请问气功小周天躺着怎么练,谢谢,,
气功怎么练!如何练~ 请不要照抄别人的!!!
气功怎么练!如何练~ 请不要照抄别人的!!!气功建议先从桩功开始练习。
桩功见效快,得气快,对身体有直接的修复作用。
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应该是达摩吧,这位兄台!名字都不会写别出来瞎说。
气功起源是根据模仿龟,蛇等动物。龟蛇都是圣物,他们的寿命长,古人想像他们一样长寿所以模仿它们的任何动作渐渐悟出呼吸的引导。练静气功建议先从小周天练起,从百度百科上一搜就有。
还有就是在古时没有药,人生了病都无法医治,也是根据模仿悟出大舞。大舞是最初的运动性气功后有张三丰太极拳或五禽戏等著作。动气功没怎么练过,但觉的还是太极拳有可取之处。
在你练气功之前建议你先看看因是子静坐法,这是基础。最后找个师傅练,要知道气功是调节体内整体均衡的,练好了可延年益寿,提高体质等多个好处,练不好就会走火入魔,体内器官无法达到平衡,这时神仙也救不了你。。。。。
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还有就是在古时没有药,人生了病都无法医治,也是根据模仿悟出大舞。大舞是最初的运动性气功后有张三丰太极拳或五禽戏等著作。动气功没怎么练过,但觉的还是太极拳有可取之处。
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气功的主要内容就是呼吸导引。有很多人往往处在迷中。最好的气功就是太极。她是一种高级的气功。增智开慧,强身健体功效非凡。当然你得找位名师才能提高你的本事。路边那些太极高手是不行的。所以你得访名师遇益友。
学气功要刻苦,不要追求一些魔术性质的东西,以免走火入魔。“神武太极”很不错,你可以练练。她和一般的太极简直有天壤之便。祝你成功
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最基本的:“调心,调息,调身。”调心就是训练所谓的意守丹田,也就是精神高度集中于身体某部位,已达到生物电流汇集的目的。调息就是控制呼吸的节奏及快慢,调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸,以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法。就其实质而言,就是应用意念,去改变呼吸的节律、频率和深度,从而来调和阴阳,协调脏腑,疏通经络。 通过调心及调息的作用来达到调身的目的,这就是气功的基本原理。要想练习的话可以选练一门功法,不过个人建议最好别选一些UZeNdQP网上吹得很神的所谓内功秘籍,还是选练些养气功为好,个人比较喜欢马礼堂老先生的和李少波先生的真气运行法,健身效果显著,愿我的回答令您满意
yun 几千年的东东在它几千年的传成中就和写文章一样都是你抄我来我抄他的,就看谁抄得好在抄好的基础上又在看谁更有创造。你不想抄人的就去问问“达磨”吧O(∩_∩)O哈哈~。他是向谁 磨 出的功夫
《水上漂》气功见效快,好炼。我们可以交流。
怎日夏养花网样练气功?打坐练成小周天
小周天不一定要打座练,打座只是练功时的其中一种姿势而已,所谓小周天,就是任脉和督脉上自我有经气运行就是小周天。小周天,练成,任脉督脉,在练功时真气可以畅行三关,就是小周天通了。
谁可以教我怎么练气功 小周天
百度文库:武立波和张延生的采气和打通小周天
建议在练之前看《静功养生的理和法》明白一些气功术语、功理和练功姿势。
强烈推荐练站桩,安全简单有效。具体可百度,有很多。
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这是个简单的事情
方案1 吃很多很多巴豆 然后憋住 七七四十九天之后 你就练成了
方案2 跳到某个深山的悬崖下面 会有一位老头子 教你的 末了还传你几十年功力
方案3 信春哥 穿阿迪王 比气功更厉害
望采纳!!!!!!
