问：
怎么面对挫折和困难 作文800字
答：
在这个世界上，有阳光，就必定有乌云；有晴天，就必定有风雨。从乌云中解脱出来的阳光比从前更加灿烂，经历过风雨的天空才能绽放出美丽的彩虹。
人们都希望自己的生活中能够多一些快乐，少一些痛苦，多些顺利，少些挫折。可是命运却似乎总爱捉弄人、折磨人，总是给人以更多的失落、痛苦和挫折。记得我曾读过这样一则故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。
当挫折站在我们的面前时，我们开始了选择。正如世上没有完全相同的树叶一样，人与人的选择也是不尽相同的。我们可以选择放弃挫折，绕道而行，不必为了遇到挫折而难过，也不用去付出些什么努力；我们也可以选择迎接挫折，毫无畏惧，虽然我们为此付出了辛勤的劳动，可是我们却可收获许多，有战胜苦难的喜悦与兴奋，有“苦中寻乐”的甜蜜，也有了今后战胜困难的勇气。
我们成长的过程曲折坎坷，总是伴随着辛酸与烦恼。而挫折好比一块锋利的磨刀石，我们的生命只有经历了它的打磨，才能闪耀出夺目的光芒。“不经历风雨，怎能见彩虹？”经历了挫折的成长更有意义，挫折其实是一笔财富。多少次艰辛的求索，多少次噙泪的跌倒与爬起，都如同花开花落一般，为我们今后的人生道路作下了铺垫。成长的过程好比沿着沙滩走，一排排歪歪曲曲的脚印，记录着我们成长的足迹，只有经受了挫折，我们的双腿才会更加有力，人生的足迹才能更加坚实。

