减肥是减的减脂和体重，也是以通过减肥达到体重下降的目的，而减脂只是减少多余的脂肪，体重不一定下降

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法，如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。
减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。

减肥与减脂的区别。
减肥，是指从整个身体上将多余的脂肪通过锻炼的方式减少，以达到想要的效果。
减脂，是指用某些方法直接将局部的脂肪减去。

大部分人在减肥的过程中都每天只看上称后的数字，当数字下降了就觉得减肥成功了，非常开心，当数字上升了则心情就郁闷了，觉得又失败了，其实并不是如此，减肥并不是减脂，只有减脂成功才能减肥成功，而减肥成功并不代表减脂成功，那么减肥和减脂的区别是什么呢?
减肥和减脂的区别主要有以下几点：
1、减肥是指体重轻了，但身体的整体形态并无变化，而减脂是脂肪少了体重有可能没有轻但身体非常有形。就是说我们减肥并不是为了真的减到重量，而是让人一看我们的身体看上去是真的瘦了，这才是减肥成功了，我们人体的本身体重基本是由于水还有肌肉和脂肪所组成，因此这三大要素的变化也就决定了体重的重量。如果说在减肥的过程中身体的脂肪没有燃烧掉，而只是水分排出了体外，那么这种反弹的几率是非常高的，只会越来越肥。
2、减脂不一定要减重。同样是减肥有的人明明是瘦了体重并没有减或者说是减的并不明显，那是因为我们人体的本来就很轻，只是油脂的水分多而已，当脂肪减到一定程度时，被关注的只会是形体变化而不是上称的数字。因此成功减脂后体重下降的并不会很多，只是把你身上看上去肉肉的东西变的紧致有形而已。
减肥的真正目的就是让身体变的健康，美丽、窈窕、有形，要做到穿衣显瘦，脱衣有肉，这才是目标，而这就是减脂的共同目标，也就是说我们减肥不是减的重量，而是减的围度，这才是真理，真正有效的减肥方式就是通过减脂来监测身体的水分、脂肪以及肌肉的变化，从而达到减脂而不是其它的营养成分的减少为目的。以上就是关于减肥和减脂的区别，请大家再减肥的时候关注身体变化，而不是称上数字的变化。

脂肪代谢过程就像买黄金保值的过程。人们把花不完的钱换成黄金保值，需要用钱消费时再把黄金变成钱。黄金只是金钱的一种保存形式。人体在摄入供能物质超过能量消耗时,多余部分可合成为脂肪储存,而在摄入供能物质不足时,则动用储存脂肪来分解供能。在这一过程中脂肪只不过是一种能量的保存形式。而一旦外来的油水很肥，不仅不用动用库存脂肪，而且还不断给库存增加新的脂肪，最后就会形成赘肉。
身体内的脂肪并不是我们当初大快朵颐时的脂肪，就像不管是美钞还是人民币，只要是一种货币的形式都可以换成金条，米饭、白面馒头、可口可乐、苹果日夏养花网汁、瓜子零嘴之类，只要是带热量的通通可以在身体用不完的时候转化成脂肪储存日夏养花网起来，以备闹灾荒。

1、减肥是指体重轻了，但身体的整体形态并无变化，而减脂是脂肪少了体重有可能没有轻但身体非常有形。就是说我们减肥并不是为了真的减到重量，而是让人一看我们的身体看上去是真的瘦了，这才是减肥成功了，我们人体的本身体重基本是由于水还有肌肉和脂肪所组成，因此这三大要素的变化也就决定了体重的重量。如果说在减肥的过程中身体的脂肪没有燃烧掉，而只是水分排出了体外，那么这种反弹的几率是非常高的，只会越来越肥。

　　2、减脂不一定要减重。同样是减肥有的人明明是瘦了体重并没有减或者说是减的并不明显，那是因为我们人体的本来就很轻，只是油脂的水分多而已，当脂肪减到一定程度时，被关注的只会是形体变化而不是上称的数字。因此http://www.rixia.cc成功减脂后体重下降的并不会很多，只是把你身上看上去肉肉的东西变的紧致有形而已。

减肥是减的减脂和体重，也是以通过减肥达到体重下降的目的，而减脂只是减少多余的脂肪，体重不一定下降

减肥不等于减重，减脂才是真减肥，人体的重量是由55%的水分，20%的脂肪，20%的蛋白质，5%的无机盐组成的，所以说水分是在正常人体中占体重分量最多的也是最容易掉的，但是如果想减肥就是要减掉多余的脂肪，误区就是这里，反弹的原因也在这里。

我感觉减肥和减脂是方法不同但是脂肪都变少了。减肥，普通人，就是减掉脂肪，看这苗条就行；而减脂是健身达人所说的，锻炼肌肉的过程中消耗了脂肪，肌肉的体积占用了些脂肪的日夏养花网空间。减肥是对应原本脂肪下的形体来说的。减脂是肌肉和脂肪的比重。(神马啊这是 →_→ 但是本人已明白二者的少许差别)

1楼说的对，但减重不等于减肥~！记住一点，节食减肥什么的 都是骗人的，减了重量，坏了健康，而且会反弹，还可能营养不良厌食症什么的。

你不知道几乎每个麻豆都有一张www.rixia.cc健身卡？

说法不一样，减肥就是减脂..

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