日本能够成为全球最长寿的人群，其中最主要的原因在于这与日本人的生活习惯以及社会制度有着密切的关系。

据统计日本人所达到的平均寿命远高于世界平均寿命成为了全球最为长寿的人群。而这与他们的生活习惯有着密切的关系，作为生活中必不可少的饮食日本人在吃上也十分的讲究。其中日本人的日常饮食习惯中所涉及的食物种类会非常多，通过饮食来摄取身体所需要的营养。比如一些蔬菜豆制品，杂粮以及海鲜等等都是营养成分比较高而且比较健康的食品。除了食材的丰富也十分注意饮食的习惯吃饭时一般不会全饱，保持在八成饱就可以lDxxQmgiLl了。而据统计这样的一种饮食习惯对于人体的消化系统来说也是比较好的一种状态，可以看到在日本肥胖的人群并不是很多。而且吃饭的时候讲究细嚼慢咽，也是有助于食物的摄取之后能够更好地进行消化。

在日本甚至将人们对于身体的管理纳入到了法律的规定，并且部分的企业会对员工进行检查。以腰www.rixia.cc围的大小作为一种标准，如果出现腰围尺寸偏大的情况必须去医院进行检查。而且这项规定也十分的严格，如果企业存在者不负责任的情况还会面临罚款的可能。

在日本关于医疗的保险制度也是非常完善的，在一定程度上能够使公民在出现身体疾病的时候也能够得到较为完善的一种治疗。而日本的经济发展水平也加速了医疗技术的发展，在一定程度上日本居民生病的话并不用过于担心，有坚实的医疗基础作为保障。与此同时，在日本也会定期地为居民提供一些定期的体检服务，而且日本人非常重视自己的身体健康是全民的共识。

日本人寿命长，这和他们的饮食习惯以及一些习俗都有着很大的关系。日本人坚持运动、饮食清淡、坚持食物的本味，摄入盐量少等等，这都对他们的寿命有着非常大的益处。

 根据许多报道显示 ，日本人连续20几年都获得世界上寿命最长国家的称号 ，并且每年日本人民的寿命都在不断的上升，此外 ，他们的心脏、心脑血管以及其它疾病的发病率都是世界上最少的 ，大约是我们国家的七十五分之一，而且如果你走在日本大街上 ，几乎看不到肥胖的人，他们的肥胖率也是世界上最低的。都说日本人口多，人口压力大，但同样的 他们也非常长寿，这其中有许多我们值得学习的秘诀。

一、饮食清淡 ，保持食物本味。日本人吃东西非常讲究，他们不喜欢加入过多的油和盐，以及各种酱料，他们认为那会破坏食物本来的美味，因此一般胡萝卜和生菜黄瓜等都是选择生吃 ，他们认为这是对食物的一种尊重，原lDxxQmgiLl味才是最好的味道，而这样的饮食剪去了许多的油脂和盐，也是他们长寿的秘诀之一。

二、 限盐。日本政府从很早以前就开始注意自己的国民，也想改变国民的形象和寿命，因此 早在1975年，政府就开始了一系列的减盐运动，吃饭时少放盐，调味料少放盐，吃面食几乎不喝汤，因为汤里含有盐味，味道比较重。可以说为了控盐，他们许多方面都做得非常严格，减少盐的摄入量对于寿命延长有着非常重要的作用。

三、吃鱼很多。日本是一个岛国，因此 海上的资源也相对丰富，但最疯狂的莫过于日本的国民对于鱼的追求，他们几乎每天都要吃鱼，鱼可以做成各种料理和饭菜，有资料显示，日本人每人平均的吃鱼量达到了100公斤，于是他们的菜品中必不可少的一道。鱼类富含蛋白质，长期吃鱼不仅可以使我们的身体摄入足够的营养，还能降低我们血液中的胆固醇，因此吃鱼也是日本寿命长的一大原因。

四、热爱养生，坚持运动。走上日本街上，你很难看见一个肥胖的人，这其实和日本的一个规定有关。许多企业都规定，员工的腰围不得超过90厘米，因此他们用运动和养生来控制自己的身材，这样身体素质高，也变得长寿起来。

以上说的这些 ，其实只要我们每个人多加注意一点 ，每个人也都能健康长寿 ，寿比南山。