不会。这也是目前社会上非常常见的减肥误区。

首先我们思考一个问题，我们吃东西到底吃下去了什么，比如米饭，大部分是淀粉，淀粉再被分解来维持生命活动，蔬菜的主要成分是纤维素、维生素、膳食纤维，日夏养花网而水果，水果中也有很多对人体有用的物质比如维生素ab、花青素等。

但是像苹果这样的水果果糖含量也很高，作为单糖，果糖很容易被人体利用与生命活动，而短时间内摄入过多，多余的果糖就会被积累起来。以什么样的形式呢？就是脂肪。所以减肥的时候晚上不吃主食而是吃水果并没有什么区别，只是主食还要被分解，果糖直接就用上了。

那么晚上不吃行不行？很多人也会赞同这种观点，仔细想一下，你晚上会熬夜吗？熬夜会不会饿肚子，中午12点吃的，到晚上12点之间什么都没吃难道不想翻一下冰箱吗？这样问题就来了，可能忍了很久没有对它们“下毒手”，但是心里想着：10点多了就吃一点应该也没关系，然后欢迎大家欣赏“人间悲剧”：减肥成了减瘦……

既然这样到底该采取什么样的方法来解决呢？

我的建议是，每天摄入的食物按照早餐：中餐：晚餐=4:4:2，或者3:5:2，这样是比较合理又不会报复性翻冰箱的比例，早上的人一个晚上都没有吃过东西，所以早上应该多吃，中ZuqJdDToP午吃的食物还要提供下午的能量也应该多吃，到了晚上人的消化系统等都在减慢工作，吃的多了会消化不了。

不仅要调控饮食比例，还要注意减少油盐的摄入，零食中不健康的比如膨化食品就不能吃，多吃一些粗粮对我们是很有好处的哦。

我个人觉得不太健康哈。主要还需看一天当中其他情况下的饮食搭配如何，如果营养总体不均衡，只会有适得其反的效果。

水果其实也有含糖量的，如果过多摄入，可能还不瘦反增。因为没有其他食物，人体对于糖分的吸收可能会达到峰值，从而加速脂肪的形成。另外水果的摄入量也需要控制，论盆的那种吃起来是不可能瘦滴。

而且我总觉得光吃水果，获得的营养还是太单一了。总要加一些蛋白质之类，不然长期下去吃不消吧。除非晚上没什么活动量那种，不然有体力或者脑力劳动的，动不动就会有饥饿感。日常供能跟不上，减肥只会伤了身体。

另外，一个人能否瘦，最主要看他/她的消耗热量是否大于摄入能量。至于吃的食物，只要满足这个条件，基本都能瘦。但问题饥饿感能抗的住吗？晚上光吃水果，第二天起来可能比平时饥饿感更强，在吃早饭的时候会不自觉摄入过多的量，这样的话前一天努力又百搭了。

所以饮食上要注重饱腹感，而不是简单的量多量少。多一些低热量但饱腹感强的食物，蛋白质也不能缺失，不然这减肥过程太痛苦了，光挣扎在饿不饿当中，很容易半途而废。平时可能还精神不振，影响到日常生活。

我感觉吃水果的减肥方式只能短期实行，属于那种见效快、应急的（虽然很大程度上减去的只是水分），长期对身体肯定伤害，毕竟营养摄入不均衡。要想加强减肥效果，还是要靠运动，饮食搭配适当。少吃但不是绝对的不吃，管住嘴迈开腿，才是最有效的减肥方式。

最后，减肥药这些产品一定慎入。大概率都是骗人的，还会吃伤身体。在减肥的道路上很少有捷径，还是得一步一个脚印。

不能瘦。水果并不能让你真正的瘦下来，水果里面有很多糖分，吃多了也是会胖的哦。打个比方，和尚只是吃素，但也会胖。有些专门吃水果蔬菜的东西，你看看他们的体型，瘦吗？一点也不瘦啊，所以吃水果是不能瘦下来的。想要瘦，你得这么做。

不管是饭还是水果，你吃的多了，都会胖。而且，晚饭只是吃水果，营养不均衡，对身体也不http://www.rixia.cc好。想要瘦下来，不能不吃晚饭，而是要合理饮食。比如，你可以减少饭量，控制荤素比例。只摄入刚好用你一天所需的热量即可。

