就特别害怕孩子被晒伤。但是往往带孩子去医院检查身体医生还会建议http://www.rixia.cc多带小宝宝晒晒太阳。对于很多准妈妈来说记不要让阳光直射宝宝的头部，或者是眼睛。，大家都说晒太阳对宝宝的身体好，那到底有什么好处呢？刚出生的孩子能不能晒太阳，应该怎样带宝宝晒太阳呢？我们今天就来了解一下吧。万一冻感冒了咋办呢？如果照这么说的话，宝宝一年四季都不要出屋里了，因为在咱们看来，过完冬天之后就直接夏天了，夏天之后就又直接冬天了，春天和秋天两个季节都是直接过度过去的，因为根本就感觉不出来啊！其4-5之间是非常适合小宝宝晒太阳的。阳光能促进宝宝的血液循环和新陈代谢，增强宝宝的免疫功能。晒太阳还能够帮助宝宝获得维生素D，促进钙的吸收。阳光中的紫外线对于新生儿黄疸有很好的抑制作用。

刚出生皮肤比较娇嫩，器官也未全发育成熟，比较脆弱。所以，新生儿最好在出生两周后，在房间里接触阳光，要注意保护好天，先从脚尖晒到膝盖处，然后慢慢的扩大晒的范围，再到腿根部，每次晒大约5到10分钟就可以，最好让宝宝光着屁股要的好处就是给孩子补钙。晒msVAnXs太阳的过程中体内会产生维生素d，维生素d有利于骨骼钙合成，对于新生儿的钙质发育是非常有帮助的。

最好带着防晒伞或者在树荫下采取物理防晒方式，这样是对宝宝最好的方式哟。此外，出门前还需要注意看外面的天气，如果妈妈们想给宝常适合小宝宝晒太阳的。阳光能促进宝宝的血液循环和新陈代谢，增强宝宝的免疫功能。晒太阳还能够帮助宝宝获得维生素D，促进钙的吸收。阳光中的紫外线对于新生儿黄疸有很好的抑制作用。

能在家打开窗户晒，每天最好的时间段应该是早上的十点和下午的三点之前，注意要保护好宝宝的眼睛，避免强光直射。

在儿童生长发育期间，补钙成了很多父母重视的一件事情，在孩子身体出现一些缺钙症状的时候，如睡眠不安、没有按时发牙等，都会让父母感觉到焦虑，也会采取一些补钙措施。但很多父母不知道的是，除了补钙，合理晒晒太阳也是非常重要的一个环节。平时多带儿童晒太阳，也是可以起到补钙的效果，只是要知道晒太阳有最佳时间段。

儿童晒太阳真的能补钙？

阳光对于儿童身体来讲，是体内维生素d合成的天然原料，经常晒太阳可以帮助身体获取足够的维生素d。当阳光中的紫外线进入身体后，可以促进皮肤中7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3。这些物质会通过淋巴运转进入血液，再通过肝脏肾脏作用成为活性的维生素d，而维生素d就是促进钙质吸收的一种物质，能让身体钙质快速被吸收。由此可见，在平时经常晒太阳，可以促进补钙是有科学依据的。阳光中的红外线，还可以透过皮肤进入皮肤组织下起到加温的作用，能促进身体新陈代谢、促进血液循环，这样能加快维生素d在血液中的运行，达到快速被身体吸收的补钙效果。

晒太阳有最佳时间阶段吗？

有医生指出，一般在早晨6：00～10：00这个阶段是最适合晒太阳的，因为在这个时候阳光中的红外线足够，而紫外线比较弱，不仅能防止皮肤被紫外线烧伤，还可以起到活血化瘀的作用。又或者是在下午的4：00~5：00这个时间段，也是晒太阳的合适时间，这个时间段太阳即将下山，紫外线是比较弱的。

户外照太阳父母要注意什么？

一、时间要逐渐过度

在刚开始带孩子外出照射太阳时，不要一下子给孩子晒过长时间，可以先晒十几分钟，再逐渐过渡到半个小时。随着时间的延长让孩子皮肤以及身体对阳光的适应，慢慢促进维生素d生成，帮助补钙。

二、不要在室内晒太阳

可能有些家长会担心直接照射太阳会对孩子皮肤造成伤害，会直接选择在室内照射，却不知室内这种方法是不可取的，因为在室内照射会因为紫外线的波长比较短而没办法穿透玻璃，也就不能起到转化的效果，并且没有促进补钙的作用。因此，要带孩子直接在室外照射才有用。