一．学习方面：考试不及格；上课不能回答老师的问题；完不成作业；没能遇到理想的班主任或任课教师；教师不屑回答自己的问题；无机会表现自己在某一学科的才能；没能及时得到教师的肯定性评价等等。
二．生理方面：因生理有缺陷，或相貌不佳而被同学取笑、挖苦；因身体条件所限未能参加有关文艺活动、体育比赛等等。
三．人际关系方面：给老师留下的第一印象不好；没有知心朋友，经常遭人议论，被人特别是被同性戏弄、嘲笑等等。
四．兴趣方面：班主任不允许自己参加社团活动；自己的爱好得不到家长、教师的支持，甚至受到限制和责备。
五．自尊心方面：被老师体罚或变相体罚；遭到点名SeREKRKkyb批评，经常忍受委屈；教师、同学不信任、不理解自己，班干部被撤职；没取得应有的比赛名次。
六．自信心方面：自己付出巨大努力，没有达到预期目标；精心制订的学习计划常常不能落实；自己苦思冥想的工作打算，被同学轻易否定；因某门功课没学好而被视为“不可造就”。
当人处在挫折情境中的时候，总要伴随着一定的心理反应，引发出一系列直接或间接的挫折行为，并最终影响到人们个性心理的形成和发展。那么你们面对这些困难的时候，是怎么表现的呢？是否有下面的表现。（1）情绪方面：挫折常常使学生产生一种压抑感、恐惧感以及焦虑不安、灰心丧气、敏感多疑等不愉快的情绪反应。（2）理智方面：接二连三的挫折情境抑制了学生的心智活动，常常使一些学生在分析、判断、解决问题时滞缓、刻板，缺少灵活性、独创性。这些学生往往把失败归咎于他人，并为自己找一些合理的借口，以减轻心理压力。如：踢输了球，便抱怨场地不标准；害怕与人交往，就说别人对自己不热情。（3）自信方面：由于学习上的频繁挫折，加剧了学生对学习的担忧，从而怀疑自己的能力，丧失了学习的信心，放弃了追求的目标，进而产生逃避学习的心理倾向。（4）性格方面：挫折情境常会使一些学生变得悲观失望、沉默孤独、抑郁寡欢、不愿交往、不好竞争，或表现出暴躁、易怒，喜欢挑衅等等。（5）生理方面：挫折情境所带来的紧张情绪，常常导致生理上的一系列反应，如呼吸急促、出汗、脸红、神情恍惚、食欲减退、失眠、健忘，以及轻度的身体疾病等等。（6）行为方面：挫折情境常常使学生表现出直接或转向的攻击性行为。学习上的挫折常常导致学生破坏纪律、扰乱秩序、厌学、逃学、考试作弊等。自尊与人际关系方面的挫折常常使学生做出破坏对方财物、偷窃、讽刺挖苦别人、打人、骂人等行为。
如果有这些表现的同学，可能就需要接受我们的挫折教育了。其实这一切早已经有很多中外伟人为我们做了很好的榜样。如音乐家贝多芬在生活极度困顿，耳朵聋了的困境下与命运奋力抗争，谱写了至今仍鼓舞了很多人的《命运交响曲》；爱迪生为了发明电灯不知试验了一千多次，不知失败了多少次，才最终找到了钨丝；著名的物理学家霍金，命运对他十分残酷，17岁时他考取了著名的牛津大学，21岁时却患上了萎缩性的脊髓侧索硬化症，医生说他至多只能活两年半，霍金顽强地向命运发起了挑战，两个半年过去了，他不仅坚强的活着，还成了伟大的天体物理学家，他写的科学著作《时间检史—从大爆炸到黑洞》轰动了世界，他不仅以他的成就征服了世界，更以他的顽强搏斗的精神征服了世界；美国前总统林肯22岁生意失败；23岁竞选州议员失败；24岁再次生意失败；27岁精神崩溃；29岁竞选州议长失败；34岁竞选国会议员失败；35岁当选州议员；39岁竞选国会议员再次失败；46岁竞选参议员失败；47岁竞选副总统失败；49岁竞选参议员再次失败；51岁当上美国总统。
纵观中外名人的成功都不是一帆风顺的，不经风雨哪能见彩虹。我们遇到挫折时，就不应该怨天由人，应该树立正确态度。正确的态度主要是指面对困难的勇敢和面对失败的不屈服。对挫折的正确态度，首先表现在中小学生能勇敢地面对困难。有的中小学生在一般情况下，也是不怕困难的，但倘若遇到太多的困难，感到“对手”太强大时，例如，学习上遇到比较大的“拦路虎”
，生活中遇到非常不顺心的事情等，往往不敢正视现实，不敢迎着困难上。《西游记》中的唐僧若不是经历过诸多的艰难险阻，克服了重重困难，恐怕也不会取得真经。高尔基说：“我觉得奋不顾身的精神能克服任何障碍，能在世界上创造任何奇迹。”如果你是一个害怕困难的人，如果你想具有勇敢面对困难的态度，就请记住歌德的名言：“你若失去了财产－－你只失去了一点儿；你若失去了荣誉－－你就失掉了许多；你若失掉了勇敢－－你就把一切都失掉了!”因此，对于困难我们既不必害怕，也不必回避，而应以积极的态度勇敢地迎难而上，在征服困难的过程中，增强我们对挫折的心理承受力。对挫折的正确态度，还表现在中小学生不怕失败所造成的挫折。俗话说：“胜败乃兵家常事。”不仅是“兵家”
，做什么事都会存在或胜或败两种可能性。在行动前只作成功的打算，不作失败的准备，这只会削弱对失败的耐挫能力，从而在失败后变得十分脆弱。例如，有的中小学生在考试前给自己定了过高的目标，结果考试成绩一但不如愿，抱头痛哭者有之，离家出走者有之，服毒自尽者有之。作为小学生，面对失败应该成为一个强者，认识到“失败是成功之母”
，认识到没有失败就没有成功，应该哪里跌倒就从哪里爬起。对失败要有足够的心理准备，在失败时应仍能表现得像一个胜利者，信心十足，充满干劲，继续干下去，直到成功。
在遇到挫折时，我们还应该提高耐挫能力，强化心理素质。某中学的一位教师做过这样的挫折实验：“今天中午放学后，大家都已饥肠辘辘，急着赶回家吃饭，可发现自行车轮胎被放了气。这时候，你们会怎么办？”学生们一听，有的表现为心慌失措，有的说给家里打电话让家长来接，有的说改乘公共汽车。老师又设计了一个情节问同学们：“假如突然传来一个坏消息，母亲上午看病诊断得了重病，你听到后会怎么样？”一个女同学当时抱住脑袋说：“哎呀，那我没法活了！"那么如果是在座的同学，你又会怎么做呢？
其实我们遭受这写挫折的心理准备往往不足或根本毫无准备，所以会表现得惊慌失措。其实，我们应该知道挫折是任何人都不可避免的，挫折是令人不快的，但不快程度及转化情况是由自己控制的，乐观坚强的孩子往往能接受挫折。所以我们应该从小便能作好接受挫折的心http://www.rixia.cc理准备。
著名教育家苏霍姆林斯基提出，必须让孩子知道生活里有一个“困难”字眼，这个字眼是跟劳动、流汗、手上磨出老茧分不开的。这样，他们长大后就会大大缩短社会适应期，提高挫折耐力。为此，日本东京一家小学为三年级小学生设置了一种新课，要他们用洗衣板洗衣服，用扁担挑水或抬水，用煤炉生火，用石磨磨大豆，并告诉他们几十年前绝大多数日本人就是这样生活的，许多家长也被告知，要培养孩子的竞争能力，首先要克服孩子“输不起”的心理障碍，能谦让，能合作，能吃亏，然后才能竞争。美国汽车大王福特尽管身为亿万富翁，但却要求子女自己去擦皮鞋，打工挣钱；印度也规定了小孩的“饥饿日”以饿其体肤，苦其心志等等。这些国家的做法，无疑拓宽了我们的视野，给我们以深刻的启迪。为此，我们可以在“吃苦活动”中自讨苦吃。以提高我们的生存能力、自理能力，作好迎接逆境，向挫折挑战的准备。
随着社会的发展，竞争将会更加激烈，对人的心理素质，包括对挫折的承受能力的要求，将会越来越高。面对二十一世纪，我们的教育中缺少“挫折教育”是不行的。所以我们应该重视我们的挫折教育。现在我们可以向自己提几个要求：1．不对自己过分苛求。为了避免挫折感，应当把目标定在自己能力的所及之内。2．不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处，不能强求别人符合自己的要求。3．疏导自己的愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面，如打球和唱歌之上，以消火泄愤。4．能伸能屈。当大前提不受影响的情况下，无需过分计较小处，以减少自己的烦恼。5．向别人倾诉烦恼。把抑郁埋于心底，只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友，心情会顿感舒畅6．助人为乐。帮助别人可以使自己忘却烦恼，更可以获得珍贵的友谊。7．集中精力处理近事。这样可以减轻精神负担，以免弄得心力俱废。8．不要处处与人竞争。以和为贵，不四面树敌，以免经常处于紧张状态9．认识到挫折具有双重性，挫折会给人以打击，带来损失和痛苦，但也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，幼年周恩来如果不是目睹了残酷的社会现实，经历了苦难的洗礼，也不会立下“为中华之崛起而读书”的伟大抱负。
由此可见，孟子的“天将降大任于斯人也，必将劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身”也是不无道理的，挫折教育是可取的。耐挫力是心理品质的重要组成部分，一个人耐挫力的高低不是恒定不变的。“人生能有几回搏！”这话固然深刻，但“人生总有几回挫！”也许更有普遍意义。小学生在学习、生活当中，遇到挫折是经常的，不可避免的，我们小学生应该正确对待所遇到的困难和挫折，认识到困难和挫折是我们生活中的一部分，学会如何应付所遇到的挫折，提高挫折耐受力。从这个意义上说，挫折对我们来说是一种成熟和成功的“催化剂”
，只要能从容地面对它，自信地战胜它，成功就离我们很近了。

