空调已成为现代家庭的必需品，能降温防暑，提供一个舒适凉快的休息及工作环境。不过，若长时间在空调室内逗留，或使用空调不当，会产生一种「空调病」，症状是头晕头痛、发冷、四肢疼痛、工作效率下降等。
空调病的原因：
空调室内提供的空气，都是经反覆循环使用，将空气经冷却或加热、去湿或加湿后，再流入房间内。此种空气并非新鲜空气。空气中某些低浓度的有害物质，因循环而积聚，对人体有害。同时，氧的负离子数目减少，正离子过多，造成人体内分泌紊乱，出现头晕头痛、疲劳倦怠、胃口减退、心慌、胸闷等。由於女性对低温的耐受性较差，因此患空调症状较严重，导致浑身肌肉酸痛。
空调机内的环境，很适宜细菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如，从空调系统的冷却水中可以分离到引致军团病的杆菌和其他病原体。
室内外环境(气温、湿度、气流等)若相差过大，使人难以适应，容易引致感冒和鼻敏感。室内乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易发炎，降低抵抗力。常用循环空气，造成室内、室外空气交换减少，空气污浊，容易散播病菌。
空调房间往往自然光照射不足，不能杀死室内的细菌和病毒。
改善措施：
经常清洗更换隔尘网，以防细菌病毒孳生。
浑身大汗时，不要即时走进空调房间，以免身体毛孔突然收缩，受凉引致感冒。
尽量缩小室内外的温差，房间温度应保持摄氏25-27度。
空调室窗户不要用窗
挡往，让阳光照射入室内。
面部不宜直接对着空调器，因为面部组织的血管神经受到强烈的冷刺激，或会导致神经缺血、缺氧、继而产生麻痹，影响面部肌肉。
不要长时间困在空调室内，应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气。应做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。

空调使得室内的气温下降，本来在夏季容易出汗的我们变得不容易出汗，从而造成毛细血管的堵塞，不利于我们身体的正常排热。而且常天呆在空调室里，使得人体免疫力降低，屋内外温差大，出门不适应。同时，吹空调还会使我们的皮肤变得干燥。

吹空调,
一是当你走出空调房一冷一热,
容易感冒
二是经常吹空调,
身体毛细孔会缩小,
造成无法正常外分泌,
很容易积久成疾

会容易得一种病
叫空调病
状况就是在天一热
没有空调就感觉自己很难受

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。还会使人的水分快速蒸发，所以要保持房间湿度，进出们时候冷热交替时会容易感冒。

限定空调时间：即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直接对着吹。注意保持房间空气新鲜：定时给房间通风，至少早晚各一次，每次 15—30 分钟。

扩展资料

连续高温，再加上大雨的加持，近日省城的天气异常闷热，不少人调侃“热得和太阳肩并肩”、“只有空调和冷饮才能续命”。然而，一味儿贪凉身体却有些吃不消，各大医院门诊中“空调病”逐渐多了起来。

“我头有点发晕，走路脚像踩在棉花上一样，大热的天不出汗，还冷得直哆嗦。”16日下午，47岁的济南市民张先生穿着厚厚的外套，和医院大厅内清凉穿着的人群显得格格不入，“昨天晚上实在太闷热了，我吃了两根雪糕，晚上睡觉开了一夜空调，早晨醒来就嗓子疼，感觉头昏沉沉的。”

本来病情也不是很严重，张先生准备扛过去，谁知道越来越难受，只好赶紧到山东省千佛山医院就诊。“浑身的关节都觉得疼，也没胃口吃饭。”一量体温，竟然已经发烧到了39℃。

“最近气温比较高，开空调的就多了，不少人因为贪凉，晚上也开着空调睡，再加上室内室外温差过大，身体难以适应，感冒发烧鼻塞就找上门了。”山东省千佛山医院保健心内二科主任、主任医师郝恩魁告诉记者。

在省城各大医院门诊中，像张先生这样的例子并不鲜见，他们通常被大家戏称得了“空调病”。“其实医学上对空调病并没有严格的界定”济南市妇幼保健院急诊科主任刘志刚告诉记者，就本质而言，空调病主要是指由于长期吹空调，或室内外温差过大，导致身体免疫力下降，病毒和细菌趁虚而入，从而引起呼吸系统、消化系统等的一系列不适症状。

参考资料：人民网-吹空调发烧到39℃！高温天气下谨防空调病

经常吹空调会导致汗腺关闭，影响正常的代谢和分泌，而长时间久坐空调间不运动又会造成颈部运动平衡失调，使颈部肌肉，神经，脊髓，血管受累，时间久了就会得颈椎病。危害呼吸道，咳嗽，打喷嚏，感冒等。使用空调，经常在低温环境中，对眼睛，鼻子的黏膜都不好，身体差的人严重到得风湿病。
经常使用空调的坏处及抗衡办法：

