在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
玉米，又名包谷，棒子，六谷等，成熟期根据地域的不同，大致为6月，7月，8月份。
玉米主食
原料：1-2跟新鲜玉米棒。
做法：1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥哦！
2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20-25分钟熟透即可。
食用方法1
去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在漫漫减轻。
食用方法2
把煮玉米的水当开水喝，减肥原理见下
玉米“汤”减肥原理：
玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水日夏养花网肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
一般人不知道粗粮有哪些，现在我输给jms听听，玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。看花眼，想吃了吧，那就不要犹豫了，找吃得去吧

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
....................

我想肯定能减肥
是我早就饿死了

会营养不良，身体是革命的本钱哦，一天三餐要均衡，但是不吃的话，你的身体会变得不好的，每一餐吃个8分饱就行了。

几天后你会倒下的 。。一日三餐都要吃 不要忌食 多锻炼身体就行了

xiao xin e si

只要有恒心，水果要吃哦，蔬菜当然也要吃

我知道会饿死

绝对可以、我妹妹的饮食情况和你差不多、她早晨吃燕麦粥、中午米饭、蔬菜、晚上水果、1个月瘦了18.5斤、你和她的饮食情况差不多、2个月绝对能瘦30斤的

不行，营养要均衡

减肥最好是运动吧，营养不良说不准还生病呢。

我想你应该是个女孩吧，吃饭都是有规律的，早上吃好但不宜吃太多，中午一定要吃饱，但也不能吃的太饱了8分饱就行了，晚上尽量少吃点，可以喝点粥吃点咸菜，半块馒头就行了，如果到晚上11点的时候有点饿的话千万不要去吃那些烤串啊，或者是什么油炸食品那些东西热量非常高，会导致发胖的，而且有可能对你的睡眠有一定的影响。

减肥的运动加节食，如果懒只有吃一些减肥产品

玉米算粗粮 偶而可以。但不要长期这么吃。

玉米的热量尽管要比一般的食材要高，可是苞米并不会令人长胖，而许多减肥瘦身的人，在饮食搭配层面，都是配搭苞米这类食材，由于苞米具备着非常好的减肥瘦身的功效，服用苞米，能够做到辅助减肥瘦身的功效。虽然这般，但也不IWtAR可以只靠吃玉米减肥，尤其是午饭需要吃好，假如只吃玉米得话，会对人的身体导致欠佳影响。

中午吃玉米可以减肥吗

一、吃玉米能减肥吗

苞米被大家称作减肥食物，别名苞谷、大棒、蜀黎等。每一百克苞米之中包括82006千焦耳的发热量，只是比米饭的热量空出一丝，因而吃玉米并不会令人发胖。除此之外，每100克苞米之中还包括膳食纤维1.2克，蛋白3.8克，人体脂肪2.3克，碳水化合物化合物40.2克。它针对身体的身心健康具有很好的反面功效。做为杂粮的苞米能够推动消化和吸收，针对减肥瘦身也具有非常好的辅助功效。

中午吃玉米可以减肥吗

二、玉米的功效与作用

1、带有膳食纤维素，具备刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的功效，可预防便秘、肠炎、直肠癌等。

2、所含有的纯天然维生素E有维护皮肤、推动血液循环系统、减少胆固醇、避免 皮肤病变、防衰老的作用，另外还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。

3、苞米带有的黄体生成素、玉米黄质，能够合理地防止双眼脆化。

4、也有有利排尿降血压、活血治腹泻、促进消化的功效。

5、苞米可减少身体血液IWtAR胆固醇成分，防止高血压和冠心病的产生。南美洲印第安人不容易患高血压与她们关键服用苞米相关。

中午吃玉米可以减肥吗

三、服用苞米的忌讳

1、煮开或煮熟的玉米营养更易消化吸收。

2、吃玉米时，应把玉米的胚尖一起吞掉，由于很多营养成分都集中化在这儿。

3、苞米特别IWtAR是在合适糖尿病人吃，因其膳食纤维素丰富多彩，吃下血糖值不容易快速上升。

4、但胃肠不好的人不必多吃，能用玉米做道玉米羹，也可“杂粮细做”，用棒子面炒锅窝头、做好多个贴饼子，或熬锅棒子面粥全是非常好的挑选。

5、苞米返潮霉坏霉变造成黄曲霉素，有致癌物质功效，理应忌讳服用。

　　减肥期间不必不吃主食，不吃主食不是一个健康的减肥方法，也不是一个真正有效的减肥方法。可以吃玉米，也可以配合主食吃到不饿就行。一味的节食还会降低人体的代谢率，这也是节食容易反弹的原因之一。
　　玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用，所以玉米可以协助于减肥。但是不是只要吃玉米就可以减肥，想要减肥主要还是靠合理的饮食与经常保持锻炼。

可以的,但不要加糖喔!而且玉米有消水肿的功效.

可以吧,粗粮都是润肠通便的,多吃些好,晚上不要吃了,吃水果就行,忍不住就再吃点玉米吧,呵呵

你是什么血型的？A、B、AB型的吃玉米多了会发胖的