人生要得到欢乐就必须能承受痛苦和挫折.这是对人的磨炼,也是一个人成长的必经过程.
挫折作为一种情绪状态和一种个人体验,各人的耐受性是大不相同的.有的人经历了一次次挫折,仍然能够坚韧不拔,百折不挠；有的人稍遇挫折便意志消沉,一獗不振,甚至痛不欲生.有的人在生活中受多大的挫折都能忍受,但不能忍受事业上的失败；有的人可以忍受工作上的挫折,却不能经受生活中的不幸.
当你处在顺境的时候,你会看不到自己的不足和弱点,当你遇到挫折的时候,才会反省自身,搞清自己的弱点和不足,并认真加以总结,改进.所以说,挫折就是人生的催熟剂,我们都应该感谢挫折,而不是躲避挫折.
经受挫折是必修课,但也不是让自己经常陷入挫折之中.
因此,我们面对挫折只要认真分析原因,正确面对,采取措施改变挫折,同样可以变逆镜为顺境,变失败为成功.
借鉴一下,不要抄呀!
2、那盛开的栀子花,在暴风雨中承受着风吹雨打,但风雨过后,还有缕缕淡淡的幽香.——题记
其实上帝是很公平的,虽然对于某一个人给予的苦难太多,但另一方面,他让你从苦难中收获了很多.
再次回想起那件事,我觉得那真是我成长过程中一到坎.
我落选了——为了竞选大队长,我准备了三个星期.或许是上帝认为我还不够努力,最后只送给了我两个魔鬼般的字——淘汰.这就如同一个晴天霹雳,重重地打在我身上!
天气就是我的心情.方才还是晴朗的天空,霎时间暗了下来,雨水肆无忌惮地泼洒.我不能忍受,撑着小伞,奔跑在小径上,只为了发泄一下.
忽然,我的脚步慢了下来,一位小女孩吸引了我.她大概8岁大,戴着鲜艳的红领巾,奔跑在路上.她看起来似乎很急,跑得很不稳.一不小心她摔了一跤.我原本以为她会哭,会等待着我的帮助.但我完全想错了,她不仅没有哭,还努力地尝试着站起来.由于www.rixia.cc摔得太重了,不管她怎么站都没有用,我正想去搀扶她,只见她手扶着一棵大树,艰难地站起来,支持地走了,却不忘回头对我微笑.
我怔怔地站在小径上,暴雨如注,小小的雨伞显得软弱无力.我索性把雨伞抛开,痛快地淋漓着,任凭豪雨捶击我的身躯,任狂风吹乱了头发.这一刻,我的脸上只有雨水,没有泪水.
一位小女孩都懂得跌倒了要自己重新站起来,我为什么要等待他人的帮助呢?“我一定能跨过这道坎!”——我咬紧嘴唇,向家的方向奔去.
生活中的人们,不都是一帆风顺的.挫折与苦难正如人生旅途的坎坷,高山和激流,时时伴随阻碍.但正因为它们,人生的回味才多姿多彩.
好的段落“（1）、受挫折的过程往往就是获得真知的过程.走过崎岖小路,才能真正体味生活的欢乐；穿过茫茫迷雾,才能深切感受阳光的明媚.不经风雨,怎见彩虹；不吃一堑,难长一智!…… ”
（2）、受挫折的过程往往就是获得真知的过程.走过崎岖小路,才能真正体味生活的欢乐；穿过茫茫迷雾,才能深切感受阳光的明媚.不经风雨,怎见彩虹；不吃一堑,难长一智!……
（3}、人生得意,可歌可贺；人生失意,亦需善待.人生难免不如意,要每个人的一生中,随时都会碰上湍流和险境,如果低下头来,看到的只是险恶与绝望,在眩晕之中失去了生命的斗志.就使自己坠入地狱里.而如果我们若能抬头,看到的则是一片辽远的天空,那是一个充满了希望的并让我们飞翔的天地.
人生像是一条水流,历史就像是融合了许多水流的大江.你无法离开大江,但你又发现大江里布下了一些礁石,大江上或有着狂风,江水流着流着会出现急剧的转弯、急剧的下降和攀升,以及歧路和迷宫.
人生好像一艘船,世界好像大海,人自身好像是开船的舵手,思想的倾斜与时代的选择好像时而变化着走向的水流、或大或小的风.
在成长、学习、工作、生活诸事中,我们不可能花好月圆,一帆风顺,而没有失意和挫折.总会遇到这样那样的、或多或是少的失意,如考试失利,仕途无望,商海折兵等.倘若我们在失意时浑浑噩噩的、一蹶不振,只会失意又丧志,最后亲手葬送了自己的前程.而失意的过程往往就是获得真知的过程,如果我们从中分析原因,吸取教训,完善自己,避免今后再走相同的或相似的弯路,那你已实实在在地踏上了成功的路.
其实,失意不是人的必需,而是人的必经.因为不经风雨怎见彩虹,你没受过风浪的冲击,你的意志就得不到锻炼,心灵就蕴携不了艰难困苦的洗礼.俗话说“大树底下长不出好草”.任何一个人想成就一番事业,就须迎击生活风浪,笑傲风云,因为有挫折才会奋起,有失意才会求荣.不要因一次挫折而折断人生奋进的脊梁,也不要为一次的失意而放弃人生的追求,而应“吃一堑长一智”,在痛苦的磨难和调整中向新目标冲刺.
面对失意,不能失志.燕子去了,有再来的时候；杨柳枯了,有再绿的时候,桃花谢了,有再开的时候……调整自己的心态和情绪,扬起前进的风帆,校正人生的坐标和航线,重新寻找和把握机会,找到自己的位置,自己的光源,自己的声音……创伤就是前进的动力,挫折就是生命的财富.