1、呼吸道容易感染，应该注意温度过渡。
2、大脑神经会失衡，加强空气流通。
3、关节肠胃易受凉，洗温水澡多锻炼。
使用空调的一些小常识：

1、空调温度不宜过低，一般控制在25左右为宜，室内比室外温度低3-5最合适。
2、在空调间里要多喝白开水，菊花茶、板蓝根均可，清热解毒。
3、设定空调时间，即便天气很热，也不能整天开着空调，更不能直接对着吹。
4、注意保持房间空气新鲜，定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10-20分钟，同时，避免空调房里抽烟，即便是开着空调，最好也是把窗户漏一条小缝。
5、出入空调房，注意增减衣服，晚上睡觉时盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小被子。
备注：夏季使用空调时享受温度的时候也要注意湿度，恒温恒湿易最佳。

　　吹空调最常见的三大危害：
　　一、呼吸道最“脆弱”
　　误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来 口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
　　易感人群：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。
　　支招：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
　　二、大脑神经会失衡
　　误区：经常坐在空调屋里的人会说：“我觉得头晕目眩， 眼冒金星， 还爱忘事” 之类的话，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。有些人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降 3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激，毛孔会突然收缩，并导致头疼、头晕。
　　易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。
　　支招：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在 24℃左右，室 内外温差别超过 7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机 1-3 小时最好关掉一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最 好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气， 尤其是午休时间要到户外， 最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间，呼吸新鲜空气。
　　三、关节、肠胃易受凉
　　误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害， 尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。
　　易感人群：长期在空调环境下工作，学习的年轻女性；抵抗力差，体质弱，骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。
　　支招：长时间在办公室，写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾http://www.rixia.cc或厚的衣服加以保护，同时隔 一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。
　　尽管空调能引起这么多危害，可是我们的生活确实也少不了它， 那我们怎样使用才能健康又凉爽呢？
　　首先空调温度不宜太低：一般控制在 25--26 度左右为宜，室内比室外低 3—5度为佳，同时注意随时增减 衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，尤其是女性，特别要盖严小肚子。
　　适当地多喝白开水：可用金银花、菊花等煮水当茶饮用，清热解毒。
　　限定空调时间：即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直接对着吹。
　　注意保持房间空气新鲜：定时给房间通风，至少早晚各一次，每次 15—30 分钟。

调危害
当频繁使用空调时，就会出现空调病，症状多为浑身无力、咳嗽、发烧等。 由于频繁使用，给电力也带来很大的压力。低温环境会使血管急剧收缩， 血流不畅，使关节受损受冷导致关节痛；由于室内与室外温差大，人经常进出会感受到忽冷忽热，这会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起头痛，易患感冒。"冷"感觉还可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而出现诸多相应症状。在女性，寒冷刺激可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。 空气中的阴离子可抑制人体中枢神经系统并起着调节大脑皮质功能状态的作用，然而，空调的过滤器可过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多，阴阳离子正常比例失调造成人体生理的紊乱，导致出现临床症状。空调房间一般都较密封，这使室内空气混浊，细菌含量增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，而对人们有益的负离子密度将会降低，如果在室内还有人抽烟，将更加剧室内空气的恶化。在这样的环境中呆得稍久必然会使人头晕目眩。 过敏性鼻炎患者长时间呆在空调屋里还有可能引起过敏性鼻炎的复发。空调房内有大量易导致过敏性鼻炎复发的物质——螨虫，而其最适宜生存在25℃左右的环境中。长期在空调房内的市民要定期开窗通风，床单被褥要经常用60℃的热水洗烫，地毯要定期吸尘，窗帘也要经常清洗。

长期吹空调很容易会导致女性宫寒，时间久了，阴寒之气就慢慢侵入体内，造成很多病，比如头痛、慢性鼻炎、常年难愈的感冒，青年妇女的痛经、产后病等。婴儿在这样的环境里长大，还容易得哮喘病。经常使用空调，由于室内门窗都是紧闭的，不通风的，所以人会感觉到头晕乏力，甚至胸闷。

时间长了就会得空调病，微生物随着正常的呼吸进入到鼻黏膜，然后进到咽喉部，这样就会引起鼻炎、咽炎，会出现头疼、头晕，所以为了身体健康，人们还是尽量少用空调。

吹空调易造成肩周炎，肌肉痛 ，颈椎病 ，关节疼 ，头疼，头晕 ，打喷嚏，流鼻涕 ，女性易造成月经不调，手脚冰凉 。

皮肤变得干燥，呼吸道也干燥，会影响整个人的精神状态，空气不流通，尘埃螨虫，还有各种细菌真菌容易侵袭人体，引起过敏反应，还有可能造成呼吸道感染，比如说咳嗽，流鼻涕。

