注意做保养，在太阳光下走动时，带上伞和帽子，防止紫外线直接照射到皮肤。
选择通凉透气的衣物，以免生痦子。
网上说那些牛奶浴什么的，感觉纯属扯淡。最重要的是做好保养。

沐浴乳用补水美白的

洗面奶

身体乳

　　补充胶原蛋白啊，从内部调养！！健康又安全！！

首先你要有日夏养花网一个良好的心态，保持心情愉悦，荤素搭配，饮食合理，多吃水果，多喝水，你的皮肤肯定又白又嫩，焕发光彩

其实身体皮肤很大程度有遗传的因素在里面。但想要稍微改变一下也是可能做到的。运动有时间多锻炼，养成一个良好的作息时间。这有助于新陈代谢和自身的精神面貌。饮食，少吃辛辣刺激的食物，多喝牛奶鸡蛋豆浆等等有营养健康的食物。

1、睡觉前喝一杯牛奶可有效提亮肤色。牛奶是美白的好帮手，很多人喜欢做牛奶面膜，这里建议喝牛奶，因为喝牛奶美白效果非常明显，而且睡觉前喝牛奶还有助于睡眠。
2、常喝蜂蜜柠檬水可有效去除暗沉，美白肌肤。每天工作前，可先为自己炮制一杯蜂蜜柠檬水，坚持一周左右即可发现皮肤变得光泽细腻，一扫之前的暗淡、蜡黄、油腻、粗糙以及毛孔粗大等现象。
3、要多aempHgM吃香蕉、苹果、芒果和猕猴桃。这几种水果要坚持每天吃三到四个。不仅可以有效补充人体内的维生素和微量元素，还可以有效滋润、亮泽皮肤。
4、不妨用精油美白，改善肤色。如果经济实力尚可，那么不妨用精油美白肤色。精油分很多种类，如果要美白、提亮肤色可选择用玫瑰制成的精油，方法是洁面后，用手指抠出一点面霜置于手心，在手心的面霜里滴入一滴精油，然后揉搓到脸上，坚持一段时间，即可收到相应的功效。
5、自制红酒和珍珠粉面膜美白去黑。红酒和珍珠粉都具有美白肤色的功效，可在五克左右的珍日夏养花网珠粉中倒入适量红酒，调拌均匀后，涂于面部，坚持十五分钟洗掉，每隔三天做一次，皮肤不仅会变得光滑细腻，还能有效淡化斑点和黑色素。
6、最后改善皮肤，还要注意少用电脑。电脑显示屏的辐射对皮肤的损伤是很大的，长时间用电脑，皮肤不仅容易出油，变得粗糙，还会变得很暗淡，所以用电脑时一定要多加注意，用电脑前要么直接在脸上涂上隔离霜，要么一小时左右洗一次脸。

　　只需1分钟,皮肤就变得白嫩嫩

　　一、VC美白超级简单实用面膜,,时间：1分钟,,：

　　这是牛尔在《女人我最大》中教给观众的，超级简单实用。

　　先说说原料：

　　压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C适量。我用的是最普通的白色颗粒，100mg的。牛尔在节目中说年纪轻的话只要500mg就够了。

　　做法：

　　只要把维生素C捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了。

　　修改版：

　　我用的是冰箱里妈妈泡的柠檬水！柠檬里面也有很多维C，也很美白。那么用它代替矿泉水应该会更好吧。然后就只加了两粒100mg。

　　当然如果各位jm没有柠檬水，完全没关系，适量多放两颗vc就ok拉。

　　效果：

　　完了往镜子里一看，真是吓一跳，白嫩嫩的，皮肤也变得水水的。而且揭下面膜的时候，不知道是不是心理作用，觉得没有敷到的眼睛周围跟旁边的比黑了很多。

　　特别说明的事：

　　这个面膜做好了是要洗干净的，因为维生素C可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，对皮肤不好，会变得黄黄的。适得其反哦，所以用完了别忘记洗掉。

　　二、神奇阿司匹林面膜,,时间：1分钟,,：

　　美国MUAmakeupalley美容论坛上流行一个Aspirin面膜,现推荐给大家阿司匹林面膜的制作方法：

　　原料：

　　5-6片阿司匹林药片、清水

　　做法：

　　5-6片阿司匹林药片用赶面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片占阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。

　　用后体会：

　　洗完脸后异常光滑细腻，肤色变白变均匀，豆印淡化很多，做好这个面膜第二天皮肤均匀很有光泽，感觉类似做过facial。

　　注意：

　　1.阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。

　　2.为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后面看看自己是否合适。

　　3.做过阿司匹林面膜后，要注意保湿，使用滋润型的护肤品，以求达到更好的美肤效果

　　三、白糖洗脸去痘印法,,时间：30秒,,：

　　每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能摸得到光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效，有兴趣可以试试，最主要是持之以恒，而且是最廉价的化妆品了！

　　使用方法：

　　你在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖,,在医学上来说，糖对伤口的愈合很有好处的,,放在手掌上，加一点点水揉揉,,防止太过刺激过敏,,，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。

　　用后体会：体会得到的嫩滑。坚持一阵子，你的暗疮印就会没有了，可以试试！

　　四、银耳汤消细纹法

　　眼睛容易长细纹的MM可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。

　　原料：

　　银耳、水

　　做法：

　　用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。

　　五、土豆片敷眼去黑眼圈法,,时间：30秒,,：

　　原料：

　　土豆片

　　做法：

　　刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

　　贴士：

　　夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

　　六、甜酒酿美白小面膜,,时间：1分钟,,：

　　原料：

　　甜酒酿、压缩面膜

　　做法：

　　甜酒酿倒在一个干净的容器里，连米也一起倒出来。把米压碎一点，然后就可以把面膜纸放进容器里吸足够量的酒酿，敷八到十分钟就可以了。

　　然后一样清水洗一下脸,，正常护肤程序即可。

　　七、小黄瓜切片美白法,,时间：30秒,,：

　　要睡觉的时候，拿小黄瓜切片放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。

　　八、纯水保湿法,,时间：30秒,,

　　市售的纯水一瓶(600cc)，只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸自然而然的光滑漂亮！

　　九、矿泉水延缓衰老法,,时间：20秒,,

　　把矿泉水灌入带有喷嘴的小瓶内，直接喷在脸上，用手轻轻拍打，在为皮肤补充水分的同时，使矿泉水中的偏硅酸被充分吸收。从而增加皮肤弹性，舒展面部细小皱纹，延缓皮肤衰老。

夏天最重要的是防晒和补水。我平时都是用千纤草丝瓜水泡纸膜。效果真的很不错，皮肤又滑又白亮。千纤草丝瓜水500ml在淘宝才十五元左右，实惠极了。我的真实体会哦，希望能帮助到你！

食疗。多吃维生素C多的水果，

化妆品都太表面了，

需要坚持才有效果，

还有天生的因素，要是天生就不是很白，要么就换地方生活，换水土，

可能会白点，

如果不是就没必要一定要白，看起来健康就好，

在自己有的基础上去让自己更美。没必要非要改变，

白的人太多了。黑点没什么不好。

涂上防腐剂