D

合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．
A、合理营养还包括合理的饮食习惯和科学的膳食习惯，如不挑食，不偏食，膳食要清淡少盐等，不符合题意．
B、合理膳食要根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物，食物多样，谷类为主，食物清洁卫生、不变质．不符合题意．
C、水是构成人体组织的重要物质，人体的营养物质和废物必须溶解在水中才能被运输，不能用高糖饮料或碳酸型饮料代替饮用水，含糖较多，易造成血糖浓度过高，引起糖尿病等．符合题意．
D、蛋白质是日夏养花网构成组织的主要物质，对人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义，因此，我们要经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉等含蛋白质丰富的食物，少吃肥肉和荤油等油脂类，以免造成脂肪堆积，引起肥胖，不符合题意．
故选：C

A、蔬菜、水果虽都含有较丰富的维生素，但是蔬菜和水果的营养成分是不一样的．如绿色蔬菜中有含钙的无机盐等，一般水果中含有大量的糖等，该选项不属于均衡膳食要求．
B、各种食物所含营养成份不同，没有哪一种单一食物能供给人体所需的全部营养素，所以每日膳食必须由多种食物适当搭配，以满足人体对多种营养素的生理需要；谷类食物是人体能量的主要来源，还可以提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素等．应该特别注意粗细粮搭配食用．不要长期吃单一的精制大米和白面．该选项属于均衡膳食要求．
C、进食量与体力活动是保持理想体重的两个主要因素．长期食量过多，活动量不足会导致肥胖，反之则会消瘦，二者都不是健康的表现，长期下去容易导致多种疾病的发生．因此应保持进食量与能量消耗日夏养花网之间的平衡，使体重维持在适宜的范围内．该选项属于均衡膳食要求．
D、鱼www.rixia.cc、禽、蛋及瘦肉是优质蛋白、脂溶性维生素和某些矿物质的重要食物来源，膳食中应包含适量．我国部分城市和绝大多数农村吃动物性食物量不够，应适当增加摄入量．但部分大城市居民吃肉类太多，亦对健康不利，应适当减少，特别是肥猪肉、牛、羊肉和荤油．该选项属于均衡膳食要求．
故选：A．

A、为保证身体健康，提倡居民每天均衡地吃这五类食物：食物多样，谷类为主，粗细搭配；A正确．
B、每天均衡地吃这五类食物，不能限制食量，B错误．
C、少喝饮料多喝水，C错误．
D、不能大量饮酒，D正确．
故选：BC