节食减肥对身体伤害其实很大，会出现便秘、脱发等www.rixia.cc现象

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

不吃晚饭可以减肥吗？

不吃晚饭短时间会降低体重，但这并不是科学的减肥办法！

不可以，当营养摄入不够的时候，身体会首先打开“节能模式”降低代谢，反而不利于减肥

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

不可行，不吃晚饭对身体是有一定影响的。很多女孩子都觉得自己太胖了，所以时常都在减肥，然后靠不吃晚饭或者节食来控制http://www.rixia.cc自己的体重，其实这是很不健康的一种减肥方式。很多女孩子都有一个错误的认知，就是说他们觉得在晚上不吃晚饭就可以减肥，因为他们觉得晚上的时候胃的消化功能是比较弱的，然后晚上如果吃太多的话就会发胖吧。其实就跟自己吃不吃晚饭是没有关系的，只要你一天的卡路里摄入小于你本身消耗的卡路里，那一定可以减肥的，所以一日三餐还是要混合搭配一次来营养均衡，这样才能够健康的瘦下来。

一日三餐荤素搭配好。在吃饭的时候可以营养均衡开来计算一下每餐的卡路里，只要这三地卡罗莉http://www.rixia.cc不超过自己一天消耗的热量，那么你肯定是会瘦的，如果超过了就要适当的去运动一下。其实如果日夏养花网想减肥的话，一日三餐当中有www.rixia.cc一餐不吃会受这样的行为是不可取的，因为如果你有一餐选择不吃的话，那你一定会在下一餐时感到饥饿，会摄入更多的热量。结果就会导致你不仅没有变瘦，反而会导致你变得更胖。

就算你不吃晚饭，你的肠胃还是在消化的。其实在你吃饭的时候，你的胃就开始已经消化了，但是如果你不吃晚饭的话，只是把你的肠胃负担给减少了，但是实际上并不能影响它的蠕动。而且如果你晚饭不吃的话，你晚上可能会导致你睡觉睡不着，因为饥饿感会让你变得很烦躁。所以还是一日三餐要吃好，不要不吃。

适当的进行运动。不要总是靠节食来减肥，这种方法是最不可取的，建议爱美的小仙女们在吃东西的时候合理的进行一些运动，也是会事半功倍的哦。