一日三餐照吃，每天再吃一根黄瓜是能起到减肥的作用的，但是要配合运动，还需要减少三餐中的碳水化合物、糖类及脂肪的摄入，可以适当的多摄入一些纤维类和维生素类的食物，如胡萝卜、黄瓜、及其它的生蔬菜，这些都是要尽量的多咀嚼，每天保持至少两次，每次45分钟以上的有氧运动，这样就可以做到既减肥又不影响身体的健康减肥

不会减肥，每天晚上的那顿不吃，早饭和午饭吃完你白天是需要运动的吃下的东西都消化了，晚上吃玩不运动坐着或者直接就躺着，没有运动身体没有在燃烧卡路里，消化完的营养就都成肉了

我建议你晚饭少吃
或者吃些水果
晚饭半小时后去散一个小时的步
不需要太快

1 首先看自己是不是真的肥胖,身高-11www.rixia.cc0,30%浮动,超过才是肥胖
2 如此饮食,严重影响健康
3 适当控制饮食是对的,但重要的是饮食科学合理,影响健康就不好了
4 有毅力非常好
5 健康的身体在于良好的生活习惯,不是一时的事情,是一世的事情
6 方法 管住嘴,迈开腿
7 保持健康每天需要7000-10000步的运动量,散步或慢跑,其他的也行,方便能实施的就是好办法
8按时三餐,米面2蔬菜6肉2,18点后尽量不吃东西,每餐8-9分饱就可以了
9 饭前吃点蔬菜汤,减少饭量
A 长期坚持,远离垃圾食品
B 本人2月减少8KG,原以为喝凉水也要涨胖

不能，减肥讲究持之以恒，追求快速度会反弹的，求采纳，今天任务，日夏养花网谢谢你了

应该行吧，不过你确定要这样做？！很辛苦，对身体也不好吧

效果不佳

这个方法行不http://www.rixia.cc通的，你太心急了。什么事情都得慢慢来

不能

黄瓜香蕉三日法： 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦oMwnM了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝光明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试. 两天交替进食， 头一天正常饮食（不暴食），第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不太大，不会很难过。2-3周可减5公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效~~~~~~~~~希望被采纳~~~~~~~~~~

少食多餐。胃的运动是消耗卡路里最多的，，多让胃运动，，每天多吃几顿，但量要少。

减肥吃黄瓜。。。貌似没用，可以去慢跑，一次跑30分钟以上，这个要坚持啊。

呵呵，这个问题看起来挺有意思，是每餐增加一条黄瓜，还是每餐只吃一条黄瓜？
每餐增加一条黄瓜，肯定减不了肥。每餐支持一条黄瓜，肯定坚持不了一周。

黄瓜主要提供的是微量营养素，如维生素和矿物质，人每天的能量还需要宏量营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物。

胖的人，每天需要的营养会更多。如果每天的营养不足，身体体质马上会大大降低。科学的减肥是在健康的基础上减肥。如果支持黄瓜，实际上就是让人饥饿，即使减肥了，身体也随之垮了。

人的体重主要是由水分、蛋白质、脂肪决定的，如果一个人的蛋白质比例较高，体重不一定轻，但不会显得胖，且身体素质很好。知道了这些，可以采用如下方法减肥：

吃些鱼肉、牛肉之类的肉食，蛋白质含量高，脂肪含量少，少吃米饭。吃蔬菜与水果的目的是补充维生素。每天行走1000步以上，坚持一周，定能减下4～5斤。当然，还需要补充足够的营养补充剂，有一套有效的减肥方案，可以进一步探讨。

另外减肥，多数情况下要进入一个减肥环境中，大家都减肥，可以相互鼓励。

祝你身体苗条靓丽！

可以是可以，我当时差不多一天一到两斤，不过后来头昏眼花的，胃也不好了，而且反弹的狂快，一周不到就全回来了，所以不建议用这种方法，减肥最好的效果是一周1—2KG，超出这个范围不仅对身体不好，而且一定会反弹

这不是最有效的办法，运动最好！但应该可以减34斤吧。

吃别的不？ 如果日夏养花网不吃的话 一周大概十斤吧

一定可以的