夏天总吹空调对身体当然不好，容易得“空调病”，长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症”或“空调病”。这是因为：
1.过冷的刺激，使人体皮肤温度出现差别，即四肢的温度低于躯干的温度，手足降温，人体调节温度的能力对此无能为力；
2.在空调超净房间里，负离子几乎等于零。空气负离子是带负电荷的空气分子，可使人精神振奋，提高人体机能，被人们称之为空气“维生素”，若缺乏负离子可使人感到空气“不新鲜”，感到胸闷、心慌、头晕、无力、工作效率和健康状况明显下降。据测定，普通居室内每平方厘米负离子数为五十个，而使用空调装置后可减少至十个以下；
3.从温度较高的室外或其他房屋进入有空调设备的室内，温差较大且温度骤变，人体的植物神经系统难以适应，就会出现空调病的症状。表现为易怒、紧张、失眠等。此外，由于空调房间通常是封闭的，虽然空调系统能将空气中大部分灰尘和细菌过滤掉，但空气中残留的细菌仍然会造成污染。人们长时间生活在单调不变的空调环境中，人体的www.rixia.cc生物节律受到破坏，也会造成植物神经功能紊乱。

专家说，空调病主要表现为三方面的症状，以呼吸道最为明显，所以预防的时候要从这几方面下手，一旦出现相应的症状要及时治疗。另外，现在得空调病的多是年轻人，尤其是在公司上班、经常处于中央空调下的白领上班族们，因此这些人要特别注意。

一、呼吸道最“脆弱”

招数--注意温度过渡

��误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。

冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，以广安门医院来说，每天近800人的内科门诊数量中，光是空调引发的感冒就达四五十人。何主任介绍说，这种感冒就是常说的热伤风，一方面因为经常进出空调房间，身体适应不了冷热不均的温度；二是由于空调房间都是密闭的，屋里人又多，空气流通差，如果有一个人出现感冒症状，很快就会传染他人。

空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。尤其是在中央空调下工作、学习，中央空调很适合军团菌传播，潜伏期大约是2－12天，虽然没有上呼吸道的反应，但却发热、怕冷、肌肉酸痛、干咳、无痰或少痰，如果不及时治疗就会持续发烧、干咳、打寒战�大多数抗生素都没效果，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。

另外，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥日夏养花网的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。

专家提示：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。

易感人群：经常出入空调房间的人；有慢性疾病或免疫力低下的人，比如日夏养花网老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。

二、大脑神经会失衡

招数--加强空气流通

误区：常看见年轻人和身体比较胖的人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降3℃－4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激汗毛孔突然收缩，并导致头疼。

常听经常坐在空调屋里的人说“我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事”之类的。据何主任介绍，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。何主任说，空调除了致人感冒，对大脑伤害也相当严重。空气里含有的阴离子能抑制人的中枢神经系统，缓解大脑疲劳。但是，空调却过多地吸附了阴离子，让屋子里的阳离子越来越多，阴、阳离子失调也让人们的大脑神经系统跟着紊乱失衡。

如果说室内空调只是让你头晕、恶心的话，那么车内空调对司机的大脑神经伤害则平添了几分危险。很多习惯开冷气的司机，有时候会莫名地感到疲倦、头疼，不同程度的手脚麻木等症状，夏天本来又容易犯困，脑子不听使唤、浑身难受，很容易出交通事故。

专家提示：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机1－3小时最好关一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气，尤其是午休时间要到户外，最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间呼吸新鲜空气。

对于司机来说，如果车里特热不要马上开空调，先把窗户打开排出热气再开空调，温度别开太低，同时最好别抽烟。另外，千万别开着空调在车里睡觉，着凉不说，如果发动机排出的一氧化碳渗漏到车里很容易中毒。

易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人；有偏头疼等大脑神经系统疾病的人；年轻男性；偏胖怕热的人以及司机。

三、关节、肠胃易受凉

招数--洗温水澡多锻炼

误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但长吹空调却会有这样那样的毛病。夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

另外，屋里太“冷”容易导致胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，很多人又拉又吐就不足为怪了。

其实，这种交感神经兴奋引起的自律神经紊乱，年轻女性最容易得，主要表现在月经失调。现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害。

专家提示：长时间在办公室、写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。

下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

易感人群：长期在空调环境下工作、学习的年轻女性；抵抗力差、体质弱、骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。

【空调使用小贴士】

●空调温度不宜太低。一般控制在25℃左右为宜，室内比室外低3℃—5℃为佳。

●在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒。

●限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直对着吹。

●注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10—20分钟。同时，避免空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。

●出入空调房，随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子.

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