减肥是减的减脂和体重，也是以通过减肥达到体重下降的目的，而减脂只是减少多余的脂肪，体重不一定下降

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法，如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。
减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。

减肥与减脂的区别。
减肥，是指从整个身体上将多余的脂肪通过锻炼的方式减少，以达到想要的效果。
减脂，是指用某些方法直接将局部的脂肪减去。

大部分人在减肥的过程中都每天只看上称后的数字，当数字下降了就觉得减肥成功了，非常开心，当数字上升了则心情就郁闷了，sULeBlC觉得又失败了，其实并不是如此，减肥并不是减脂，只有减脂成功才能减肥成功，而减肥成功并不代表减脂成功，那么减肥和减脂的区别是什么呢?
减肥和减脂的区别主要有以下几点：
1、减肥是指体重轻了，但身体的整体形态并无变化，而减脂是脂肪少了体重有可能没有轻但身体非常有形。就是说我们减肥并不是为了真的减到重量，而是让人一看我们的身体看上去是真的瘦了，这才是减肥成功了，我们人体的本身体重基本是由于水还有肌肉和脂肪所组成，因此这三大要素的变化也就决定了体重的重量。如果说在减肥的过程中身体的脂肪没有燃烧掉www.rixia.cc，而只是水分排出了体外，那么这种反弹的几率是非常高的，只会越来越肥。
2、减脂不一定要减重。同样是减肥有的人明明是瘦了体重并没有减或者说是减的并不明显，那是因为我们人体的本来就很轻，只是油脂的水分多而已，当脂肪减到一定程度时，被关注的只会是形体变化而不是上称的数字。因此成功减脂后体重下降的并不会很多，只是把你身上看上去肉肉的东西变的紧致有形而已。
减肥的真正目的就是让身体变的健康，美丽、窈窕、有形，要做到穿衣显瘦，脱衣有肉，这才是目标，而这就是减脂的共同目标，也就是说我们减肥不是减的重量，而是减的围度，这才是真理，真正有效的减肥方式就是通过减脂来监测身体的水分、脂肪以及肌肉的变化，从而达到减脂而不是其它的营养成分的减少为目的。以上就是关于减肥和减脂的区别，请大家再减肥的时候关注身体变化，而不是称上数字的变化。

脂肪代谢过程就像买黄金保值的过程。人们把花不完的钱换成黄金保值，需要用钱消费时再把黄金变成钱。黄金只是金钱的一种保存形式。人体在摄入供能物质超过能量消耗时,多余部分可合成为脂肪储存,而在摄入供能物质不足时,则动用储存脂肪来分解供能。在这一过程中脂肪只不过是一种能量的保存形式。而一旦外来的油水很肥，不仅不用动用库存脂肪，而且还不断给库存增加新的脂肪，最后就会形成赘肉。
身体内的脂肪并不是我们当初大快朵颐时的脂肪，就像不管是美钞还是人民币，只要是一种货币的形式都可以换成金条，米饭日夏养花网、白面馒头、可口可乐、苹果汁、瓜子零嘴之类，只要是带热量的通通可以在身体用不完的时候转化成脂肪储存起来，以备闹灾荒。

1、减肥是指体重轻了，但身体的整体形态并无变化，而减脂是脂肪少了体重有可能没有轻但身体非常有形。就是说我们减肥并不是为了真的减到重量，而是让人一看我们的身体看上去是真的瘦了，这才是减肥成功了，我们人体的本身体重基本是由于水还有肌肉和脂肪所组成，因此这三大要素的变化也就决定了体重的重量。如果说在减肥的过程中身体的脂肪没有燃烧掉，而只是水分排出了体外，那么这种反弹的几率是非常高的，只会越来越肥。

　　2、减脂不一日夏养花网定要减重。同样是减肥有的人明明是瘦了体重并没有减或者说是减的并不明显，那是因为我们人体的本来就很轻，只是油脂的水分多而已，当脂肪减到一定程度时，被关注的只会是形体变化而不是上称的数字。因此成功减脂后体重下降的并不会很多，只是把你身上看上去肉肉的东西变的紧致有形而已。

减肥是减的减脂和体重，也是以通过减肥达到体重下降的目的，而减脂只是减少多余的脂肪，体重不一定下降

减肥不等于减重，减脂才是真减肥，人体的重量是由55%的水分，20%的脂肪，20%的蛋白质，5%的无机盐组成的，所以说水分是在正常人体中占体重分量最多的也是最容易掉的，但是如果想减肥就是要减掉多余的脂肪，误区就是这里，反弹的原因也在这里。

我感觉减肥和减脂是方法不同但是脂肪都变少了。减肥，普通人，就是减掉脂肪，看这苗条就行；而减脂是健身达人所说的，锻炼肌肉的过程中消耗了脂肪，肌肉的体积占用了些脂肪的空间。减肥是对应原本脂肪下的形体来说的。减脂是肌肉和脂肪的比重。(神马啊这是 →_→ 但www.rixia.cc是本人已明白二者的少许差别)

1楼说的对，但减重不等于减肥~！记住一点，节食减肥什么的 都是骗人的，减了重量，坏了健康，而且会反弹，还可能营养不良厌食症什么的。

你不知道几乎每个麻豆都有一张健身卡？

说法不一样，减肥就是减脂..

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