减肥药效果好，副作用大，减肥共效果没有药明显，但我不主张用这两样，一般都有副作用。

我总觉得减肥茶会拉肚子，减肥药的话就还好点。我用的是俪鲍姿减肥药，这个是没有什么副作用的，吃完后不会说拉肚子怎么样，减肥效果蛮不错。

减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。　　可以采用以下方法：　　1、早晨起床一杯温开水。　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。　　2、根据个人体质挑选适合自己的食物。　　每个人的体质不相同，食物对于不同http://www.rixia.cc体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。　　3、合理膳食，搭配营养。　　很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。　　4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。　　饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。　　5、晚上8点过后尽量减少进食。　　绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。　　6、通过快走运动来消耗热量。　　散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

白云豆好，瘦大腿，收腹天然食品，无添加

我是吃减肥药瘦的

那些都有副作用，可以吃五谷杂粮成分的代餐

我是喝减肥茶

四季优美随便果，排毒减肥，什么副作用都没有

从科学与健康的角度来说，都没用。
因为长期食用减肥茶与减肥药，不仅有害身体健康，难以达到减肥效果，还可能会伴有一系列副作用。因此建议在保证健康的前提下，再进行减肥。
推荐“管住嘴迈开腿”这一全球通用且最具效果的减肥方式，具体地说，就是注意控制日常饮食之外，还需结合一定的运动量，从而进行健康地减肥

不吃饭就可以了

餐馆潇洒法：瘦身最重要的是有自律性，依照此法则，不必完全戒吃动物油、扒类等等高脂肪的食物。你只要时时记住：在餐馆用餐时才偶然进食高脂肪食物。这样，在朋友面前，你和大家一样是个很随和的人，大家还会羡慕你依然苗条的体态

你好，减肥是一个长期的过程，可以通过饮食、锻炼，结合一些减肥yao茶啊，这样才会成功。www.rixia.cc可以到我Q空间看一篇关于减肥的日志，希望对你有利。

通过阻断人体对食物中多余油脂的吸收，使其通过肠道排除体外，减少热量摄入，从而达到减肥的目的,服用碧生源牌奥利司他一段时间后，人体将会消耗体内储存的脂肪

药物减肥从药理作用上可分以下几类：增强能量消耗的药物；抑制食欲的药物；阻止消化吸收的药物；影响脂肪代谢的药物。药物减肥对某些内分泌紊乱、代谢异常的肥胖病人而言，作用应该肯定。但对大多数单纯肥胖的人而言，药物减肥不是减肥的主要手段，只能作为运动减肥、饮食减肥的辅助手段来应用。减肥药物除了影响机体对热能物质的吸收外，还影响机体对其它营养素的吸收利用，并且可能对机体造成其它的不良影响。还是不要吃的好。

我感觉特殊膳食好 运动员专用的 安全有保障

减肥茶比较好．因为减肥药反弹的机率比较大。望采纳。

我觉得是减肥药的效果明显一点啊，www.rixia.cc我之前有喝过减肥茶，拉拉肚子，瘦了之后马上就又胖回来了，后来在广药健民买了雅塑减肥药，一开始吃的时候我也以为是要拉肚子，原来只是排油效果，后来坚持吃了一段时间，真的有瘦了不少，最重要的是瘦了之后没有像之前那样反弹，而且也不用拉肚子，所以我觉得吃减肥药是比较好一点的，对了，广药健民现在帮雅塑做活动，到他们网站注册就可以减免240元了。

应该是减肥茶，但是速度不快，减肥茶只能慢慢的看到效果，我建议你多运动，这样比这两种方日夏养花网法效果更好

我喝减肥茶拉肚子，喝了一些就扔了， 我还是换了减肥药， 吃了两盒瘦了20多，效果挺好 ，