我以前是那种怎么吃都不胖，一直保持一个体重，近几个月发现有点慢慢长胖了，怎么回事

2021-10-06 05:39:33 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：102

今年27岁，从小到大一直都是别人羡慕的怎么吃都长不胖的人，但是这几个月我突然发现我的体重直逼110斤了

请问为什么以前吃的比现在还多怎么都长不胖。现在怎么一下子长的那么快？是不是有病了？

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。
吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。
运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。
运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。
平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。
最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

你都27了。才110，这真的不会胖，我今年21都已经108日夏养花网了

饮食没有太大变化，体重好多年一直保持差不多，最近一个月胖了十斤，要怎么减下去？

可以每天晚饭后出去慢跑，饭前一杯水，尽量不要吃油腻的，
我那时候就是这样做的，还早晚往肚子上、腿上涂抹“塑魅婷”，就这样两
个月见下来了16j，对了，你有时间的话，可以做做仰卧起坐

我是一月胖了10斤，现在瘦8.9斤了，哈哈

代餐粉，奶昔，酵素果冻都可以哦。我就在吃

我是一个怎么吃都不胖的人,可是最近一下子就胖了起来,会不会和很长时间不拉大

你要注意自己的身体啦。这http://www.rixia.cc不是好事情，有必要体检一下。

你多大了

我吃的也不是很多却一直在长胖是怎么回事！！

我170，http://www.rixia.cc女性，不到两年长了20斤多斤，前段时间开始偶尔会胸闷气短，感觉呼吸不到氧气，这种症状会持续大概半个小时到一个小时左右。

你需要饮食多素少荤，结合有氧运动，经常高歌调理心情，你会不知不觉瘦下去，你也可以试试郑多燕减肥操，简单易学，关键效果很好！绝对不是广告。我亲身体会

我有时候也会有！？不过就是很热的时候，平常不会！

内分泌失调吧这是，去医院检查下吧

多运动。保持正念，这样的状况就会消失

我吃米饭半碗都会发胖呢，如果我吃了米饭，我必须运动一小时才能消耗掉米饭的热量，每个人体质不一样。我三个月胖了25斤呢，最好的办法就是严格控制体重，天天早上起来后称体重，在有一两斤起伏的时候就要www.rixia.cc开始注意了。而不是等肉堆积了一身再来抱怨
平常不要等累的不行了才去床上躺着，合理的睡眠日夏养花网时间非常的重要、

饮食方面可以多吃点红豆等等，排除湿热的东西，因为胖的快的人，很多原因是湿气引起的

适当运动吧