嫂子家小侄子出生的时候因为早产，体质本就弱一些，今年9月份上了幼儿园之后，生病的几率也更高了。天气转凉后，小侄子更是各种不适，最近十几天已经住院两次了，幼儿园那边嫂子更是连着给老师请了半个月假，这中间一家老少也都跟着各种操心。

前几天陪嫂子去听了市里中医院举办的一场讲座，讲座的教授指出，天气转凉后，在有关小宝宝的护理方面，家长们有很日夏养花网多细节都是需要注意的。尤其是对一些体质本就弱的宝宝来说，若家长希望宝宝少生病日夏养花网，单说穿衣这一个方面，家长们就要注意很多。教授指出给娃穿衣时，坚持“三不要”原则很重要。

“不要”忽略天气因素，要根据温度的高低正确合理地给娃穿衣

进入冬季，虽说整体上每天的温度都是比较低的，但家长们注意，想让宝宝少生病，具体到每一天，在如何给宝宝穿衣这件事上也是要讲究的。具体来说，就是家长要参考当天的天气，具体的温度，不要想当然，否则给娃穿太厚或者太少都是很糟糕的。穿少了，娃会因着凉生病，穿多了白天宝宝热，又会吵着脱衣服，这样一穿一脱可能也会引发宝宝生病。

所以教授建议在给宝宝穿衣的时候，要坚持的第一个“不要”原则就是，不要忽视天气因素，而是要根据每一天的温度高低正确合理地给娃穿衣，这样宝宝才能少生病。

“不要”只想着时尚，只讲究好看，相反，保暖才是硬道理

想让宝宝少生病，教授还建议家长们在给宝宝穿衣的时候“不要”只想着时尚，只追求好看。相反，在讲究好看和时尚的同时，保暖也是要考虑的问题。有些宝妈自己爱美，追求风度，在给宝宝穿衣服的时候不自主就也朝着这样的方向日夏养花网来。却不知，进入冬季，温度本就低，再加上宝宝抵抗力和免疫力都有限，大人在给宝宝穿衣的时候又不保暖，可是很容易让宝宝因着凉而生病的。

“不要”穿的层次、件数太多，导致宝宝做什么都不方便

听讲座的时候，教授还指出不少老人带宝宝，都有这样的误区，他们会想着给娃多穿几层，似乎穿的件数多，宝宝就不怕冷也不生病了。其实不是的，冬天给娃穿衣服，并不在件数多少，而保暖才是最重要的。

教授指出，宝宝活动量本就大，他们也是闲不住的，总是会手脚不停地做这玩那，若家长在给宝宝穿衣服的时候，穿的层数太多，导致宝宝做什么都不方便的时候，小家伙们要不就是发脾气哭闹，要不就是使性子什么都不做，而这对宝宝的健康也都是没好处的。

天气转凉后，家长若想让宝宝少生病，那就要注意，在给宝宝穿衣时坚持做到上面提到的“三不要”原则很重要，你都做到了吗？

冬天是一个非常适合养生的季节，因为冬天天气很冷，不会像夏天那么炎热，身体特别炎热的时候是不适合进行养生的，因为外界温度比较高，人的心情就会很烦躁，根本没有心情去养生，所以说冬天是一个好季节，冬天可以通过食物、通过运动，通过定时的排查来保证身体的健康，提升身体免疫力。

食物和运动是很重要的两个方面，食物就是指我们科学有效的摄入营养，冬天多吃一些清淡的食物，少吃一些高脂肪的食物，红肉要减少摄入，对于鱼肉这些东西是可以尝试的，因为鱼肉可以补充身体的营养和蛋白质，但是它不会容易导致人发胖，我们传统的猪肉牛肉都容易导致人发胖，所以说也应该进行食品上相应的控制。运动方面就是每个人每天保持体重丰满，体型要达到这样的效果，需要运动2公里到5公里，男性的运动里程要更长，也就是说达到5公里左右。

定时的排查就是指到医院进行相应的检查和进行相关自我的检查了，从医院进行相关检查是因为冬天这样一个季节更容易造成细菌滋生，虽然说天气寒冷了，细菌不是那么容易的繁殖了，但是这个时候我们室内通风也是存在一定问题的，因为冬天天气很冷，我们不容易开窗户，所以室内的细菌大量堆积，容易得感冒发烧等各种各样的小疾病，到医院及时排查，然后自己发现相应的病症及时治疗，能够让我们的免疫系统更完善。

因为免疫力的提高它是一个逐渐进行的过程，而且并不是我们身体一直不生病，就是免疫能力高了，恰恰相反，如果我们身体常年不生病，这意味着我们的身体免疫系统要失效了，一定到医院进行专业的检查，因为长期不生病，意味着我们的免疫系统可能对相关病毒没有得到及时的反应，所以我们身体没有相关发烧的症状。