勇敢面对：失败了不要气馁,更不要服输,要知道生活中失败是常有的事情，不要把失败看的太严重.失败几次没什么的.失败是人生的垫脚石，只有能经历住失败和挫折的人，最终才能站在人生的巅峰。
总结经日夏养花网验：失败了，就不要在走同一条路了,条条大路通罗马,这条路行不通，我们可以换一种方法去试一试.并总结出这次失败的原因，认真分析、总结。下次不要在范同样的错误。
坚持到底：大多的挫折和失败不是事情本身有多么的难，而是我们没有毅力和坚持去做，从而导致半途而废，导致失败的结局.所以只要是认准的事情,就要坚持的做下去,只有坚韧不拔的精神和毅力才会成功。
内心强大：失败了，不要失去意志，勇往直前，强大的内心面对失败,要有可以战胜一切的信心,就能看见光明，内心强大了就会觉得一点小失败不会怎么样的。
激励自己：不断的激励自己给自己加油打气，告诉自己是可以的,挫折后要勇敢的站起来,“不经历风雨怎能见彩虹”.自信满满的去面对一切失败和挫折,不要在挫折的河流中呛了几口水就觉得自己不行了，要相信自己是可以的。
挫折是生活不可缺少的一部分：生活中避免不了挫折，挫折是生活中的一部分，没有压力就没有动力,挫折使我们变的更加坚强、坚韧。挫折使我们走向成熟,.我们更应该感激挫折，是挫折教会我们成长和成熟。

