那种可以减肥，但是可能效果不好，含糖量也高，减肥主要是要是一天消耗的能量大于吸收的，这样早上吸收的热量就很多了，说不定一天都消耗不了了

早上的话不怕的了，因为有一整天可以消耗的，晚上少吃才最重要

较高热量的燕麦片没有直接减肥的功效，只是燕麦含有大量膳食纤维而已。

想要科学合理减肥，还是得从肥胖的根源着手，不能把减肥的意愿单靠在木一个单一的产品上面，这样是不科学的，也是收效不大的。

引起肥胖的重要原因就是高热量饮食，或者营养过剩，运动过少导致分解代谢减少造成营养合成堆积过多导致的。所以说，要合理减肥，最主要的还是彻底改变不良生活习惯，减少高热量饮食，根据体重预算合理减少饮食总量，合理搭配营养结构，以免造成高热量过多堆积。

在饮食合理膳食平衡的基础上，增加一些有必要的有氧运动。制定一个科学合理的有氧运动计划，这样能够很很好的分解体内大量堆积的脂肪。

总之，减肥不是一个简单的过程，科学减肥需要专业的营养师，健康管理师 针对肥胖个体详细分析，制定科学减肥计划，正确指导减肥，才能安全，合理，科学，有效达到减肥效果！希望我的回答能帮助到你，详细情况可以细聊。

你好，首先燕麦本身并不减肥,
而是能帮助你更好的维持减肥成果.
因为它本身是高膳食纤维的食物,
而且吸水性强,容易产生饱腹感.
所以本质上并不是减脂的。而是辅助的。
想减脂还需借鉴《稼瑾红shou身笔记》的~

热量：367 大卡（100克）营养价值
1. 燕麦可以有AvnAVQaHaK效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体日夏养花网力，延年益寿也是大有裨益的。
适用人群一般人群均可食用
适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用；适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用；适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用；适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。
燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高的.另外,看你的血型适不适合多摄www.rixia.cc取麦类食品,如果你AvnAVQaHaK是A型血,那应该多吃些燕麦帮助改善http://www.rixia.cc新陈代谢,如果你是B型血或者AB型血的人,要少吃一些燕麦,因为容易导致发胖.如果你是O型血就无所谓了,只要不吃过量都不会影响减肥.
同时减肥一定要走出一个误区,并不是热量高的食物就要完全拒绝.因为人体维持正常的新陈代谢是需要热量和必要的营养物质的支持的,如果只吃蔬菜而长期缺乏蛋白质和碳水化合物对身体造成的危害是非常巨大的,会使你新陈代谢自然减缓,长期缺乏蛋白质和碳水化合物的体质只要稍稍增加饮食热量就会变胖.长期下去,你不旦不能减肥,反而会更容易发胖.
所以,不要太过于纠缠热量这个字眼儿.只要你每天定时定量饮食,营养均衡就不会发胖.更重要的是胖与不胖不只在于你的热量摄取量,还在于你的消耗量.两者的差值才是你是否能够发胖的关键.所以,减肥还得靠运动,光靠吃低热量的食品其实是自欺欺人的.科学健康的减肥才是理性的,千万不要用一些非常手段.只能起到暂时作用,对身体,尤其是女性而言是没好处的.