你好！已收到你的提问，我是此刻心理平台的咨询师徐梦茹  。

想分手又舍不得，整体上可以分为两种情况。

一种是对方对自己很好，但自己的感受不好所以想分手。在这种情况下，重点在于为什么想分手。简单的分手是不能解决根本问题的，很可能对待这个交往对象，有A原因让自己感受不好，换个交往对象则变为B原因让自己情绪很糟糕。这类场景，需要的是思考关系中出现了什么问题，自己在关系中的真实诉求是什么。对方给到的和自己期待的是怎样的不一致。

另一种是对方对自己不好，自己的感受也不好所以想分手。在这种情况下，重点在于舍不得。人都有趋利避害www.rixia.cc的本能，在一段糟糕的关系中，自己面对伤害却仍舍不得离开，说明有更重要的东西阻碍了你。认识到这背后让人深陷其中的动力，才能帮助你更好的做出选择。

如果靠自己的力量看不清关系中的需要，可以与我一起讨论，我们一起探索舍不得背后的原因。

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你为什么要分手？你是厌倦了，还是觉得对方配不上你，还是觉得你们之间没有未来？或者你想因为别的原因分手？

1、冷静思考

每段感情都会出现一些问题。我们现在需要做的不是放弃或坚持，而是找出情绪上的问题，努力克服。当你想和他分手时，你最好冷静下来，想想你们关系中的问题，然后和他讨论解决办法。

2、与朋友交谈

恋爱中的一方很难确切地知道他们是否爱对方。如果他们有分手的冲动，就需要彼此沟通。如果你有这个想法，你可以和你的朋友分享，也许你的朋友能给你一些好建议。

3、冷静一下

如果你想冷静下来，是不是因为对方不关心你？如www.rixia.cc果是这样，试着让自己冷静下来。问题的出现不是很偶然，有一定的积累就会爆发，所以让自己冷静下来，彼此冷静下来。

4、好好聊聊

不管是什么原因，你有这样的想法是很正常的。也许你只是因为自己的原因才有这样的冲动，所以你应该学会沟通。和他分享一些你心中不开心的事情，他会更好地理解你。

5、做个好决定

如果你想分开，那就意味着你不太爱他。如果你长期有这样的想法，你应该尽快做出一个好的决定。你应该好好决定是在一起还是分开，不要耽误自己和对方。也许在你心里会有另一个爱的标准，如果不合适，那就分开吧。在一起久了，一定有舍不得的，但有一句话：长痛不如短痛，对你和他都好。

不管出于什么原因，可以看出你还是对他有感情的。既然你已经有了这个分手念头了，你肯定有你自己的原因。那就约他出来，和他好好沟通，说出你自己的真实JWmoTrGj想法以及原因，然后看他的态度，如果他很爱你，而且不同意分手，那你就看看你们两个能不能一起努力想办法解决你自己想要分手的原因，如果真的解决不了或者未来也不可能解决的话，那就分吧，这种情况早晚都得分，不如早点分，没必要再去消磨彼此时间与感情。

坚信在谈恋爱的过程之中，大家都是有无数次想要分手和掐死别人的冲动，有两个选择，要么分手要么再次在一起，再次在一起一定是由于舍不得，那对待如此的状况，即想分手可是舍不得该怎么办？

思考想分手的原因

大家不容易平白无故就要想明确提出分手，一定是正中间发生了什么问题。使你感觉难以忍受，那比不上好好思考一下，问题在那儿，看一下能不能处理。www.rixia.cc例如是由于另一方不上从而想分手，那能够两人坐下来对将来好好地的谈一下，说出你对另一方的希望。

打开心扉

如果你觉得问题比较严重，那就自身或是和朋友消化一下，假如感觉难题很严重了，那就别憋在心里，由于感情是两人的事儿，一方出了难题或许要一同处理。和另一方平心静气地谈一下，也许困局非常好解除。

许多情况下想分手是吃不消时下的情况，那大家可以去换一种最新的爱情体会，由于无论是和谁在一起都是会有倦怠期，既然这样就想办法摆脱就行，例如，能够一起去旅行，一起挑战一件事，总而言之当开启新生事物的情况下，神秘感会接踵而来。

做感情咨询

这时的情况，比不上去找一家感情企业做一个技术专业的情感咨询试一下，这比自身思索有用许多，并且咨询顾问明确提出的提议我们可以参照，而且会从你们的相处模式、性子性情得出有效的提议，既然舍不得他，那就作出改变吧。

记得上年由于邻近大学毕业，我有点儿想跟男朋友分手，可是2年的感情的确舍不得，每晚不仅赶毕业论文又在心中牵挂着这一件事儿，身心疲惫掉发的也许多。可是幸亏有一天见到《石一挽心术》本文，我不经意间的从这当中了解到一些解决想分手方案，才渐渐地感觉仿佛也不是非得分手不能，也有别的的应对方式啊。

而且从导师那边我领悟到了许多有关解决感情问题的方式 ，在这里一段感情之中我逐渐可以有效的使用那些专业知识。渐渐地我发现了，实际上 环境因素的负担对我有非常大危害，再加上感情上有一些小问题，才感觉必须分手，实际上 这种难题只需大家想应对，都能够获得处理。因此有与我一样感情问题的小伙伴能够了解一下，坚信本文对您有协助。