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搞竞技武术的不懂这个,只能飘过~~~~~~~~~~~
每天先打坐1个小时。吐纳半个小时。能坚持1个月再想这个事,
气功小周天练习方法
小周天是古代气功主要流派之一内丹术功法中的第一阶段,即练精化气的过程,也称百日筑基。内丹术认为:人到成年,由于物欲耗损,精气已不足,必须用先天元气温煦它,使后天精气充实起来,并使之重返先天精气,这就是小周天练精化气的目的。完成这步功法,就可防病去病。
选一清净之室,开窗阖户,空气新鲜,避免风向,然后宽衣解带,静坐床上或沙发上,平直其身,脊骨不 曲,端正不歪。
静坐姿势分双盘、单盘、自然盘,任选一种。坐时要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做作,以舒适为度。双手相握置于腹下。
然后微闭双目,安然入静,不思,不看,不听,不动,舌抵上鄂,口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭,时灭时起,可采取随息法消除之。 呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长,若有若无,一似龟息。呼气时,意识随气息经胸胃直达小腹,心窝略内陷(即心窝下降法)。这时,练功者有气息下沉的感觉,即气贯丹田。意识若不随之而下,即无此感觉,也即有了杂念。
所说随息、心窝下降、气贯丹田,全是意识暗示,现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,仅在呼气时意识暗示气贯小腹,用此法沉气既可避免产生杂念,又可避免久练后出现胃满胸梗之弊,可谓一举两得。 如此练习三月,小腹必然产生热气,此时即可运气,使通小周天。小周天有一定线路,即任督二脉,从后上经前下,来回不止,循环不息。具体操作方法如下:用意识假想丹田有一股热气,由丹田下行,循小腹,抵脐下四寸中极穴,经会阴,过谷道(肛门)至尾闾,沿夹脊棘突中上行,达头顶百会穴,再下颜面,过喉,由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿,仍循前法,周而复始,循环不已,至练功毕时为止。 小周天所说丹田,为脐下一寸五分之气海穴。
选一清净之室,开窗阖户,空气新鲜,避免风向,然后宽衣解带,静坐床上或沙发上,平直其身,脊骨不 曲,端正不歪。
静坐姿势分双盘、单盘、自然盘,任选一种。坐时要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做作,以舒适为度。双手相握置于腹下。
然后微闭双目,安然入静,不思,不看,不听,不动,舌抵上鄂,口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭,时灭时起,可采取随息法消除之。 呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长,若有若无,一似龟息。呼气时,意识随气息经胸胃直达小腹,心窝略内陷(即心窝下降法)。这时,练功者有气息下沉的感觉,即气贯丹田。意识若不随之而下,即无此感觉,也即有了杂念。
所说随息、心窝下降、气贯丹田,全是意识暗示,现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,仅在呼气时意识暗示气贯小腹,用此法沉气既可避免产生杂念,又可避免久练后出现胃满胸梗之弊,可谓一举两得。 如此练习三月,小腹必然产生热气,此时即可运气,使通小周天。小周天有一定线路,即任督二脉,从后上经前下,来回不止,循环不息。具体操作方法如下:用意识假想丹田有一股热气,由丹田下行,循小腹,抵脐下四寸中极穴,经会阴,过谷道(肛门)至尾闾,沿夹脊棘突中上行,达头顶百会穴,再下颜面,过喉,由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿,仍循前法,周而复始,循环不已,至练功毕时为止。 小周天所说丹田,为脐下一寸五分之气海穴。