温馨提示：儿童晒太阳是可以起到促进补钙作用的，所以父母想要孩子身体更好吸收钙质，不妨在平时多带孩子进行一些户外运动，让孩子接受太阳的照射。

很多新手爸爸都知道给孩子晒太阳的好处，晒太阳能够为孩子补充维生素D，这样能够帮助钙的吸收促进孩子的成长，但是有不少父母都不知道如何正确的去晒太阳。

一、时间

给孩子晒太阳的时间可是非常重要的，上午的时候是6:00~10:00，下午的时候则是4:00~5:00。之所以会这样，主要是因为上午6:00~10:00这个时间阶段的紫外线比较弱，而红外线又是相对强一些，能够更好的帮助孩子进行新陈代谢。下午的4:00~5:00阳光当中的紫外线X光束的成分要稍微多一些，这样能够帮助孩子增强骨骼，促进钙和磷的吸收，让宝宝的体质越来越强。其他时间段的太阳尽量不要让宝宝晒到，因为正中午的太阳紫外线实在太强了，会对宝宝娇嫩的皮肤造成伤害，到时候可就得不偿失了。

二、循序渐进

给宝宝添加辅食需要循序渐进及时给宝宝晒太阳也同样如此，必须要让宝宝的皮肤逐渐适应太阳的照射。刚开始的时候一次晒5~10分钟就可以了，后面可以渐渐的加长时间，但是时间也不能太长。

三、晒的部位

刚开始可以晒脚晒到膝盖的部位，后来可以慢慢的从膝盖摔到大腿根部，最后则是可以晒宝宝的背部。除此之外，新手爸妈还可以把宝宝的尿不湿拿掉，让宝宝的肚脐也受到阳光的照射。整个过程也就20分钟左右就可以了。在这个过程当中也必须要注意，千万不要让宝宝的眼睛直视太阳，这样很容易会导致宝宝的眼睛受到伤害。除此之外单纯的晒太阳肯定是不够的，还需要给宝宝额外增加维生素D的补充。

春天日夏养花网，万物复苏，生机盎然，这是一个生机勃勃，充满活力的季节。在这个美好的春光中，很多家长都纷纷选择带宝宝出门，感受春风和暖阳。

春天，不仅是万物生长的好季节，也是宝宝长高的黄金时期。很多家长也知道晒太阳对宝宝的成长有很多好处，那么让宝宝晒太阳有什么好处呢？

1、对于新生儿来说，晒太阳可以让黄疸退得快

黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。我家小宝生下来的时候黄疸值有点高，医生就建议在月子里的时候要多给宝宝晒太阳，后来在医生的指导下，科学晒太阳，小宝的黄疸慢慢地就退下去了。虽然晒太阳可以起到退黄疸的作用，但要注意新生儿晒太阳的时间不要太长以免晒伤，还要注意不要着凉。

2、晒太阳能促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

3、晒太阳可以让宝宝获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D是维生素家族中极少数的例外，它不仅被称为维生素，又被当做荷尔蒙，因为其他维生素都是人体无法自己合成，必须通过食物或服用药剂才能摄取，但维生素D却不同，它可以获取阳光中的紫外线来制造、转换合成。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效 。

4、晒太阳增强宝宝的身体免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，可以杀灭空气和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用，晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，提高造血功能，从而防止贫血。

虽然晒太阳的好处有很多，但是宝宝晒太阳可是有讲究的，不能肆意乱晒，不然很容易晒伤宝宝。

1、做好晒太阳的准备工作

在带宝宝晒太阳之前，要做好多准备工作，首先，要注意防晒。很多人以为春季的阳光比较柔和，给宝宝晒太阳就不需要防晒，其实这种想法是错误的。春季的太阳紫外线很强，如果不给宝宝做防晒措施，宝宝的皮肤很容易会起红疙瘩，变得干燥、粗糙。

对于我们大人来说，做好防晒措施，只要涂上防晒霜、隔离乳就可以了，但是对于皮肤娇嫩的婴幼儿来说，这些东西可能会刺激到宝宝的皮肤，所以给宝宝防晒最好采用物理防晒来对抗紫外线。比如出门前给宝宝穿戴好合适的衣物，戴上一顶帽子，还要给宝宝准备一个水杯或者奶瓶带上，这样可以避免孩子在口渴的时候，适时地补水。

此外，晒太阳前尽量不要给孩子吃莴苣、荠菜、芹菜、菠菜、荞麦、香菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、虾、蟹等光敏性食物，容易引起光敏性药疹或日光性皮炎。

2、注意晒太阳的时间长短

春季晒太阳，时间以上午9~10时或下午4~5时最好，因为上午9-10时，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的 X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12-14时的阳光比较强烈，对孩子的皮肤不好。在早晨和傍晚这两个阳光相对柔和的时段带着孩子出门，才是不错的选择。

在很多人的观念里，春天的阳光比较柔和，所以可以晒太阳的时间日夏养花网也可以长一些，所以他们带宝宝出去晒太阳的时候，经常是一呆就是一两个小时，这样很容易晒伤宝宝的皮肤。前面已经说过，春天的阳光紫外线是很强的，号称皮肤的“隐形杀手”，再加上经过一整个冬天的人体，对紫外线的适应性处在最低的水平，很容易就被紫外线所伤。所以，春季带宝宝出去晒太阳，并不是时间越长越好，而是要根据宝宝的年龄，把控好时间，循序渐进。

