为什么我节食+运动了，体重一点也没变？

2021-07-14 08:18:52 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：95

我节食加运动一周体重为什么没变

很正常，运动加节食会让你的赘肉变的紧实，所以体重可能没有什么变化，但是在围度上会有明显的效果。另外任何减肥法身体都需要一周的时间来适应，第一周都不会效果明显，所以你继续坚持吧，第二周应该就能看到效果了。
还有你运动后会把脂肪变为肌肉，肌肉会比脂肪重，在体重上可能看不出什么效果，但是肌肉比脂肪的密度大，在视觉上围度上就会显得瘦了很多的样子。是好现象，很正常，继续加油吧。
另外，平台期是指你减重7斤，11斤，22斤的时候会遇到。所以不用担心是平台期的问题。

为什么本人节食运动坚持了十天,体重却一点没有变化呢?而且睡眠...

节食就是前两天看着有效果日夏养花网，其实那不是减了脂肪，还是把身体水分给减掉了，所以要减肥还是科学点，不要靠节食。

为什么我运动节食一周体重没有明显变化？？

早午餐都喝一碗粥，吃蔬菜。这www.rixia.cc一个星期每天上午都吃半斤葡萄。下午五点到五点半跑步机30分钟，五点半到六点半有氧操1个小时，六点半到六点四十五动感单车15分钟.我坚持了一个星期了，体重由122到120才瘦了两斤啊，我快崩溃了有木有啊~~为什么这么不明显呢，有的人像我这样减肥两个月瘦四十斤？我纠结了.....

葡萄糖份那么高，减肥的时候不能吃啊，确实要吃就苹果，还不能是晚上吃，运动前半个小时，都是消耗的糖份，之后才是脂肪，也就是说你消耗的都是葡萄的糖分

才一个周是不会很明显的，毕竟减肥需要持之以恒。还有，也有可能是你姨妈要来了，月经要来的那个周体重是不会下的。

这样已经是一个不错的成绩了呢
不要气馁要继续加油哦
运动减肥都是要持之以恒的
毕竟如果一下www.rixia.cc子日夏养花网瘦下来那么多
对身体的伤害也是相对来说很大的
合理的减肥才是王道呢
这样皮肤不会过于松弛
维持很重要~
已经坚持了这么久
要继续保持哦
加油！

那是你遇到平台期了，再继续坚持，会有效果的

一个星期能够减两斤已经很好的成绩了，减肥关键是要持之以恒的坚持长久，你也不要对自己那么苛刻受苦，毕竟身体健康最为重要，其实我之前是靠跑步减肥成功，但是中途停止才导致反弹，我现在每天夜里跑步四十分钟坚持了将近20天左右也没有什么明显的成绩，可能每个人体质不同吧，要是有的人早就瘦了，但我知道，关键坚持就一定会有成绩，oDzZIp不要急于求成一个星期让自己体重暴减下去，这样对自己的身体是种变态的摧残。调整好饮食再加上适量的有氧运动持之以恒这样你一定会减肥成功的

文章标签: 方法 生石花

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