建议先入静,功法时相当多的。
关于周天功(1)
周天功是道家内丹术的功法。从唐代钟离权、吕洞宾创立内丹派以来,道家各宗各派都对周天功进行了大量的研究,其中以宋末北派王重阳和南派张紫阳的成就最大。
从唐宋一直到近代,内丹术成为道家养生法中的主流,同时也是最具有中国民族特色的养生瑰宝,为学习道家功夫的必修法门。
周天功分为大、小周天功。简单地说,内气沿任脉督脉运行,日夏养花网称之为小周天功;内气沿十二正经、奇经八脉运行,称之为大周天功。周天功基本上包括了道家内丹术筑基、炼精化气、炼气化神、炼神还虚的各个阶段。所以它既是道家内丹术的入门功夫,同时又是一种高层次的法门。
如果修炼此功能够达到产小药,打通任督脉,运行小周天,这就到了炼精化气的阶段。这一过程大约需要一百天左右,也就是古代丹书常提到的“百日筑基”。再经过一年修炼产大药,三年温养,胎息还丹,就到了炼气化神阶段。炼气化神是高层次的功夫,这一阶段许多功能都会开发出来。再经过九年修炼,也就到了炼神还虚的阶段,按照古人的说法,这一阶段能够达到超脱分形,羽化登仙的境界。
“周天”是借用古代天文学的一个名词。《礼记•月令》孔颖达疏:“凡二十八宿及诸星,皆循天右行,一日一夜为一周天。古人把天体的运行类比成人体内气的运行,因此称之为周天功。《大丹问答》:“运火一昼夜,像一周天。四时生成,阴阳合度,自然之道。
现在有些人提倡小周天速成法,也就是意念通周天法,并不是真气的积累已经达到积气冲关的地步。此法对疏通经络有一定的作用,本章也作了详细www.rixia.cc介绍。不过许多气功师不主张这种方法,认为有揠苗助长的弊病,弄不好容易出偏。
读者可以根据自身的条件去选择学习,当然还是扎扎实实筑基,积聚真气到产小药的程度,自然冲开三关,沿任督二脉运行周天为最好。这种周天没有流弊,一旦贯通就说明功夫达到了较高的层次。
一、丹田内气功
为了通周天,必须积聚一定的丹田内气,如果内气不足,通周天不仅不可能,而且是有害的。揠苗助长,适得其反。一般丹田内气功分静功和动功两类,现分述如下:
1静功心法
练功者采取一般的坐姿,放松入静,排除杂念,呼吸自然。
(1)寂照法。口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。
(2)扩容法。练功时充分放松入静,意念与呼吸密切配合,把丹田、命门、会阴、尾阊这一区域看作一个容积,使之逐渐扩大容量。呼气时使脐部、小腹部及腰腹部往外扩张,吸气时气收丹田。这样持续练功,就会加大丹田的活动能量,起到快速积聚丹田内气酌作。
(3)压气法。呼气时用意念将内气向丹田、尾闾部催压、贯冲,使整个下腹部的气机都活跃起来。尾闾—定要充分放松。当真气向上冲时,呼气往下压,腹部压力增高,真气自然溢注脏腑经络、四肢百骸。凡有疾病之处,均经元气疏通修补。
(4)转圈法。放松入静后,两手在腹前意想抱着一个红色的火球向左右、上下轻轻旋转,意想火球在两手的带动下转动,待两掌之间的气球实感形成之后,再用意念将火球送入脐内,两掌配合动作,然后两手轻贴于脐部。稍停再作丹田内气的转圈运动。
(5)聚散法。在呼气时,意想气由丹田向周围空间成圆形幅射状扩散.同时身体也放大;吸气时,意想气由周围空间向丹田收聚。也可以意想丹田为宽阔无边的大海,呼气时如石击水,波浪由丹田中心向周围成圆形扩散,吸气时收聚丹田。吸气时宜配合轻微的提肛动作。
(6)景观法。练功入静后,意想丹田有一个红色的太阳,或一朵金黄色的莲花,或——个发亮的电灯泡,照亮照透整个腹部及全身,温煦着五脏六腑、四肢百骸。通过内景生辉,意念的高度积聚,丹田可以在短期内凝聚真阳元气。
2 道家内丹心法之筑基周天功法