刚开始的时候，可以尝试晒5分钟左右，然后根据宝宝的适应情况，慢慢拉长时间，同时，也要根据气温给宝宝增减衣物，但是最好一次晒太阳的时间不要超过半个小时，并随时观察，如果发现宝宝有皮肤变红、出汗、烦躁不适等情况，就赶快转到阴凉处休息，给宝宝喂点水，并及时做一些护理，防止宝宝感冒。

3、晒太阳的环境也很重要

曾经看到有的家长把宝宝带到马路边去晒太阳，他们可能认为那里阳光比较充足，给宝宝晒太阳可以促进钙的吸收，但是马路上车辆川流不息，空气质量不好，对宝宝的呼吸道不好，对健康也造成很大的伤害。

其次，给宝宝晒太阳的时候最好不要隔着玻璃晒，有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

隔着玻璃晒太阳其实没有什么补钙效果，因为玻璃能够吸很大一部分紫外线，而这正是人体所需要的，被隔绝了紫外线的太阳其实晒再多效果都不大。

家长带宝宝晒太阳的时候，最好把宝宝带到绿化比较好，空气清新、环境优美的公园去，那里的空气质量高，对宝宝的健康也有好处。

4、晒太阳的部位也有讲究

晒太阳的时候，有些家长害怕宝宝受凉，就把宝宝包裹得太过严实，这样很难达到晒太阳的目的。同样的，也不要把宝宝整个人都完全暴露在太阳底下，强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤。阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康。

晒太阳的时候，尽可能露出宝宝的手、脚和背部，帮助宝宝获取更多能量促进钙的吸收。家长可以让宝宝躺在床垫上或推车内，先晒背部，再晒两侧，最后晒胸部及腹部。开始时，每侧晒1分钟，以后逐渐延长。

5、洗完澡不要给宝宝晒太阳

人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。而洗澡的时候，可以将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。如果宝宝洗完澡了，就不要带宝宝出去晒太阳，以免影响钙的吸收。

6、及时给宝宝擦涂保湿霜

宝宝的皮肤特别娇嫩，晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类，保养一下宝宝的皮肤。

做好上面的几点，科学地给宝宝晒太阳，我们就可以让宝宝美美地享受大好春日里的温煦阳光，欣赏草长莺飞的自然美景，让宝宝和尽情生长的万物一起，沐浴着自然的恩赐，沉醉在公园的甜美花香中茁壮成长！

太阳不能直接提供维生素D，但我们的皮肤能够利用阳光中的能量以及一种称为原维生素D3的胆固醇来产生维生素D。难题是，太阳需要从皮肤获得同样的紫外线产生维生素D与破坏皮肤的紫外线相同。

紫外线（UV）照射到皮肤上，并将7-氢胆固醇（一种普通胆固醇的变化）转化为维生素D。几个重要的警告适用于此简单事实：

一年中的所有时间都无法获得生产维生素D所需的紫外线。重要的是，在DC，圣路易斯和旧金山以北的地区，从秋末到初春没有紫外线照射到地球。那是因为地球是倾斜的，在这4到6个月内，来自太阳的光中的紫外线从地球的大气层反弹而没有渗透到地球。因此，请不要在这些时候在北部地区产生任何维生素D。

我们皮肤中有足够的维生素D前体（7-氢胆固醇），每天最多可生产25,000单位（30岁以下者），15,000单位（30-60岁）和8,000单位超过60岁。但是，我们产生的产量较少取决于我们在紫外线照射充足的时间，而更多地取决于我们多少皮肤暴露于紫外线。

挑战在于紫外线很难穿透衣服。因此，衣服，靴子，帽子，围巾等所覆盖的皮肤区域不会产生维生素D。在夏天中午走到外面时，要穿好衣服的人只能使手，脸和脖子暴露在紫外线下。那大约占整个身体表面的5％。或大约1,250 750或400个单位，具体取决于年龄。为了真正获得最大的D产量。

防晒霜有效地阻止了紫外线穿过皮肤到达产生D的位置。因此，即使是30 SPF的乳液也将阻止99％的D产生。

只需很短的时间，即可将暴露于无衣服或防晒霜的暴露于紫外线的皮肤中的所有维生素D前体转化为维生素D。所需时间因肤色而异（〜10”（非常白皙，〜20”））皮肤，橄榄色皮肤约30英寸，浅棕色皮肤约45英寸，深棕色皮肤约60英寸，黑皮肤约90英寸）。因此，一旦您的皮肤暴露了与肤色相关的时间，就可以产生接下来24小时（针对该皮肤区域）的所有维生素D。

如果您有避免紫外线照射到皮肤的理由，那么维生素D补充剂很容易被吸收，而且购买价格非常便宜。