秋冬干燥，常提的便是滋阴润燥。银耳号称平民燕窝，与百合搭配便有很好的润肺去燥效果。在一个中医老师那听来的健脾非常好用的方子，山药干和白扁豆两样当茶煮水喝，而山药干跟白扁豆煮过水之后，再加银耳百合一起煮，润肺燥健脾胃两不误。

在一些甜品店中，冰糖银耳汤十分常见，是最热销的一种甜品，很多人都喜欢食用它，那么冰糖银耳汤有什么功效呢？它又应该怎么做呢？

冰糖银耳汤

1、冰糖银耳汤的功效

冰糖银耳汤最大的功效就是滋阴止咳，清肺化痰，它对人类的咳嗽和气喘以及肺炎都有很好的预防和缓解功效，另外冰糖银耳汤还能润肠开胃，排毒养颜，可以清除人体内的多种毒素，能淡化色斑，也能减少皱纹，能让人们的皮肤变得越来越好。

2、制作冰糖银耳汤的材料

平时制作冰糖银耳汤时需要准备适量的银耳、红枣和少量的枸杞，最后再还要准备适量的冰糖。制作冰糖银耳汤时，银耳必须要提前泡发。

冰糖银耳汤

3、冰糖银耳汤的具体做法

冰糖银耳汤在制作时要把银耳用清水泡发，泡好以后去掉它根部的黄色蒂，然后再用手撕成小朵，把红枣也用清水洗净，与银耳一起下锅，加入清水，用大火烧开，烧开以后炖煮半小时左右，再把洗好的枸杞和冰糖放入进去，等冰糖全部化开以后，自制的冰糖银耳汤也就做好可以取出食用了。

炖银耳时，需要加适量的小苏打和冰糖，因为小苏打是碱性物质，它能使银耳变得更软，从而使银耳汤炖得更黏稠。而提前将少许冰糖放入到锅中，可以增加水的浓度，水的浓度越高，银耳吸收的水就会更多，从而使银耳出更多的胶。

冰糖银耳汤

说起银耳大家再熟悉不过了，他被我们平民老百姓称之为燕窝。它可以说得上是养生养颜很好的时候，或许有很多女人都非常的青睐于它。它的营养价值很高就可以达到营养的滋补更是一种让你走向强壮的良药。

也有一些地区把银耳被称之为白木耳，在我生活当中是非常多见的，而且他还被冠名为菌中之冠的美称。女人一旦喝银耳汤的话，究竟会出现哪些好处？在哪一段时间喝银耳汤可以发挥出它的最大功效？

3大好处你想拥有几个？

美容祛斑

经常吃银耳的话，可以有效的提高体内的新陈代谢，促进血液循环旺盛，身体的各个器官的功能可以得到很好的改善，皮肤也会变得富有弹性，甚至有一些浅浅的皱纹都会凭空的消失。这是因为银耳当中含有很丰富的天然植物性胶质。

除此之外经常喝银耳汤的话，还能够有效的促进身体垃圾和毒素的排出，通过排便的方式让你的肠道畅通无阻，就会使你的脸部出现光滑，减少色斑和黄褐斑的存在。

免疫力

银耳之所以可以增强身体的免疫功能，这是因为银耳当中含有有效的成分，酸性多糖类物质可以触动人体的淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，让我们的骨髓造血的能力增强。

银耳多糖具有抗肿瘤作用，宁可当中还会具有相当丰富的维生素d，多吃一些人耳的话，可以有效的防止体内钙质的流失，而且在婴儿当中还有少量的锌元素可以帮助我们人体抵抗肿瘤

缓解便秘

多吃银耳的话，还能够促进我们肠胃的蠕动，缓解有效的便秘，完全让你解决人生当中的一大难题，这是因为银耳可以对于那些消化不良起到很好的作用，对于肠胃的不正常蠕动，也可以有效的进行缓解，不仅会让你达到通便的效果，同时还可以让你拥有一个良好的肠道。

