坚持运动如果不控制进食量的话，不但有可能减不了肥，甚至还有可能增肥呢。这是由于运动过程中要消耗大量的能量，为了补充消耗掉的能量，人只有加大进食量。这也就是人们说的运日夏养花网动后胃口更好了。
减肥效果如何，一是要看做有氧运动的消耗有多少；二是要看每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。

综上所述，运动减肥一方面要坚持，要持之以恒；更重要的方面就是要适当控制饮食。只运动、不节食是减不了肥的，反而有可能增肥。

客观推理可能有两种情况

一是楼主体型上又胖了一点(这样说希望不要生气)，二是楼主体型瘦了点

如果变胖了，那无疑是蜂蜜水的问题，首先日夏养花网我们要弄清楚的是人体体重增长的原理，可能是肌肉或者脂肪的增加，如果是脂肪增加证明摄入糖分过多，人会变胖，如果体型没有变而体重增加则说明体内肌肉含量增加或者说是脂肪比例减小。

了解了这个之后我们来分析楼主的情况，首先蜂蜜水内含有较多的糖分，但是跑步本身也是对体能和糖分的巨大消耗，因为楼主的形体变化这里没有交待，所以只能给你这样的一个推断，可以找出自己的情况然后调整

最后要说的是蜂蜜水，一天2000多毫升，量是大了一点，可以减少

希望我的回答你能满意~

慢跑前和一杯葡萄糖水(储备能量),再去跑步,不要跑跑停停,要匀速跑,不仅要出汗,还要有油脂分泌出来才有效。还有两千毫升蜂蜜水太多了,500就够了。

你本来就不胖吧？ 锻炼长肌日夏养花网肉的 这个明白吧 肌肉是同等体积脂肪的三倍重 所以体重就增加了 跟你喝多少水没多大关系

靠 2000蜂蜜 要命啊 建议别喝这个 还是改清水吧 再说你应该是女生吧
最好的减肥方法就是锻炼 没必要不吃东西 但是要控制 想减肥就必须控制食欲 吃的要求就是：吃得少但有营养 然后锻炼的话 如果没条件建议就跑步吧 坚持下来 跑个几圈 没问题的 如果有条件建议打羽毛球 尽量玩到尽力为止 不要害羞自己是女生
如果你是男生 我就无话可说了 体重110？

这种情况是正常的。
在训练期间，由于锻炼对肌肉造成的良性损伤，然后你通过营养补充和足够的休息，肌肉又形成了一定的超量恢复，所以当你肌肉增加的时候，体重也是会增加的。
在训练期间，由于运动不断对骨骼造成一定的冲击力，这样可以增加骨密度，导致骨骼变得更加沉重，这个也是会使体重增加的。
如果你想要去增加肌肉的同时，去减掉更多的脂肪，那么可以通过无氧运动和有氧运动相互结合去减肥的。
运动：
1，首先进行分化训练，每天只锻炼一个部位的肌肉。

2，在训练前先热身五分钟，降低肌肉的粘滞性，更好的去发挥肌肉的功能。
3，在锻炼一块大肌肉的时候，采取4到6个动作，每个动作去做4到六组，持续时间是在一个小时左右的。器械运动或者徒手运动都是可以的。
4，做完无氧运动之后，紧接着去做有氧运动，持续时间是在30分钟左右。
5，做完无氧和有氧运动之后，在去做一个全身性的拉伸，就好了。
饮食：
1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。
2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，
3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。
4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。
身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持。

你这个锻炼时增强肌肉力量的锻炼方法。男生想减肥，主要是靠消耗热量，还有就是饮食方面。
1、早餐和中餐一定要吃好，晚餐就尽量吃清淡点，晚餐之后切忌就不能再吃任何东西了（水果还是可以）；吃饭过后半小时候再上床休息。
2、多做一些有氧锻炼，不管什么都好；建议是跑步和跳绳，但是一定要坚持半小时（不用太激烈），因为半小时的有氧运动才能让消耗人体的多余热量。
当然，如果楼主胖的是肚子的话，那就要做一些针对性的运动了。一般高中的生活是很难胖起来的，除非你是寄宿学校。希望你能减下来。呵呵

要看你主要是做的什么运动，最好的办法是跑步，如果不方便你可以在室内原地跑，但每次不能少于半小时，要坚持

我就是这样，从去年开始跑步。最开始的400，800，1000到后来稳定三千，现在五公里起步。体重不但没减反而重了，不过身材匀称，看着显瘦。

我就得在冬季本来就容易发胖，而且不易出汗。你天天锻炼，外表挺瘦的，体重长了，那就是你的肌肉很坚实的，看不出来变胖，实际你也比以前长肉了。一日夏养花网般在冬季都会有一点增长体重，变化不太大也属正常。