家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物（如奶油等食物），专家们认为，如果做到每天只吃20―40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加这样吧，你去我一个朋友的空间看看，（她q8
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384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹。
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我用过最好的减肥药是一个叫牛奶荷叶胶囊的中药减肥产品我用了两盒就把身上的肥肉减下来了，没感到有副作用还有就是这个药不需要结合节食，我也很少运动，不过客服说配合运动效果跟明显不过这个药只能在他们网站上购买，我感觉挺值得的你自己查一下吧，网上对这个产品的评价也很多很全

推荐一系列饮食减肥：

花粉＋蜂蜜对身体所起的效果是：保持肠道通畅，对减肥有一定的效果。花粉与蜂蜜1比2调配之后，静放两天，杂质沉淀物（黑色）不可食用，每天早晨空腹食用一调日夏养花网羹（50克左右，在习惯之后，可以晚上加一次50克），可冲水喝。肠道内的垃圾能每天排出体外的话，首先得到改善的将是面色（大便不通畅之人一般面色的底色偏黄）；

不上班的LADY一天可两餐，上班的LADY最好保持一日三餐正常，当然肉类少食为好，（经分析，人类的肠道不同于肉食动物的肠道，人类的肠道比一般食肉动物要短三分之一，所以人类还是比较适合多进蔬果），
多吃鱼虾和海鲜（视个人体质反应和经济能力，有些人对海鲜过敏的），
做菜尽量不用油，实在不行就用橄榄油，因为橄榄油中不饱和脂肪酸含量最高，平时我们所用的食用油中多含饱和脂肪酸，当然有很多油现在都宣称含不饱和脂肪酸，本人不敢苟同，中国商家的信用度实在令人难以……
橄榄油现在绝大多数是进口品牌，以http://www.rixia.cc希腊和意大利出产的为上品，请认准有英文标示：VIRGEN EXTRA 的买，是特级初榨的意思，在瓶面上肯定有，没有的就是假冒的，

每星期可定一天或两天为水果日，不要暴饮暴食，如果难得一次进食过多之后，后一顿请酌情清淡，睡前两小时之内尽量不要进食，睡前不要饮过多的水和饮料，

另推荐每日清晨可饮绿茶一杯（可浓一点，但是如果空腹是不要过浓http://www.rixia.cc），在日本小学生每天一上学就喝www.rixia.cc一杯绿茶，绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，绿茶里含有氟，不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂，在所有的饮料里绿茶是第一的，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已，
本人不推荐吃药和刻意节食减肥！

减肥讲的是自然,其实减肥茶减肥药没什么作用的.关键还在于合理的控制生活和饮食.并且一定要有耐心.一定要有耐心!!!

杏叶,药店有售,非常便宜

早起喝杯水，然后刷牙洗脸之后，就喝杯蜂蜜。
午餐吃一只鸡蛋。然后再来个苹果。最后再喝杯水。
晚上的时候饭前喝三杯水，其实喝水时候，里面放枸杞子，桂圆等，。然后再吃玉米，它是粗粮，没有关系的。接着就是水果。
自己可以依据每天变换各种水果的。

去泡点苦丁茶或是吃点泻药。
就是这样减掉体重，想美就要对自己狠一点。
祝你成功。