振奋精神，跦倒了，爬起来。继续整理思续。全身投入战斗。

振奋精神，跦倒了，爬起来。继续整理思续。全身投入战斗。

过得去就勇敢上，
过不去就好好睡一觉吧。

【一切逆境、困难都来源于自身。因为自身智慧不够，加上没有境界，又不敢请教身边的人，所以就陷入困境。一个成就者一路走来，都离不开身边人的指点，靠一个人独自拼搏成功，可以说几乎是没有的。

人生有三个层次，中间的层次是纠结彷徨的状态，在这个阶段，有很多的逆境、逆缘和纠结，它们就是挡住你不让你上升的。 

如果你调整好了心态，打开了格局，或者请高人给你指点、引路，你很快就会突破这个层次，之后就再也没有纠结了，到了上面才是究竟的舒适与快乐。 

低一个层次也没有纠结，也很舒服，快乐自在。那是一种什么样的快乐自在呢？是麻醉的或者说是低俗的快乐自在。俗人在这个层次觉得很快乐。 

但是，如果你想过一种高雅的生活，高层次、高境界的生活，第二个阶段的逆境逆缘就会考验你。 

  当你认识到所有的逆境逆缘都是给你助力的，都是来成就你、检验你的，都是你的贵人，都是你成就的资粮时，尽管你很纠结，但你还是愿意去面对它。只有面对了它，你才能接收到它的加持力，这个力量才会落在你身上。 

