳-自由泳。混合泳接力赛中四名运动员四种泳姿的顺序依次是仰泳-蛙泳-蝶泳-自由泳。
个人混合泳要求较高，运动员要在全面基础上突出某项。混合泳的转身技术要兼顾不同泳式间的衔接，前一泳式结束转身时，要为下一泳式创造条件。衡量运动员技术水平，除专项外，兼项能力也是重要依据。一些游泳先进国家多把混合泳作为全面技术训练手段，在此基础上突出专项能力和兼项能力。
混合泳规则
（一）运动员必须在自己的泳道内比赛完毕，否则即算犯规。
（二） 游出本泳道，或用其他方式干扰、阻碍其他运动员者应取消其录取资格。
（三）由于某运动犯规而影响了被干扰、阻碍的运动员获得优良成绩时，则应准许受干扰阻碍的运动员补测成绩，或直接参加决赛。如在决赛中发生上述情况，应令该组重新决赛（犯规运动员除外）。
（四）比赛中运动员转身时必须使身体某一部分触及池壁。转身必须从池壁完成，否则即算犯规。
（五）在比赛中除自由泳可在池底站立外，其他泳式（包括自由泳）均不得跨越或行走，否则即算犯规。
（六）在比赛中，运动员不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手、脚蹼等，但可戴护目镜），否则即算犯规。
（七）每一个接力队应有四名队员，接力比赛中任何一名队员犯规即算该队犯规。任何接力队员在一次接力比赛中只能参加一棒比赛。
（八）接力比赛时，如本队的前一名运动员尚未触及池壁，而后一名运动员即离台出发，应算犯规。如该运动员重新返回并以身体任何部分触及池壁再行游出时，不作犯规论。
（九）接力比赛前三棒运动员游完后，在不影响其他运动员比赛的情况下尽快离池，并不得触停其他泳道自动计时装置，否则即判犯规。运动员全部到达终点要尽快离池，否则即判犯规。
（十）在一项比赛进行过程中， 当所有比赛的运动员还未游完全程前，未参加比赛的运动员如果下水，应取消其原定的下一次的比赛资格。在接力比赛中，当各队的所有运动员还未游完之前，除了应游该棒的运动员外，任何其他接力队员如果进入水中，该接力队员将被取消录取资格。
（十一）预赛结束后，有两名以上运动员成绩相等而超过了原定的参加决赛人数时，确定参加决赛人选的办法如下：
1、如采用自动计时装置，预赛后，同组或不同组的运动员成绩相同者，都必须重赛，按重赛后的名次确定参加决赛的人选。
2、如采用的是人工计时，预赛后，同组的运动员成绩相同者，不重赛，按预赛的名次确定参加决赛人选。不同组的运动员成绩相同者，按下列三例精神确定重赛的运动员，根据重赛后的名次确定参加决赛人选。
（1）在某项预赛后，两组或两组以上的运动员成绩相同，需要确定一日夏养花网名参加决赛，应按各组终点名次最前的一名参加重赛。重赛后名次最前的一名运动员参加决赛。
（2）在某项预赛后，A组甲、乙、丙（按终点名次排列顺序）运动员与B组甲运动员成绩相同，需要确定二名参加决赛。A组丙应淘汰， 由A组乙和B组甲重赛，重赛后优胜者与A组甲参加决赛。
（3）在某项预赛后，A组甲乙运动员与B组甲、乙运动员成绩相同需要确定两名参加决赛：应由这四名运动员一起重赛，重赛后名次列前的两名运动员参加决赛。
3、重赛应在所有有关运动员游完预赛至少一小时后（或经有关方面协商确定时间）进行。以抽签方法安排泳道。
个人混合泳须按照下列顺序进行比赛： 蝶泳，仰泳，蛙泳，自由泳。
混合泳接力须按照下列顺序进行比赛： 仰泳，蛙泳，蝶泳，自由泳。
在个人混合泳和混合泳接力项目的仰泳转蛙泳过程中，运动员肩转动超过垂直面
之前必须呈仰泳姿式触及池壁。
不论是个人混合泳还是混合泳接力；前三种泳姿必须按其顺序进行。第四种自由泳
泳姿不可以采用前三种泳姿比赛外，其它泳姿均可在本项目中比赛。
一、个人混合泳须按照下列顺序进行比赛：
（一） 蝶泳，（二）仰泳， （三）蛙泳， （四）自由泳。
二、混合泳接力须按照下列顺序进行比赛：
（一 ）仰泳， （二）蛙泳， （三）蝶泳， （四）自由泳。
三、在个人混合泳和混合泳接力项目的仰泳转蛙泳过程中，运动员肩转动超过垂直面
之前必须呈仰泳姿式触及池壁。
四、不论是个人混合泳还是混合泳接力；前三种泳姿必须按其顺序进行。第四种自由泳
泳姿不可以采用前三种泳姿比赛外，其它泳姿均可在本项目中比赛。
我想学游泳,请教各种泳姿的要领及难易程度?
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
其中：
自由泳速度最快。
蛙日夏养花网泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。
二\\学蛙泳窍门：
手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。
三\\常见问题及解答:
1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!
答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。
2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！
答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。
在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。
3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?
答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。
4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?
答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此www.rixia.cc时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。
5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。
答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.
六\\小小建议:
没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是SkSMHStEc很难很难学会的。所以请一个好SkSMHStEc的教练，掌握方法很重要。
如何最快的学会游泳？有什么经验? （捷径）
动作结构与技术要点
（1） 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2） 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
（3） 双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
（4） 当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
（5） 当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
（6） 头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
（7） 当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
（8） 嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
（9） 回腿动作继续进行。
（10）颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
（11）双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
（12）双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为
一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
个人建议：报游泳训练班学习，3-5次课就能学会
游泳应该先学会憋气游，再学会边换气边游
先学会手扶泳圈游，再学会脱离泳圈游
泳圈应该选泡沫的
文章标签:
上一篇：公园里面有什么景物