我之前减肥，也是，以为不吃饭www.rixia.cc，只是吃水果蔬菜就能瘦。结果，我非但没有瘦，还胖了一点。因为我吃水果蔬菜并没有控制量，而且大部分的水果糖分都很高，也导致了我变胖。

运动可是减肥的好方法哦。而且，如果你运动量足够大，即使不控制食量你依然可以瘦下来。可以选择跑步、游泳、跳绳等方式，当然，如果你有钱的话，请一个健身建立来督促你减肥，效果会更好。

你可以给自己立一个小目标，在不节食的情况下。保持一周三天跑五公里，一天游一公里。一个月下来，你就发现自己瘦了！而且，瘦的很好看，是身材很匀称的那种。整个人的精神也好许多，而且皮肤也会变好哦。

零食、奶茶、饮料、蛋糕这些高热量的食物通通都戒掉，肯定也会瘦的。尤其是奶茶，特别容易让人发胖，反面案例就是我们的周杰伦大哥，就是奶茶喝多了才变胖的。

总之，晚上不吃饭只吃水果是不会瘦的，要想瘦还是得管住嘴、迈开腿！

大家都知道，有一句俗语是早餐吃好中午吃饱晚上吃少。因为晚上8点以后，身体的器官在不同的时间段进行排毒新陈代谢。所以不建议晚上吃太多油腻食物，也不要吃太饱影响肠胃消化。晚上吃清淡一点不要吃太多。但是单一的吃水果也是不好的。一般的水果甜度比较高，糖分较高吃多了也会引起肥胖。晚上少吃碳水化合物食物，淀粉类高的食物。所以可以少吃一点主食和蔬菜。减肥最重要的还是迈开腿管住嘴。不要一味的为了减肥而损伤身体。健康有效的减肥才是最好的。

正确的减肥方法是：运动+饮食！

其中运动：不能只是有氧运动还要有氧运动。一般建议：跑步+HIIT。

饮食方面：早上补充人体必须的碳水化合物，中午可以补充肉类，晚饭以素菜为主。早中晚饭期间如果感觉饥饿，可以补充水果，选择水果最好选择甜味较低也就是含糖量低的水果（例如小番茄）。

如此坚持下去，一般一周时间体重就会出现变化，坚持三个月以上会有明显变化，坚持两年以上你就会习惯这种生活习惯，肌肉线条已经非常清晰，加上局部的针对性训练，你的身体形态将比正常人健美许多。

切勿不要相信那些说减肥要戒掉碳水化合物的人，戒掉后你有可能精神萎靡和脱发。

减肥最重要的是控制糖的摄取，日常严格控制糖的摄取的人即使不怎么运动，身材也比较苗条。

以上回答仅供参考！

当我们有了减肥的想法以后，我们一定要通过正确的方式去减肥，这样才有利于我们减肥成功，并且活成自己想要的样子，所以大家一定要引起重视。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

对于生活中的“一日三餐”来说，我认为我们的每一餐都缺一不可。尤其是我们的晚餐，很多的人都会有这样的一种误区，总是以为不吃饭就能够减肥成功，但是实际上时间久了以后，还会将我们的身体拖垮，所以大家绝对不要选择不吃晚餐，而是适当的吃一日夏养花网些低脂的食物来增加自己的饱腹感。

对于快走的这种方式来说，我其实还是非常的认可，但是贵在坚持，我们一定要长期的坚持下去，这样才会有很明显的效果。不过我更建议大家选择慢走，因为快走与慢走相比较，慢走的运动量更大，而且还有利于我们呼吸，所以选择适合自己的有氧运动也非常的关键。

在我们日常的生活中，为了避免出现脱水的情况，我们一定要多饮水，并且保证自己每天的饮水量充足，这样还有利于促进自己的新陈代谢能力，从而提升自己的减肥效率。

除此以外，我们还应该养成早睡早起的好习惯，因为长时间的熬夜也很容易导致自己的新陈代谢缓慢，甚至是引发疾病的发生，所以大家为了自己的身体着想，一定要严格的去要求自己。同时，在我们减肥的过程中，如果说自己的自觉性并不是特别的好，我们还可以要求身边的朋友督促自己，让自己一直坚持下去，这样才能够尽早的实现瘦身成功，希望大家都能够采纳这样的一种观念。