(7)微动法。放松入静后,丹田、尾闾部或振动,或摆动,或蛹动,或转动,并使振波逐渐延伸到命门、脊柱、头部及全身。然后,缓缓放松意念,逐步调整振动幅度,同时凝神内照,静守丹田。
(8)点火法。入静后,意想丹田有一团火按照点火、起火、养火的过程,养到丹田逐渐产生发热之景,这就是丹田内气萌生之时。
(9)归元法。把全身毛窍孔穴都打开,呼气时意想内气通过周身毛孔放射到空间宇宙,放射得越远越好,吸气时意想自然宇宙清气归于丹田;或吸气时把意念放射到天际宇宙,呼气时向丹田催压。或者不用意念,通过全身毛孔的一张一合、一出一纳,与宇宙交换各种物质、能量和信息,达到内外混元日夏养花网归一,天人一体。
3动功法
(1)聚气法。这种功法主要是借助天地间的浑元气帮助丹田内气集聚。练功者取站姿,全身放松,观想自己在浑浑沌沌的宇宙真气之中,并默念口诀“我在气中,气在我中,天人合一,气为我用。”然后用手掌在下丹田处划圈,男左女右(见图5、图6),由小到大,大至把全身都划在内,再从大划至小。划圈时意想宇宙的真气、光能都被调集过来,向划圈的中心点小腹处聚集,进入下丹田。划圈时,意念用手把周围的气场搅动,好像把一盆水搅动一般,形成一个气场的旋涡,使真气集聚到下丹田。这种功法关键是意念,意念用到了,就能收到较好的效果。
(2)丹田拍打功。此功是强壮内气的有效功法。练功时取站姿,两脚分开同肩宽,两膝微屈,两手握空心拳。首先嘴中发出“唔”声,然后甩开膀子,一前一后照着丹田和命门打,同时鼻中发出“哼”声,并且双膝微微一屈。注意,此功应循序渐进、由轻到重、有节奏地打。声音一定要配合好击打,因为发出“哼”声是气贯丹田,丹田无气必会伤身。一般打八八六十四下即可,也可以根据身体情况多打或少打。此功练一段时间会有上火现象,应配合多练静功或者马步站桩功,内火自然消失。
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一、丹田内气功
为了通周天,必须积聚一定的丹田内气,如果内气不足,通周天不仅不可能,而且是有害的。揠苗助长,适得其反。一般丹田内气功分静功和动功两类,现分述如下:
1静功心法
练功者采取一般的坐姿,放松入静,排除杂念,呼吸自然。
(1)寂照法。口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。
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修炼气功有气感后,可以运用意念指挥真气运行。
真气在意念指挥下从下丹田进入尾闾穴,沿督脉上升,经过百会穴,下行沿任脉下行进入下丹田,就是小周天练习方法。
真气在意念指挥下从下丹田进入尾闾穴,沿督脉上升,经过百会穴,下行沿任脉下行进入下丹田,就是小周天练习方法。
没有师傅带就别练这些传统气功了
自学推荐 智能气功,这个是不仅知其所以,而且还能知其所以然的健身气功,历经了数百万人的实践,安全可靠,有着完整且行之有效的理论体系和方法,可以不拜师傅学到高层次的。
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小周天练习,指的是打通任督二脉。先是进行百日筑基,练习时,保持心气平和,拼除杂念,盘膝静坐,双腿散盘就行。采用以意领气之法,心中想:肚挤眼下三指丹田处发热,渐渐形成热团,从此地方想着热团沿身体正中向下,经后背正中向上至头顶,再向身前,沿正中向下到丹田;按此方法不间断练习。刚开始,气感较弱,经过百日筑基后,会有明显的感觉。练习时,必须注意:1.环境必须安静,目的是不能受惊吓,否则,后果严重;如果做不到这点,坚决不能练习。2.情绪不稳时不能练习,如七情喜、怒、哀、思、惊、恐、忧中,涉及其中之一也不能练习;否则,后果严重。
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