所谓的超越并不是让我们回避，而是让我们把心打开、放平，去面对当下的逆境逆缘。 

智者、圣者在他们的人生道路上、弘法道路上，尽管有纠结、有抱怨、有愤怒，但他们还是会认认真真地去做，去完成他们的愿力，他们不会忘掉自己的初衷。而凡夫、愚者一遇到逆缘逆境，就忘掉自己的初衷了。 

如果一个人真的有菩提心、有愿力，那是千魔都不改其志，万魔都不退其愿的。甚至魔越多，他的菩提心、愿力会越坚固。一个真正有菩提心有愿力的人，怎么会因为一些逆境逆缘就放弃自己的初衷呢？】

——摘自《万行大和尚开示》

 

万行大和尚简介：

东华禅寺方丈万行大和尚，一位用生命在践行佛法、体证生命本源的智者。

15岁信佛、18岁出家、29岁证得生命本源，30岁复建东华禅寺、4年佛学专业、7年闭关、18年建寺安僧、1万多场开示演讲、千万言著述、13部著作出版多国语言……

2000年创立东华家风：信教先爱国，学佛先做人，修道先发心；2008年倡行每月1次升国旗；2016年创立中国首座佛教爱国馆；2000年至今，东华禅寺18年间向社会捐款捐物数千万元，并多次荣获省市“模范和谐寺观教堂”称誉。

从童真入道、闭关证悟，到建寺安僧、讲经说法，历经三十余年，总结出一条能让人类证悟本源的解脱之道——《东华禅》

本着普度众生的使命，万行大和尚将《东华禅》修行法门无私奉献，http://www.rixia.cc殷切期望天下众生通过学修《东华禅》融通人生四大关系：我与家庭的关系，我与社会的关系，我与国家的关系，我与自然的关系，从而获得幸福圆满的人生。

第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。

人活着
为了体验悲欢离合，生老病死，
为了弄明白人为了什么而活着？
为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。
活得很累,很辛苦
因为社会很不公平，活着很无奈
伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊
因为人生本来就是如此
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!

学会面对挫折
芸芸众生，没有谁一生都是一帆风顺的，都会在人生的道路上遇到大大小小的挫折。而正是这些大大小小的挫折才谱就了人生那道平凡而又动听的歌。
无数历史的事实和社会的实践证明：挫折几乎伴随着人生命的全部过程，它像埋伏在人生旅途中的顽皮鬼，于不经意间绊你一个或大或小的跟头，使你陷入人生灰色的圈子从而倍感焦虑，甚至失意彷徨，难以自拔。
面对挫折，自强者终会知道这是人生路上必须搬开的绊脚石，更能从中体验到战胜困难，超越自我的快乐。奥斯特洛夫斯基说得好：“人的生命似洪水在奔腾，不遇着岛屿和暗焦，难以激起美丽的浪花。”如果我们在挫折面前是勇敢进攻，那么人生就会是一个缤纷多彩的世界。也正如巴尔扎克的比喻：“挫折就像一块石头，对弱者来说是绊脚石，使你停步不前，对强者来说却是垫脚石，它会让你站得更高。”
面对挫折，我们不应该有畏惧的心理，而应该心不烦，意不乱地去解开过去，面对现实，创造未来。从挫折中，我们明白了生活来之不易，从而对每一份收获都弥足珍重，拿破仑曾说过这样一句话：最困难之时，就是离成功不远之日。成功是经过多次磨练而成的，所以我们应该好好珍惜。遇到挫折，我们只要相信了自己，才会有勇气去迎接挑战，才不会在困难和挫折面前打退堂鼓。学会面对挫折，也是生命的一种馈赠，因为人们真正的奋起，往往起于挫折之后。