要说起最容易感冒的时候，肯定就是春秋季节，这个时候气温变化比较大幅度比较高，忽冷忽热的就容易感冒了，我前两天就真正的感了一次冒。而且持续了有半个月时间。就在昨天还下了雪。今天屋里的温度有20度。这个温度在去年的这个时候，是根本不存在的。所以我们这儿还属于变化温度比较大的地方。

其实人们都说春困秋乏夏打盹。当人们精力不集中并且比较疲惫的时候更容易感冒，因为这个时候我们的免疫力是最低下的。所以我们要想不中招，肯定是多穿衣服多休息。其实在春秋季节的时候我们并不知道应该穿什么，因为今天的温度有点高，明天的温度就有点儿低。

大街上有人穿半袖，有人穿棉有感冒症状的时候千万不所以我们在这个季节的时候要尽量的多穿，而且要在家里经常备上感冒灵胶囊或www.rixia.cc者是一些消炎药。当发现自己有感冒症状的时候，千万不要硬扛要赶快吃药。其实在吃感冒药的时候也非常有讲究。其实感冒药并没有消炎的作用所以我们发现自己嗓子疼的时候要及时补充消炎药。

在春秋季节我们在外面要戴口罩，因为很多人都会有感冒的情况。在打喷嚏流鼻涕的时候会进行空气传播。所以要远离这方面的传播途径，不要在人群拥挤的地方驻足。在生活卫生上要注意。注意卫生，注意饮食。多吃清淡少吃油腻。

每次换季的时候，真的是人们非常容易产生感冒的时候，无论是大人还是小孩子，小孩子就更加容易染上感冒了，因为他们的身体还小，体温调节或者是免疫系统都还没有发育完全，非常容易染上感冒，而感冒的话就吃药，这已经成为定理了，但是药三分毒，只要是药就肯定会对身体造成一定的副作用，因此在源头预防感冒就是非常重要的。

定时锻炼是非常重要的，就算是在平常生活中我们也要加强身体的锻炼，由于天气转冷，我们都不愿意出去运动，也因此忽视了锻炼，我们的免疫系统降低就更加容易感冒了，还有对于我们来说饮食也是非常重要的，因为我们的日常所需的营养都是从饮食当中来的，也就是说我们的饮食也可以帮我们起着预防感冒的作用，我们就算是在秋天冬天这样的季节里，也一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜，帮助我们补充vc等等各种营养。

日常通风也是非常重要的，一旦到了秋季或者冬季这样寒冷的季节，我们都不愿意去开窗通风，毕竟谁愿意暖暖呼呼的房子里进入一股冷风了，但是这样做的后果就是我们更加容易染上感冒，因为通风不及时的话，就会使一些污浊的空气留在屋子里，我们长时间呼吸这样污浊的空气，肯定会对身体造成一定的危害。

在日常的饮食生活中，我们可以多喝一些汤，不但能够有效的抵御寒冷，也能够为我们提供一些营养，在煮汤的时候可以放一些能够增加抵抗力或者预防感冒的药材，这样不但我们有了口福，对我们的身体也是有着一定的好处的。

以上是我的看法，希望对你有所帮助。

在冬天的时候，因为天气非常的寒冷，容易导致人体感冒和发烧，我们平时应该怎么锻炼身体来改善自己的体质呢？我认为首先我们应该经常跑步，其次，我们要注意自己的营养是否充足，除此之外，我们更应该规律作息，接下来跟大家具体说明。1.在冬天的时候，我们更应该跑步。
跑步对于我们的身体来说有非常多的好处，一方面跑步能够锻炼我们的身体，使我们的身体更好，另一方面跑步也能够促进我们的新陈代谢www.rixia.cc，加快我们的心跳，从而能够锻炼我们身体的各方面能力，而且跑步的时候对于我们的心态也非常的有帮助，能让我们变得更积极。时间长了之后也能够增强我们的抵抗力。2.除了运动之外，我们还需要注意自己的饮食。
我们要想提高自己的体质，除了运动之外，更应该注意我们的饮食，因为我们身体所需要的大部分元素都是通过我们的饮食来获取的，如果饮食不规律或者吃饭的时候偏食，都容易导致我们的抵抗力下降，从而体质降低，因此在日常生活中一定要好的饮食。3.规律作息也能够增强自己的体质。
在以前，因为我晚上喜欢玩手机，这就导致我每天晚上都在熬夜，而晚上是人体恢复的重要时机，如果我们熬夜就会破坏新陈代谢水平，从而降低我们的抵抗力，导致我们容易感冒和发烧，特别是在冬天的时候，因为天气比较寒冷，更容易感冒和发烧，所以说我们一定要注意良好的作息，不要熬夜。

总而言之，我认为在冬天的时候容易感冒和发烧，要想提高自己的体质，首先我们应该跑步，除此之外，我们更要注意自己的饮食均衡，要能够获取更多的营养，当然规律作息也能够增强我们的体质。