减肥中的你遇到的最大困难是什么？

2021-07-20 08:59:06 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：178

想问下，大家在减肥瘦身的过程中，遇到地最大困难是什么，呵呵，想减肥先把困难弄清楚，先谢谢大家了，

1、心态， 2、是选对正确的方式方法， 3、坚持和恒心要想了解更多减肥和瘦身相关的，推荐你一个博客你可以多了解和学习一下，天丫女人坊

在你减肥过程中，最大的阻碍是什么？

睡不好

我觉得是……便秘😓

就是控制不住的想吃零食蛋糕饼干奶茶

不停的吃东西，以及不想动

就是自己要减肥，还要为孩子做好吃的，忍不下去啊。

你觉得对于减肥来说最大的困难是什么？

减肥大概是世界上理论最容易，操作最困难的事。因为我们大部分人，除了自身的「懒」和「馋」以外，减肥的过程都受到了太多「外部影响」，导致没有坚持。比如今天你终于下定决心减肥了，挥汗如雨的跑了三天步，体重下去了一点，感觉非常好。这周部门同事叫你聚餐，你不去又显得不合群，然后你心想反正吃一顿也没关系，要是同事关系弄僵了多不好，http://www.rixia.cc于是你就和同事们晚上一起聚餐吃了顿好的，之后一起K歌，顺便喝了点酒，爆米花，和鸡块薯条，挺着个肚子回家，发现刚刚下去一点的体重又回来了，又回想了一下之前这么辛苦跑步一下子就吃回来了，懊恼不已，你下定决心决定以后不这么吃了。

很多人不能抗拒美食的诱惑，无法在饮食上做好均衡的调配，热量的收入面与支出面无法取得平衡，也是造成脂肪增长的重要因素之一。

我发现对于我来说减肥最困难的事情就是节食，尝试了很多次，一顿都没法节，我宁愿跑10公里步去减肥。

以任何理由来懈怠（比如今天太累了，明天补一下吧，事实证明到了明天你根本想不起来）

减肥的困难是什么

困难是不能持之以恒，很多人总是半途而废，不管是运动，
不管是饮食，不管是减肥药
[饮食减肥]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料www.rixia.cc。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比ZiwtkWwR鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动减肥]：
1.秋天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦www.rixia.cc）。
4.早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球www.rixia.cc，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
药物减肥：
没时间运动或者坚持不久的可以服用减肥产品，减肥药市场上很多，也是现在减肥最为泛用的。选一个没有副作用并且减肥效果好的，也是减肥并且保证身体健康的关键，在减肥的同时能让身体健康，才是完美。在这里给你推荐雅诗儿，雅诗儿纯绿色没有副作用，减肥效果也很不错。关于减肥方面你可以到网上多做了解。祝你减肥成功！