既然银耳的功效有这么多，在哪一段时间能够发挥出银耳的最大功效呢？

如果单从季节上来看的话，每一个季节都可以适当的喝银耳汤，如果你在春天喝银耳汤的话，可以有效的达到清肺润肺止咳的功效。夏天喝银耳汤可以有效的起到降体内的火气。到了秋天和冬天由于天气逐渐转凉，银耳还属于一种寒凉性的食物，最好不要多喝，尤其是脾胃虚寒的人更应该注意。从一天当中的时间上来看，下午要是喝银耳汤的话是为最佳早上空腹是不适合吃甜食的，而且在晚上喝银耳汤的话很容易发胖，所以说我们就应该找到身最佳的状态不仅可以快速的吸收，还不会产生脂肪的堆积。

银耳汤能天天喝吗？每天喝银耳汤的好处有哪些？银耳汤天天喝长胖吗？银耳汤多久喝一次最佳？银耳汤什么时候喝最好？现在给大家介绍银耳汤能天天喝吗、每天喝银耳汤的好处有哪些等等。

1银耳汤能天天喝吗

银耳汤清甜可口，适合很多人喝，而且功效也很多。那么银耳汤适合天天喝吗？

银耳不仅是比较珍贵的药用菌，而且是一种食用菌，银耳的功效是补肾、润肺、生津、止咳。银耳有助于胃肠蠕动，有助减肥作用，有去除脸部雀斑的功效，并且对肺燥久咳很有帮助。

从以上的种种功效来看，银耳汤天天喝也是可以的哦。但是提醒，每天喝的话要注意量的摄入，每天喝很多的话有可能会适得其反哦。建议每天喝一小杯就OK了。

2每天喝银耳汤的好处

银耳汤对身体有很多好处的。银耳汤的做法也很简单，材料有银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖等，每天坚持喝一杯的话对人体有很多益处哦。我们来看看吧。

3银耳汤的好处主要有：

银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

4银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力http://www.rixia.cc。

银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。

5银耳汤天天喝长胖吗

银耳汤可以每天喝，但是也有爱美的女性朋友问，每天都喝银耳汤会不会发胖呢？针对这个问题给大家讲解一下。

首先银耳是可以天天喝的。因为银耳汤是高营养珍品，常喝可以明目清肺，对人体的作用还不仅仅在此，每天坚持喝会有很不错的效果哦。那么天天喝银耳汤会长胖吗？

大家都知道银耳本身是没有什么味道的，因此银耳汤都会放糖来煮。如果糖太多了，汤就太甜了，每天都喝的话或者喝很多的话，是会导致长胖的哦。

但是告诉大家，银耳汤不仅减肥而且美容养生，银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。因此每天可以吃点不太甜的银耳汤哦。

6银耳汤多久喝一次最佳

既然银耳汤有那么多的功效，那么银耳汤多久喝一次最好呢？是不是每天喝才会更有效果呢？下面我看看吧。

夏天的时候，天气比较热，每天喝点冰镇的银耳汤，有很好的降火去燥功效哦。夏天的时候可以天天喝一小碗。

另外其他的季节比较凉，冬天太冷，都不适合喝太多的银耳汤。因为银耳是阴性植物，这些季节多喝银耳汤对身体是不好的。最好趁热喝，三天喝一次就够了。

7银耳汤什么时候喝最好

银耳汤具有非常丰富的营养价值，一般的人都可以食用，是居家生活非常适合的甜品、滋补品。那么什么时候喝银耳汤最好呢？

从季节上来看，每个季节都是可以喝银耳汤的。春天喝银耳汤，可以发挥银耳汤清肺、润肺的功效；夏天喝银耳汤可以发挥银耳汤下火、降火的功效；秋天和冬天比较寒冷，而银耳属于寒性食物，因此最好不要多喝。

从时间上来看，下午喝银耳汤最好。早上空腹不适合吃甜食，晚上吃容易发胖，下午吃容易消化，是最好的。